槓鈴需要多長杆，健身時難免使用到健身器材槓鈴，不同的槓鈴適用於鍛鍊不同的健身方式，達到不同的效果，用於鍛鍊的槓鈴杆長度，適應自身的身高與體重情況最好，那麼來看看槓鈴需要多長杆。
槓鈴需要多長杆1
家用槓鈴1米8是太長了。家用槓鈴1.8米使用不方便，家用槓鈴1.8米不僅要考慮槓鈴佔地距離，還要考慮運動的活動空間，所以家用1.8米會非常不方便，並且已經超出了家庭健身的需要，所以家用1.8米槓鈴是太長了。
一、家用槓鈴1.8米是太長了
家用槓鈴1.8米很不方便，因爲家裏空間有限，佔用1.8米的距離很不方便，並且加強槓鈴還要有活動空間，需要佔用更大的面積，所以槓鈴1.8米可以說太長了，對於家庭用途來說，應該縮短槓鈴的距離。
二、家用槓鈴1.3～1.5米比較合適
家用槓鈴應該控制在1.3～1.5米，這樣能夠佔用更小的距離，並且1.3～1.5米已經足夠滿足家用槓鈴健身的需要。對於1.8米槓鈴來說，可以說是長度有些浪費，並且槓鈴過長比較慢控制，所以我們將家用槓鈴控制在1.3～1.5米是最爲合適的。
三、家用槓鈴有哪些用途
家用槓鈴的用途有很多，並且也很方便，在家就可以進行健身鍛鍊，槓鈴就可以在家庭進行上肢和下肢力量訓練，槓鈴可以有效的進行肱二頭肌、肱三頭肌的力量訓練，還可以進行深蹲訓練，在蹲槓鈴的過程有效的提升下肢力量。
四、家用槓鈴的好處
我們在進行槓鈴運動中，通過槓鈴的輔助，能夠有效的提升運動效果，能夠增加肌肉的爆發力，增加肌肉的耐力，並且通過槓鈴的運動，能夠增加力量專項訓練。並且家用槓鈴能夠節省我們每天運動時間，通過高強度的訓練，達到肌肉的疲勞度，幫助我們提升運動的效果，節省運動所需要的時間。
在家用槓鈴健身，槓鈴杆的長度宜短些方便，普通人一般性鍛鍊，1米8的杆長了些。
槓鈴需要多長杆2
槓鈴杆的長度有好多規格，有1.2米、1.5米、1.8米及2.2米等，國際標準男子用，槓鈴杆長是220cm的，杆重20kg，應該是在正規比賽中使用的，杆越長，承載的槓鈴片越多，負重就大，最高能承重1200磅。
用來自己鍛鍊用，槓鈴杆的長度就可以靈活選用了，要用合適的杆子長度，可以根據自己的身高、臂長、體重以及自己鍛鍊的方式、強度來選擇，最好能在器材廠專業人員或教練的指導下去採用適合自己的槓鈴杆比較好。
一.槓鈴杆與身高體重的關係
一般來說，用於鍛鍊的槓鈴杆長度，不能太長也不要過短，能適應自身的身高與體重情況最好。
人身材高大的，臂也長，握距相比會寬些，杆就要留長些（如1.8米身高的不能短於1.5米的.杆），反之就可以適當短些；同樣身體重的，一般舉重能力也大，就要考慮裝載槓鈴片會多，杆子宜長些，反之就可以短些。
二.槓鈴杆與鍛鍊方式的關係
在家裏鍛鍊槓鈴，杆子太長，環境空間不允許，杆子太短，可能有制約鍛鍊的方式，不能發揮槓鈴的全部鍛鍊的功能，所以杆的長度還是要考慮到配套方式的響應。
如果鍛鍊方式，不用輔助設施，僅單純只用杆子來練，如做做肩上推舉，那可以選短些，短的1.2米都可以用；如果要加臥推架放置，杆子短了會放不上去，那就要選長杆子（如1.8米），以備留有杆長餘地能被擱置，避免妨礙使用功能。
三.槓鈴杆與鍛鍊動作的關係
怎樣去用槓鈴？有哪些動作？也會跟槓鈴杆的長短有關係。槓鈴可以練肩臂、胸肌、背肌以及臀腿肌肉，這些不同的動作，所用杆的兩手握距也會不同。
練肱二頭肌，用臂彎舉，那1.2米的杆足夠了，長了反而不易平穩；練胸大肌，用寬距握做臥推，特別是高個子，可能就要用到1.8米的杆了；練臀腿部肌肉，做深蹲動作，完了擱放在深蹲架上，一般需要1.5米的杆子。
其實，槓鈴除了用直杆練以外，還可用異形杆來練，如用蛇形曲杆練肱二頭肌、環形杆練硬拉等等。所以家用鍛鍊，選杆要做到兼容，以不影響動作舒展爲宜，也可以另外配套一些異形杆做專項訓練，不受長短影響。
槓鈴需要多長杆3
槓鈴杆一般多重
臥推、深蹲的槓鈴杆這種基本上是20kg的，但會有略微的不足值，視製造廠家對套筒製作工藝而定。
國內的槓鈴杆簡單劃分可以按照以下幾個規格來劃分：
1、長度：1.2,1.5,1.8,2.2（我沒有見過更長的）
2、握手直徑：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm（50的僅在淘寶上見過，是專門的力量舉杆）奧林匹克舉重杆就是28mm的，但是國內目前更多的是30mm或者32mm的，目的是增加安全承重，25mm的明顯是低端的縮水杆。
3、形態：直杆，蛇形曲杆，超級彎曲杆，環形硬拉專用杆，凸起深蹲專用杆，短環形手臂訓練杆。
4、掛片處直徑：25mm 50mm。50mm比較好，25mm的是小孔槓鈴片使用，50mm是奧片，就是大片。
5、自重：最低的5kg以下，然後有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。正規的220cm的杆應該是20kg是國際標準，但是國內的220cm的杆卻不是這樣，很多是縮水的，通過鋼鐵的密度與槓鈴杆的體積用數學物理知識計算過結果是19.76kg，加上凸起正好應該是20k g，之所以很多220的槓鈴杆是不足20kg，因爲套筒是空心的。
6、安全承重：最低的50kg左右，最高的1200磅，是正規杆，當然大力士深蹲有1200磅以上的，那些是特製的杆，大家接觸不到。健身房一些產品安全承重應該可以達到350kg以上。
7.工藝：這個是很關鍵的，大部分槓鈴杆沒有任何工藝。
杆身工藝：電鍍，多層電鍍，煮黑，生鏽
套筒工藝：軸承，銅套，實心，空心，一體式，非一體式。
