健身房槓鈴桿直徑，現在很多人都喜歡去健身房鍛鍊，尤其是喜歡用槓鈴來鍛鍊身體 ，一般來說,用於鍛鍊的槓鈴杆長度,不能太長也不要過短,能適應自身的身高與體重情況最好。那麼來了解一下健身房槓鈴桿直徑
健身房槓鈴桿直徑1
一般來說槓鈴杆1米2是專用長度，最大的槓鈴片的直徑大約是45釐米，槓鈴的重量也有好多種，如果要想選擇槓鈴的長度，可以根據自己的身高，體重，以及自己想要鍛鍊的強度，在專業人士的指導下選擇適合自己的比較好。
槓鈴杆的種類也非常多，有的槓鈴杆屬於電鍍的，有的非常容易生鏽，所以要想買槓鈴杆的話，最好到專業正規的體育商店去買，在練習槓鈴杆的時候，一定要保持雙手乾燥，注意安全。
槓鈴是一項比較常見的運動項目，槓鈴鍛鍊的方法也是比較多，一般情況下大家都是去健身房練習的，其實，槓鈴是隨時隨地都可以練習可以，在家裏可以練習的。剛開始你臥推的重量應該保持在一組12個就竭力重量，一般一個動作能做4組。
然後等你適應了，重量平均在一組8-10個爲準。剛開始的重量應該輕一些，做好熱身再做，免得重量太大了讓肌肉和關節受損。重量不要太小了，那樣就算剛開始練習，效果也會稍微欠缺一些。槓鈴練習的時候一定要注意安全。
槓鈴操槓鈴鍛鍊其身體效果很好，槓鈴是可以鍛鍊手臂的力量和肌肉。在健身房用槓鈴鍛鍊，是可以鍛鍊人的意志力，槓鈴不但是可以鍛鍊身體，而且還可以塑身。就是槓鈴的.重量以及運動的時間和減肥有些着很大的關係，因爲人體的脂肪只有在你本身所儲存的碳水化合物消耗的情況下才開始消耗。
所以說一般要運動半個小時以上才能夠動用脂肪的消耗。建議是使用重量比較輕的槓鈴，這樣運動的時間會比較久，對減肥的效果更好。
健身房槓鈴桿直徑2
健身房槓鈴杆20公斤；
臥推、深蹲的槓鈴杆基本上是20kg，但是有一點不足的值。 取決於製造商的套筒製造技術。 國內槓鈴的簡單劃分可以按照以下標準進行劃分。
1、長度：1.2,1.5,1.8,2.2（我沒有見過更長的）；
2、握手直徑：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm（50的僅在淘寶上見過，是專門的力量舉杆）奧林匹克舉重杆就是28mm的，但是國內目前更多的是30mm或者32mm的，目的是增加安全承重，25mm的明顯是低端的縮水杆。
3、形態：直杆，蛇形曲杆，超級彎曲杆，環形硬拉專用杆，凸起深蹲專用杆，短環形手臂訓練杆。
槓鈴片重量、顏色及型號：
25公斤(紅色大型)、20公斤(藍色大型)、15公斤(黃色大型)、10公斤(綠色大型)、 5公斤(白色中型)、2.5公斤(紅色中型偏小)、2公斤(藍色小型)、1.5公斤(黃色小型)、 1公斤(綠色小型)和0.5公斤(白色小型)。
槓鈴是健身房必備的器具，長槓鈴一般長2.2米左右，重約20公斤，中間直徑一般28毫米左右。 有些長槓的重量和直徑不標準，但沒有太大差別。 短槓鈴一般爲1.2、1.5或1.8米，短1.5米的槓鈴很常見。 短槓鈴的重量一般在10-15公斤左右，健身房的槓鈴不是女性在健身房的訓練中，沒有必要特別在意槓鈴的重量。 長槓鈴可以計算20公斤，1.2米和1.5米的槓鈴可以計算10-15公斤左右的重量。
健身房槓鈴桿直徑3
槓鈴杆一般多重
臥推、深蹲的槓鈴杆這種基本上是20kg的，但會有略微的不足值，視製造廠家對套筒製作工藝而定。
國內的槓鈴杆簡單劃分可以按照以下幾個規格來劃分：
1、長度：1.2,1.5,1.8,2.2（我沒有見過更長的）
2、握手直徑：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm（50的僅在淘寶上見過，是專門
的力量舉杆）奧林匹克舉重杆就是28mm的，但是國內目前更多的是30mm或者32mm的，目的是增加安全承重，25mm的明顯是低端的縮水杆。
3、形態：直杆，蛇形曲杆，超級彎曲杆，環形硬拉專用杆，凸起深蹲專用杆，短環形手臂訓練杆。
4、掛片處直徑：25mm 50mm。50mm比較好，25mm的是小孔槓鈴片使用，50mm是奧片，就是大片。
5、自重：最低的5kg以下，然後有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。正規的220cm的杆應該是20kg是國際標準，但是國內的220cm的杆卻不是這樣，很多是縮水的，通過鋼鐵的密度與槓鈴杆的體積用數學物理知識計算過結果是19.76kg，加上凸起正好應該是20k g，之所以很多220的槓鈴杆是不足20kg，因爲套筒是空心的。
6、安全承重：最低的50kg左右，最高的1200磅，是正規杆，當然大力士深蹲有1200磅以上的，那些是特製的杆，大家接觸不到。健身房一些產品安全承重應該可以達到350kg以上。
7.工藝：這個是很關鍵的，大部分槓鈴杆沒有任何工藝。
杆身工藝：電鍍，多層電鍍，煮黑，生鏽
套筒工藝：軸承，銅套，實心，空心，一體式，非一體式。
