一般健身房槓鈴杆多長，現在很多人都喜歡去健身房鍛鍊，尤其是喜歡用槓鈴來鍛鍊身體 ，一般來說,用於鍛鍊的槓鈴杆長度,不能太長也不要過短,能適應自身的身高與體重情況最好。那麼來看看一般健身房槓鈴杆多長。
一般健身房槓鈴杆多長1
長度主要還是看自己的需要。試試看你躺下來之後，握住槓鈴，寬握也能保證很方便就算合適。寬握就是比肩寬略寬一點，比如各寬一手的寬度就可以了。這個和身高臂長有很大關係。
槓鈴有標準槓鈴和非標準槓鈴兩種。
①標準槓鈴：由槓鈴杆（橫槓）、槓鈴片和卡箍三部分組成。
舉重的國際比賽必須使用經國際舉聯認可的國際標準槓鈴，有男子槓鈴和女子槓鈴兩種，區別主要在槓鈴杆上，槓鈴片是相同標準的。
男子槓鈴杆長2.20米、重20公斤，女子槓鈴杆長2.15米、重15公斤。槓鈴桿直徑0.028米，最大的槓鈴
片直徑爲0.45米，外面包有橡膠可以起增加美觀和減少槓鈴落地的噪音的作用。槓鈴片重量、顏色及型號如下：25公斤（紅色大型）、20公斤（藍色大型）、15公斤（黃色大型）、10公斤(綠色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（紅色中型偏小）、2公斤（藍色小型）、1.5公斤（黃色小型）、1公斤（綠色小型）和0.5公斤（白色小型）。
所有槓鈴片重量數值必須在外面用數字標明。卡箍每個重2.5公斤。
槓鈴片的添加規則是，內側(先加)重外側(後加)輕，也就是重的加在內側輕的加在外側。因爲卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小槓鈴片必須加在卡箍外側，而且這種小槓鈴片每側限加一個。
一般健身房槓鈴杆多長2
健身房槓鈴杆重量爲15公斤和20公斤兩種，並且健身房槓鈴桿直徑不同，長度也不相同，有不同的作用，15公斤槓鈴槓一般適用女子健身使用，20公斤一般適用男子健身適用。
一、15公斤槓鈴槓：15公斤槓鈴長2.15米，一般爲女子使用，15公斤槓鈴杆長度爲1.2米、1.5米兩種，直徑爲25毫米、28毫米。長度1.2米的槓鈴杆主要用於女子臥推，1.5米的槓鈴杆主要用於女子深蹲。
二、20公斤槓鈴杆：20公斤槓鈴杆長爲1.8米、2.2米兩種，直徑爲30毫米、32毫米、50毫米。長度1.8米的槓鈴杆主要用於男子臥推，2.2米的槓鈴杆主要用於男子深蹲。
槓鈴由槓鈴杆、槓鈴片和卡箍三部分組成，15公斤和20公斤的槓鈴片是通用的，槓鈴杆爲了保證防鏽質量一般採用電鍍材質，我們在使用的時候要注意防滑，我們可以佩戴防滑手套，也可以在手上塗抹防滑粉，保證我們在使用槓鈴時的安全性。
無論是比賽還是訓練，空杆都要根據自己的需求來選擇。如果做深蹲、臥推、硬拉等標準傳統力量練習，可以選擇比賽槓鈴杆；如果做一些針對性的專項練習，可以選擇訓練槓鈴槓。
在高強度訓練中，如臥推、硬拉、深蹲等，首先加大槓鈴片，然後是小啞鈴，這樣可以保持槓鈴的平衡和重心。槓鈴最外面應該有個項圈。這個項圈可以把槓鈴片固定住，平時不會脫落。
有些槓鈴片，不考慮重量，直徑一樣，但是粗細不一樣。運動結束後，將槓鈴鎖回架子。注意如果你是新手，建議請一個觀察者和你一起練習。如果沒有可用的陪練人員，那麼使用的重量必須在保守範圍內。
一般健身房槓鈴杆多長3
槓鈴杆一般多重
臥推、深蹲的槓鈴杆這種基本上是20kg的，但會有略微的不足值，視製造廠家對套筒製作工藝而定。
國內的槓鈴杆簡單劃分可以按照以下幾個規格來劃分：
1、長度：1.2,1.5,1.8,2.2（我沒有見過更長的）
2、握手直徑：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm（50的僅在淘寶上見過，是專門的力量舉杆）奧林匹克舉重杆就是28mm的，但是國內目前更多的是30mm或者32mm的，目的是增加安全承重，25mm的明顯是低端的縮水杆。
3、形態：直杆，蛇形曲杆，超級彎曲杆，環形硬拉專用杆，凸起深蹲專用杆，短環形手臂訓練杆。
4、掛片處直徑：25mm 50mm。50mm比較好，25mm的.是小孔槓鈴片使用，50mm是奧片，就是大片。
5、自重：最低的5kg以下，然後有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等重量。正規的220cm的杆應該是20kg是國際標準，但是國內的220cm的杆卻不是這樣，很多是縮水的，通過鋼鐵的密度與槓鈴杆的體積用數學物理知識計算過結果是19.76kg，加上凸起正好應該是20k g，之所以很多220的槓鈴杆是不足20kg，因爲套筒是空心的。
6、安全承重：最低的50kg左右，最高的1200磅，是正規杆，當然大力士深蹲有1200磅以上的，那些是特製的杆，大家接觸不到。健身房一些產品安全承重應該可以達到350kg以上。
7.工藝：這個是很關鍵的，大部分槓鈴杆沒有任何工藝。
杆身工藝：電鍍，多層電鍍，煮黑，生鏽
套筒工藝：軸承，銅套，實心，空心，一體式，非一體式。
