我們在胸部訓練中都會做的一個動作，臥推，但角度不同，效果也是不同的，想要擁有好的身材，專業的健身知識還是少不了的，那該怎麼選擇適合自己的健身器材呢，這其中大有學問。啞鈴臥推和槓鈴臥推重量對等？
啞鈴臥推和槓鈴臥推重量對等？1
啞鈴臥推和槓鈴臥推重量對等嗎？
啞鈴和槓鈴臥推是等重的。臥推60kg啞鈴也同樣選60kg即可。因爲不管是槓鈴還是啞鈴、臥推時、胸肌推起的重量都是相同的、兩者在重量上並沒有區別。
存在的區別在於、啞鈴臥推比槓鈴臥推更安全、不容易受傷、衝擊大重量時、不需要他人的保護。
槓鈴臥推通常可以使用更大的重量。
主要原因有二：
1、槓鈴的存在限制了動作幅度、較小的幅度意味着做功距離減少、更省力。
2、啞鈴的重量分別作用於兩側、沒有槓鈴在中間作爲剛性連接、對於兩側力量的平衡及深層肌肉穩定性有更高的要求、也就增加了動作的難度。
