運動後肌肉痠痛的表現，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，減肥的效果也是非常明顯的，都說生命在於運動，明白運動後肌肉痠痛的表現，就快快動起來吧！
運動後肌肉痠痛的表現1
病因及常見疾病
1、運動
在運動後數小時到24小時左右出現的肌肉痠痛，通常持續時間在1～3天左右。原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙攣或結締組織異常所引起，一般認爲結締組織異常是引起肌肉痠痛的最大原因。
2、感染性疾病
如中東呼吸綜合徵、西伯利亞立克次體斑疹熱、軍團病、龐提阿克熱、流行性腮腺炎、瘧疾等疾病過程中，均可出現體溫持續高熱，可高達40℃以上，伴有反覆發作的寒戰，全身肌肉痠痛等症狀。
3、其他疾病
如反覆緊張性損傷症、Wegner肉芽腫伴發的葡萄膜炎、腳氣病性心臟病等也常出現肌肉痠痛症狀。
檢查
根據病史、症狀、體徵、病原學和免疫學檢查等輔助進行病因診斷。
鑑別診斷
1、酒後肌肉痠痛
酒精過量可以首先在肌肉產生的大量肌酸和乳酸導致四肢肌肉痠痛期全身肌肉痠痛，並有腫脹感。酒精中的大量酸性物質進入肌肉，引起肌肉和骨關節痠痛。
2、骨質疏鬆症
四肢長骨和肌肉無規律的痠痛是骨質疏鬆症的臨牀表現。其主要表現爲老年人全身不明原因的疼痛，脊椎側彎，駝背，四肢長骨和肌肉無規律的'痠痛，鈣沉積，骨質退行性病變，肌肉萎縮，骨折及骨折併發症等。
3、腰背痠痛
以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、痠痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛等爲主，輕則影響正常生活，重則損害健康，嚴重者可喪失勞動能力。
4、抽筋
學名叫肌肉痙攣是一種肌肉自發的強直性收縮。常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現爲小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。5、肌肉緊張性疼痛是神經衰弱的一種臨牀表現。以精神易興奮卻又易疲勞爲特徵，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒症狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂症狀。
治療原則
1、病因治療
2、運動引起的肌肉痠痛治療原則
應休息與物理治療，如按摩、熱敷，達到促進血液循環，疏通經絡的效果，不宜再過度活動。口服維生素C有促進結締組織中膠原合成的作用，有助於加速受損組織的修復和緩解痠痛。
運動後肌肉痠痛的表現2
1、鍛鍊安排要合理。經過一段時間鍛鍊後，原先出現的肌肉痠痛症的運動量，就較少出現症狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛鍊一段時間後能減輕下坡鍛鍊帶來的肌肉痠痛症。
2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛鍊後用溫熱水泡洗可減輕肌肉痠痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。每天晚上，有條件的人不放好泡一個熱水澡，在睡覺前用溫熱水泡腳，這些對肌肉痠痛的緩解都能起到一定的好處。
3、牽伸肌肉的運動可減輕痠疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也爲預防鍛鍊時的拉傷打下基礎。
4、做好鍛鍊時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉痠痛。千萬不要什麼準備運動都沒有就開始運動，運動之前的準備運動非常重要哦，一定不可以忽略。
