腹肌是結締組織的重要組成部分，它分爲腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌和腹內斜肌，其中腹直肌分爲上下兩個部分，一般很難同時將兩個部分都鍛鍊到，所以，能練出八塊腹肌的人是花了很大的努力和時間來鍛鍊的。
腹部肌肉對整個腰部的活動和穩定有十分重要的作用，很少有人會關注腹肌的形狀有什麼不同，只是覺得腹肌成型了就行了，其實，每個人的腹肌形狀都不是一樣的，腹肌的形狀是不是天生就決定了呢?腹肌形狀不對稱怎麼辦?
1、腹肌形狀
腹肌的形狀是由先天性的遺傳因素決定的，也就是說你後期練成的腹肌，線條和形狀都是已經註定好的，是與生俱來，無論你通過怎樣的鍛鍊，最後練就的腹肌都是一樣的形狀。雖然腹肌的分塊形狀是鮮甜已經決定的，但是進行腹肌的鍛鍊可以讓腹部肌肉更加發達。
2、糾正動作
關於腹肌練得不對稱是很多練腹肌人士比較關注的問題，因爲自己花很多時間和努力練出來的腹肌不完美，會讓人覺得是前功盡棄，練腹肌就是爲了練出一個完美的線條，讓腹部肌肉勻稱，看起來比較規整。
導致腹肌形狀不對稱的最主要原因就是動作的不標準，很多人自己在家中鍛鍊腹肌，動作的到位性和標準型很難保證，所以，需要找一個專業的健身教練糾正動作。
3、注意事項
人的腹肌被隔膜分割成六塊或八塊的分佈，有的人在形狀上很難保持對稱，這其實很正常，腹肌每塊的大小能不能對稱是因人而異的，腹肌如果已經練好了發現不對稱，不必太過在意，畢竟腹肌已經成型，並且也很難調整。
雖然不對稱的腹肌會影響美觀，但是這也是不能避免的事情，如果在腹肌剛成型的時期發現有不對稱的情況，可以在健身房進行有針對性的鍛鍊，也是可以慢慢改善不對稱的腹肌的。
