說到胸型，可能很多女生都不清楚有什麼分類。我們常說的A、B、C、D、E指的其實是大小，胸型其實不是這麼計算的。那你知道女生的胸型分爲哪些類型嗎?女生胸型分爲哪些......

在娛樂圈中，誰都沒有薇薇的帶貨能力強，尤其是最近這組街拍照，熒光粉色漁夫帽搭配休閒寬鬆牛仔外套，網友：愛了愛了。身穿牛仔外套，已經成爲了當代年輕人表現出自己炫酷一......

作爲一個辦公工作者，一直久坐屁股被壓得又大又扁，我們今天就來跟翹臀達人學習如何練習臀部吧。首先臀型主要有四種因素決定：1.骨盆的大小和形狀;2.臀部的脂肪含量及......

【導讀】：生完寶寶的媽媽們都是偉大的，她們享受這初爲人母喜悅，但是隨着哺乳期結束，以前飽滿酥胸現在變得軟趴趴，皺巴巴，穿衣服不好看、老公也嫌棄，讓媽媽們很是苦惱。生......

很多人無法去健身房，又想要減肥，怎麼辦呢?HIIT徒手訓練，就能幫到你。據說，5分鐘的HIIT訓練效果等於30分鐘的慢跑效果，可見，HIIT訓練的減肥效果是多麼的好啊。HIIT除了可......

【導讀】：很多女性爲改變小胸的命運，擺脫飛機場的稱號，嘗試了各種豐胸產品，但是很多效果都不如所願。究竟，什麼牌子豐胸產品好?橫看成嶺側成峯，一對胸器波濤涌未出庭前......

【導讀】：凹凸有型的身材不僅僅是男人們想要多看兩眼,就連女人們也想看一下。豐胸已經成爲女人們展現自己美麗的一種方式了,如何豐胸最有效? 凹凸有型的身材不僅僅......

女人大多對自己的外表非常在意，不只是害怕臉上容顏的衰老，也會害怕身材的走樣發福。我們都知道，人到中年難免發福，那你知道女人一般多少歲發福嗎?女人發福一般在多少......

論怎樣，相信在大家的心底都是希望成爲更好的自己，都想擁有完美的身材。在這裏爲大家準備了一套30天全身塑形減脂計劃，一共七個動作，就看你肯不肯爲之付諸於行動了!1、......

瘦手臂運動之打圈伸直胳膊挺胸收腹，身體保持直立的狀態，然後雙腳打開與肩同寬，手掌向外向兩側伸直，利用手臂的力量，兩隻手同時做向內打圈和向外打圈的動作，一次性做30下......

有的人覺得自己懷孕前胸本來就小，那哺乳小孩後胸不就更小了，就一點都不好看了，再看下別人的，羨慕嫉妒恨呀!胸是困擾很多美女的問題那產後豐胸都有什麼有效的好方法呢?......

手臂有拜拜肉，有很多好看的衣服都不適合穿，那今天就來看看手臂拜拜肉怎麼減吧。1、擺臂運動手臂擺動運動可以鍛鍊肩部肌肉，二頭肌和三頭肌以及腹部和背部肌肉。方法：1......

最全面的增肌減脂塑形的技巧 食譜會一步一步教你如何烹飪出一頓美食，儘管不是什麼豐盛的大餐，但也一定味道鮮美，令你的味蕾感到滿足。本文將向你介紹十個最容易被忽......

想要減掉腰部的贅肉，可是嫌瑜伽見效太慢，有氧運動太累，那就來練習下面幾個動作吧，簡單快速有效。第一個動作：側支撐提跨首先要側臥，雙腿併攏且要伸直，將上手臂支撐在地面......

關於女人怎麼瘦肚子和腰上贅肉，建議大家先從良好生活習慣做起，合理安排一日三餐的時間以及三餐的飲食結構。另外，還要合理安排日常的運動時間以及運動項目，每天運動的......

【導讀】：愛美是人之天性，豐滿的胸部可以給女性帶來自信，心動不如行動，胸小的MM試試摩亭吧，讓你輕輕鬆鬆擁有性感好身材!豐胸產品真的有效嗎?想信很多想要或者正在豐胸......

由於普遍的審美觀都是覺得女性苗條一些比較好看，所以很多人都追求自己的背部變得薄一點。如何讓背變薄成爲了一個話題，那麼讓背變薄的三個動作是什麼樣子的呢?後背......

有不少的學生都很想了解一些瘦臉的技巧，下面就一起來看看吧！注意飲食有不少食物是有利於瘦臉的，當然也有食物會讓臉變得越來越大。臉部水腫的女生可以多吃具有消腫利......

【導讀】：很多女性在生完孩子後，都會出現胸部下垂鬆弛等情況，只要是母乳餵養的女性，都是這樣，不但影響個人形象，還會影響夫妻感情，因此不少寶媽想知道哺乳期後如何豐胸又......

iu鼻子塌但好看的原因，爲什麼iu塌鼻樑也好看?不一定鼻子塌就不好看，iu鼻子塌好看的原因就是她的鼻小柱長度剛好，鼻孔不外翻暴露，這也增加了她的清純可人。iu鼻子除了......

【導讀】：有人說自信的女人最美麗，而事實上是美麗的女人才自信，畢竟如今的社會是一個以貌取人的社會，所以女人越美麗越自信，越自信越優秀。女人想要有魅力，首先得要有一......

晚餐要清淡，飯後小運動想要擁有平坦的肚子和小蠻腰，首先要做到控制飲食。尤其晚餐要儘量少吃，而且要吃得清淡，吃完晚飯後半個小時，可以做做運動。夾緊臀部，把整個背部緊......

有人說，臀部是女性的第二張臉，尤其是那些擁有翹臀的女性，這個相信很多人都非常好奇，女性女性臀部翹意味着什麼?爲什麼歐美人臀部都翹?女性臀部翹意味着什麼1、日常愛......

【導讀】：每個女孩都渴望自己能擁有完美無瑕、令人羨慕的胸部，讓自己因爲美麗而變得更自信、更驕傲。女人都不想被蠟筆小新那樣的壞小子嘲笑爲胸部平平，或者像鄭秀文......

少吃甜食現在市面上的甜食種類非常豐富，比如說各種各樣的餅乾零食，還有種類繁多的蛋糕等等。吃甜食可以帶給人們滿滿的幸福感，所以很多人都喜歡吃甜食，尤其是年輕女性......

不管處於哪個年紀，人總是特別注重自己的身材，所以很多人對於減肥都會格外關注。有些人對自己的身材要求較高，尤其是愛美的女生，她們經常會覺得自己的身材不夠完美。對......

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爲了瘦腿，我們經常會去練習一些針對瘦腿的動作。只是這些瘦腿動作真的有效果嗎？其實，局部增肌會實現，但局部的燃脂是不存在的。有些人可以通過某些針對性的鍛鍊將手臂......

在日常生活中，許多男人經常不得不坐下來，導致臀部和大腿上的脂肪過多。那你怎麼瘦腿呢？1、跑步瘦大腿跑步是燃燒卡路里的好方法，但對於大腿粗壯的人來說，並不是最佳選......

我們作爲打工人既然不能避免長時間的久坐，平時也抽不出多餘的時間去運動，但看着日益變粗的雙腿，自然是要找到一個在我們有限的條件下就能達到瘦腿效果的方法的。下面......

暴牙，就是我們常說的牙齒不整齊，在換牙期用舌頭頂剛冒出頭的牙齒，會造成牙齒不整齊變暴牙的情況，鈣是骨骼發育和牙齒生長必不可少的微量元素，很多孩子由於挑食造成缺鈣......

想必每一個愛好烹飪的家庭主婦，都對小蘇打這一個東西並不陌生。小蘇打通常被我們用來製作麪包或者是包子，因爲它可以起到一個蓬鬆糕點的作用。不過小蘇打除了用於烹......

腿粗是現在很多人的通病，那有哪些方法可以瘦腿呢？今天就來了解一下吧。拒絕高熱量垃圾食品！建議腿粗的人少吃鹽，晚上8點後少喝水，多吃利尿祛溼的食物，如燕麥、木瓜、紅......

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現在的人們越來越關注口腔健康了，尤其是牙齒。一旦發現自己的牙壞掉，就會選擇拔除。不過很多人可能不知道，在拔掉壞牙的時候，不能連牙根也給弄掉，很多人可能就會問這是......

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不是大腿贅肉多，就是小腿肌肉多，愛美的你是不是也有這樣的煩惱呢？對於這個問題，女生們可以說是有苦難言，明明上半身看起來並不胖，下半身卻怎麼也瘦不下來。那麼下面就給......

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所以人晚上睡覺之前都會刷牙，但往往第二天早上一覺睡醒，還是會感覺嘴巴很乾很難受，甚至有異味，這都是由於睡覺之前口腔牙齒清潔不到位所引起的。刷牙只是清潔牙齒表面......

近日，一位90後臺灣空姐走紅網絡，她被贊千年一遇美女，結果遭到不少網友吐槽。 這名美女叫高鈺雯，1991年出生，讀大學時就是校園人氣美女，皮膚白皙，長相也確實挺甜美的，不過說......

走樓梯瘦腿在宿舍每天都要上下樓，大家可以選擇多走樓梯，不僅可以使腿部得到充分運動，也可以使腿部肌肉得到充分鍛鍊，促進脂肪燃燒，長久堅持可以獲得意想不到的收穫。簡......

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平板支撐第一個動作大家應該很熟悉，就是廣爲人知的“平板支撐”訓練，不過大家容易不小心做錯。首先肚子用力，並且將屁股、後背夾緊，腳跟往後踩，頭頂往前延伸，肩膀在手肘......

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有些人可能會發現自己的牙齒，有時候會莫名其妙的鬆動，很多人可能會有一些擔心，自己是不是要掉牙了。對於年紀稍微大一點的來說，掉牙齒是比較麻煩的，因爲牙齒掉了以後，不......

平時爲了生活和工作不停的奔波，卻只能無奈與自己的腿越來越粗而沒有時間運動。爲了彌補時間上的不足，我們想着或許能在歇息的時間裏做一些簡單的運動來達到瘦腿的效......

下面就給各位學生黨推薦四個非常有效的瘦腿方法，讓你們在有限的條件下也能輕鬆減掉腿上的贅肉！但這裏要提醒大家，任何減肥方法都是需要堅持的，如果總是兩天大魚三天曬......

牙齒矯正是很多人都感興趣的一個醫療美容項目，一般不需要手術，而是通過戴牙套來實現。戴牙套的好處是不用承擔太大的痛苦，缺點是一段時間內需要注意吃的食物，要時刻注......

隱形牙套的發展越來越快，它也推出了不同的類型來適應不同的患者。和傳統的金屬牙套相比，隱形牙套更爲美觀大方，適合愛美人士。但它也存在着一定的缺點，下面爲大家分析......

首先，矯正牙齒會改變臉型嗎？答案是肯定的，矯正牙齒在一定程度上可以影響一個人的氣質。有很多人因爲矯正牙齒而變得更加的有氣質。而且也在一定程度上改變了她們的臉......

首先我們要了解什麼是輕斷食?對我們的身體有什麼好處?要怎樣輕斷食?輕斷食是一種瘦身方式，就是每週5天正常飲食，2天減少進食，在這2天中進食量約爲平時的1/4，這樣可以......

游泳游泳是很好的減肥運動，還是一種全身的運動，對於提高心肺功能有不錯的效果，特別是在冬天，室內游泳是特別好的一種有氧減肥。戶外跑步跑步是很好的有氧減肥運動，每次......

人到中年，代謝容易變慢，逐漸體型會發生變化，慢慢變成熱量結餘的狀態，熱量多了就會推擠成了脂肪，你的身材就會慢慢變胖。只要每天攝入最基本的營養就能幫助你快速減肥。......

減肥食譜一(雞蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。2、中餐一碗飯+菜。3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到......

楊冪旗下的另一枚小花李溪芮最近也是很紅火，李溪芮與迪麗熱巴不同的是李溪芮給人的感覺是熟女風的那種，更大氣更優雅一些。90年出生的李溪芮，畢業於中央民族大學，從小......

一、仰臥起坐衆所周知仰臥起坐是減肚子最好的一種運動方法，具體的做法是仰臥在牀上，把兩腿伸直，兩手交叉放在頭後面，上半身用力的坐起。注意要使用腹部力量，通過做仰臥......

現在物質水平直線上升，體脂率也隨着悄咪咪提高，減肥這一關注點人們就沒有下降過對它的注意力。不要盲目減肥啦，減肥也是有平臺期的，這一期間會發現無論怎麼努力肥油都......

應該不少注重身材的女生都聽說過經期減肥法，經期對於女生來說是一個特別的階段。這個時候體內的新陳代謝相對比較快，減肥的話會比平時更加高效。經期期間對於女生來......

減脂瘦身已經成了當下大多數人的追求，關於減脂的方法也有很多。下面，就給大家推薦一個非常簡單有效的減脂瘦肚子的方法，通過喝茶就能讓你的肚子越來越瘦哦！那我們就一......

我們都知道跳繩是一項可以減肥的運動，但是你們知道跳神最容易瘦的地方是哪裏嗎?在跳繩的時候，膝蓋也是需要活動起來的，那跳繩對膝蓋的損傷大嗎?跳繩最容易瘦哪裏1.瘦......

對於早餐而言很多人都是早餐誠可貴，美食價更高，若爲懶覺故，二者皆可拋早餐對於我們每個人而言都是非常重要的，因爲早餐能及時補充血糖讓晚上睡覺消耗光的營養物質及時......

水煮菜的熱量是很低的而且它還含有豐富的纖維，有益於促進腸胃的蠕動，能從腸道內帶走多餘的營養成分，不讓我們有一種大腹便便，對維持身體優美的曲線和體形都是很重要的......

陽光明媚的清晨，植物的芬芳讓空氣都變得香甜起來。微風拂來，穿上一雙跑鞋，戴上耳機，開始新的一天。沿途的風景不勝枚舉，買菜的大爺，揹着書包的孩子，各種晨練的，還有和你一......

減肥最快的六個方法推薦：走路走路是我們平時最基本的運動,很適合女性朋友。1小時的快走大致可消耗250至300卡路里的熱量,走路以鍛鍊下肢爲主,如果擔心長期走路會有......

隨着季節的變換和變冷，最近又要產出一批胖子出來了，火鍋造的，麻辣燙吃的，呼呼幾天又長了兩三斤。最近很多網友都說怎麼辦啊，開始有慢慢發胖的跡象了，有些明顯走向胖子這......

女人擁有好身材能夠爲自己的魅力加分，可是不少女人生完孩子之後，身材便開始走形，小蠻腰變得如泳圈般粗壯，這實在是女人們的自信心大受打擊，尤其是生完二胎的女人，身材比......

黃瓜雞蛋飲食法堅持吃幾天黃瓜和雞蛋，你會看到意想不到的效果。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，還能清熱利尿、預防便祕。新......

在我們的生活中很多人都想要瘦身，我們知道減肥的方法有很多，有一種呼吸瘦身讓大家很是驚奇，一起來看看呼吸瘦身怎麼呼吸能瘦身，呼吸瘦身的方法。呼吸瘦身怎麼呼吸能瘦......

利用通勤時間健走還有什麼運動能比走路更容易進行的呢？健步走就是每個想要減肥的男士的拍門磚，充分利用好上下班的通勤時間健走，一段時間後會看到不錯的效果。但要注......

不知從什麼時候開始，對於減肥，網上開始流行起一股“不吃主食”的風潮。很多人受此影響，把米飯、麪食等碳水化合物當作了他們減肥的頭號公敵。他們認爲，吃碳水化合物會......

喜歡喝果蔬的朋友有口福了，這個季節是個適合喝果蔬的季節，但是不是每個人都會做果蔬，下面桔子時尚網小編帶大家一起看看果蔬是怎麼做的。喜歡的朋友可以嘗試一下的哦......

大家應該都知道要減肥就必然少不了要運動，所以下面不談運動，我們從飲食方面談談該怎麼合理的進行減肥。一、少鹽飲食攝入過多的鹽分會阻礙我們身體的血液循環和新陳......

零食是我們戒不掉的食物，一天不吃零食嘴巴就難受，相信很多人都是這樣的。現在很多零食都是高熱量食物，吃多了特別容易長胖，這對於女生來說，簡直就是噩夢，因爲零食戒不掉......

跑步跑步是非常方便的一種體育鍛煉方法，是很有瘦身效果的運動方式。跑步過後會很累，但不可以立即蹲下或躺下，還要注意切記不要立刻喝水，應做一些放鬆運動，有利於減少疲......

腿上的肉比較緊，怎麼減?肉緊就拉伸，配合泡沫軸放鬆，之後再搭配全身燃脂訓練效果更好啊!通常肉緊都是柔韌性不足、肌肉筋膜緊張的表現，每次拉伸放鬆後，可以練習碎片訓練......

很多剛接觸健身的朋友不知道該怎麼練對不同部位的鍛鍊方法今天就帶來一套健身計劃一週六練，每次一小時左右選擇8-12次力竭的重量每個動作4-5組，每組8~12次動作間休......

吃早餐時常犯的這些錯，快來看看你中了幾個?一日三餐中早餐很重要，早餐吃不對吃不好會影響身體健康，錯 誤 1：每 天 早 餐 吃 油 條油條本身含油量高，經常吃會讓身體攝入......

平衡除了是瑜伽當中的一項基本要求，還是生活中我們期望達到的狀態!在平衡體式保持的時候，你的眼神柔和堅定，呼吸穩定順暢，內心平靜安寧，身體收緊也放鬆，腿部堅毅有力，根......

1、不知道熱身該做什麼很多人不知道熱身時應該做什麼。熱身的目的是讓身體微微發熱，以微汗爲準。夏天一般5分鐘左右，冬天需要10～15分鐘，需要一定量的有氧和幾個複合的......

雙腿抖動在練習中習以爲常，可你是否曾關注過這些小細節呢?什麼時候會抖動?抖動多長時間?如何解決瑜伽抖動問題?在本文中，我們講針對講解。1船式當雙腿以45度角繃緊......

【導讀】：每個女生都想擁有平坦的小腹，緊實的翹臀，修長的雙腿，因爲那都都是魔鬼身材的象徵，可是怎樣才能擁有這樣完美的曲線呢？今天就來教你5招減肥操，幫你瘦腿翹臀和收......

關於運動這件事，可不是你土法煉鋼就能達到效果，爲何有些人可以循序漸進地踏入男神殿堂，而你只能在原地踏步?因爲有很多事情，他們沒有告訴你!這回不藏私，和各位分享這些......

【導讀】：保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。下面，編輯就爲你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒脂肪，塑造美......

【導讀】：據調查，性愛的6種姿勢可以幫助男女同時減肥，還能健身健體哦！1、男上位超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作，能很好地鍛鍊胸......

對於工作生活都忙碌的人羣來說，每天可以抽半個小時來跑步就不錯了。儘管如此，依然很多人不能堅持，並不斷在謀求一些不費時間成效快的方法，恨不得5分鐘的運動能燃燒掉......

跳舞是一件陶冶情操的事情，經常跳舞的人不僅可以發展良好的協調能力、維持健康的體重，還能夠改進他們對焦慮和抑鬱的控制。跳舞對發育期的小朋友身高有影響嗎?爲什......

下面這5個原因就是告訴你，力量訓練到底有什麼好處?　爲什麼健身時一定要加上力量訓練?很多人會有這個疑問，其實，只做有氧運動不足以達到健身的目的，力量訓練往往也很......

瑜伽運動是近幾年最受歡迎的運動之一，很多女人會專門去報瑜伽班，不僅如此，很多男人也很喜歡女人去練瑜伽。所以今天我們就來了解一下爲什麼男人喜歡女人練瑜伽?以及......

練肌肉有什麼意義呢?健身的人是否問過自己這個問題，或者被人問過呢?爲了外型，爲了健康，或者爲了打發時間，不論是哪種原因開始健身，能讓你堅持下去的纔是好的答案。巴西......

跳繩是一種很好的有氧運動。如堅持每天跳1000個，同時注意控制飲食，那麼絕對可以在一個月內減掉不少脂肪。不過能減多少還取決於個人體質和攝入量等因素。通常可以減......

每個人都希望自己擁有完美的身材，特別是女人，對於身材都是非常看重的，有時候多吃了一點零食都會到秤上去稱個體重，那你知道女人怎麼計算自己的BMI嗎?怎麼知道女性bmi......

生命在於運動，特別是對於四十之後身體機能在逐漸下降的中年人而言，保持運動的習慣可以延緩衰老，讓身體充滿活力。那你知道年過四十怎麼健身嗎?年過四十以後怎麼健身......

深蹲可謂是是健身的王牌動作，它對我們整體力量的提升以及肌肉的增長有着顯著的效果。很多人在開始練習深蹲的時候，都會出現膝蓋不適的症狀，如果你有膝蓋疼痛並且影響......

今天給大家科普下。健身跑步後能立馬去洗澡嗎?健身後，出一身汗是不足爲奇的事。因爲健身要的就是這樣一種快感， 運動後大部分人都會選擇洗個澡，洗澡不但可以清除一身......

【導讀】：很多的朋友們在減肥瘦身時，觀念中只是想到了怎樣才能的減去多餘脂肪，或者是快速的把體重數據信息給降下來，而徹底忽略了另一個具體內容就是如何維持住大夥兒......

大多數人隨着生活水平的提高，是會做一些有氧運動，促使自己的身體得到一定程度的鍛鍊。可是對於女生來說，是會害怕擼鐵的，害怕自己變得有一些男性化。那麼對於女生來說......

腹肌是結締組織的重要組成部分，它分爲腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌和腹內斜肌，其中腹直肌分爲上下兩個部分，一般很難同時將兩個部分都鍛鍊到，所以，能練出八塊腹肌的人是花......

跑步作爲一項有氧運動，既可以鍛鍊身體，也可以減肥，是一項相對比較輕鬆的運動。那麼今天就讓小編帶大家瞭解一下跑步可以給我們帶來什麼?比如長期跑步對相貌的改變大......

(網絡圖片，如有得罪，多多包涵)健身界流傳着一句不知哪傳來的名言警句：新手練胸，高手練背，老手練腿。從而不難看出，練腿似乎被莫名其妙的扣上了重中之重的帽子。今天就給......

健身一直是熱門話題之一，不管男女老少，爲了維持自己的身體健康，或者是爲了塑形，都會去健身。但是健身也要講究方法的，一般來說都會有針對性的訓練，很多人會請私人教練，尤......