爲什麼健身的人臉部很有棱角，健身的方法是有很多的，而且健身的種類多種多樣，健身的運動形式和練習手段需要根據人體生命科學的原理來進行制定，下面是爲什麼健身的人臉部很有棱角。
因爲臉部輪廓是由頭骨的形狀決定的,瘦了就露出骨頭的棱角,胖了就顯得圓潤。
健身介紹
是一種健全人的身體、增強人的體質的運動項目。健身的運動形式和練習手段需要根據人體生命科學的原理來進行制定，以達到推動人們身心健康的目的，不科學的過激運動則會導致人體身體受損。
健身範圍
健身的範圍很廣闊，體育只是健身中的一個版塊。健身除了體育含括的項目之外，還有很多內容，例如，寫字、唱歌、做家務、練習正位瑜伽等。健身大致分爲器械鍛鍊和非器械鍛鍊。 健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛鍊方式，現代的男男女女都喜歡這項運動。國家制定了全民健身計劃和全民健身實施計劃，健身是一件有益調高公民身體素質。
健身運動改善心理狀態
健身運動可改善人的情緒狀態，可直接給人帶來愉快和喜悅，並降低緊張和不安；可以增強人的心裏應激能力；健身運動還可協調人際關係、擴大社會交往，提高社會適應能力。綜上所述，長期科學的健身運動將會全面提高人體各器官、系統的功能，提高人體對環境變化適應能力，改善情緒。
健身的注意事項
冬季進行健身鍛鍊時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。
衣着厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛鍊更要注意保暖，鍛鍊完後切不可站在風大的地方吹風，而應儘快回到室內，擦乾汗水，換上乾淨衣服。環境要清潔舒適在室內進行鍛鍊時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。
瘦了就露出骨頭的棱角
胖了就顯得圓潤。
臥推法主要鍛鍊胸肌、三角肌前束、肱三頭肌、肘肌、肱二頭肌、前臂肌羣。臥式推拿涉及到很多的肌肉，特別是在上肢伸展和胸大肌方面，效果明顯，是其他運動所不能及的，所以被稱爲上半身運動的“動作之王”。
健身可以分爲兩種，一種是器材運動，一種是運動。健身對於許多男人和女人來說，也是一種非常好的鍛鍊方法，不管是男人還是女人，都非常喜愛這種運動。我國已經出臺了全民健身計劃和實施方案，促進國民體質健康。
健身活動有多種徒手操，有各種徒手操，有節奏操，有形操，有多種自抗性。還有啞鈴、槓鈴、壺鈴等健身器械，單槓、雙槓、繩、杆等體操器械，還有彈簧、滑輪、橡筋帶、各種特殊的力量訓練器材，還有動力自行車、臺階器、平跑機、划船機等健身器材。
因爲健身整個過程中身體整體的人體脂肪全是在減少，臉部輪廓是由頭骨的形狀管理決策的，瘦了就露出人體骨骼的邊緣，長胖了就看上去圓潤。健身沒有專練臉部肌肉的最新項目。
健身的範圍很寬敞，體育文化只是健身中的一個版塊。健身除了體育文化含括的新項目之外，也是有很多內容，例如：寫字、唱歌、做家務、練習正位瑜伽等。
健身大約分爲器械鍛鍊和非器材鍛練。健身也是很多男士和女性用以營造趨勢圖身型的一種訓練方法，當今的女人與男人都鍾愛該項健身健身運動。在我國創建了全體人員健身計劃方案和全體人員健身實施計劃，健身有益於提升公民身體素質。
健身的好處是可以瘦身減肥，除去身體多餘的人體脂肪，提升肌纖維的成分，營造完美的.身形。提升身體的抵抗能力，提升五臟六腑的功效，尤其是心腦血管病、肺部、消化系統的功效，經常健身的人很少得心梗、肺部咳嗽、呼吸困難這種。
造成臉大的四個原因
脂肪堆積型：腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結實，臉型線廓不分明，就是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積、表情肌衰退，是造成臉部肥胖、輪廓混沌不清的原因。
咬肌肥大型：過多地吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖等堅硬或者難嚼的食物，就會更多地動用咬肌，有可能導致下巴肌肉過於發達，引起下頜角肌肉肥大。
皮膚鬆弛型：年齡增長，機能衰退，外加常年經受的日曬，使得真皮層內的肌纖維和膠原蛋白含量減少、皮膚彈性降低不再緊實，因此給人臃腫渾沌之感。
水腫型：有些朋友身體代謝速度比一般人慢，相應的水分循環的速度也很慢，表現爲容易水腫，特別是臉容易腫成豬頭。
這幾種大臉，都是可以通過運動對肌肉、脂肪和水分代謝產生影響而改變的。
很多常年健身的人，我們會發現無論是增肌成功還是減脂成功，常年健身的人大多數都擁有棱角分明的五官，甚至有很多人健身前和健身後體重幾乎沒有變化，臉卻瘦了好幾圈，這樣的例子十分普遍。
擁有小臉的祕密在這裏
臉部的肌肉其實是非常多的，並且從皺眉肌、笑肌、提上脣肌、降下脣肌這些名字可以看出，這些肌肉大多與日常臉部的功能動作有關。除了維持臉部表情功能的肌肉外，就剩下一些腺體和脂肪了。
整體減脂全身同步減，而增肌恰恰是練哪裏增哪裏，在整體減脂的過程中，臉部脂肪隨全身脂肪同步減少，但是沒有任何一個健身動作是專門鍛鍊臉部肌肉的，所以臉部肌肉圍度厚度基本不會有任何增加。因此常年健身的人臉部纔會棱角分明，有着令人羨慕的臉型，這事跟體重無關，只與體脂相關。
因此體脂低的人臉部脂肪少，而肌肉量還一直維持原狀，臉自然小且五官分明。而就算狂吃猛練地增肌，也不會增到臉部肌肉，只要是體脂水平不變，五官分明的錐子臉基本不會有變化，越壯反而還顯得臉越小。
如果你本身臉就大，希望減肥也能瘦臉，請注意以下幾點：
加強全身運動：對於體重在正常範圍內的朋友，注意不能一味地只做有氧運動，要多做抗阻訓練、力量練習，加強全身的肌肉量。
多做臉部活動：未必有強減肥效果，但有益處；還有不要怕咬肌會變大，因爲臉部的活動，沒有想象中那麼容易讓咬肌長起來。
適當控制飲食，但不能節食，保證足夠的優質蛋白質。
減重速度不過快，特別是第一次減肥時：平均每週減 0.5～1 公斤的速度比較合理。
