看着寶寶一天天長大，孩子的身高問題應該是所有家長所關注的話題吧！誰都希望自家孩子能個擁有一個高大威猛的身材，誰都希望自家孩子能夠出人頭地，有個好的未來。
言歸正傳，其實，今天我們想要說的是，如何給寶寶一個驕傲的身高，我們都知道，兒童長高一般都會有一個關鍵期，在這一重要時間段兒童的長高速度會變得很明顯，所以家長一定要把握好這個時期，多給兒童“補補身子”，幫助他們長高。
那麼，小孩吃什麼食物能長高？通常家長們錯誤的關於孩子長高的誤區又有哪些呢？
小孩吃什麼食物能長高
小孩吃什麼食物能長高
1、牛奶
想要兒童長高，牛奶是不可缺少的食物。因爲牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的兒童不太喜歡牛奶裏頭的奶腥味，如果家中兒童不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
2、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果兒童反感黑大豆，可以吃花生。
3、雞蛋
一般兒童都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的兒童來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
4、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的兒童需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多兒童都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，兒童往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裏面。
5、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對兒童成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
小孩吃什麼食物能長高
6、橘子
橘子酸酸甜甜的，相信沒有兒童不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給兒童吃。
7、胡蘿蔔
富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，兒童不愛吃。所以，如果想讓兒童吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，加入其他配料，做成炒飯。
家長在孩子長高方面常見誤區
1、錯過時機
不相信科學，認爲長高是基因決定的，等發現身邊有了成功的事例時，自己的孩子已定型，孩子已經錯過了可以通過醫學手段增高的高峯期，或者沒辦法再長了。
2、盲目選擇增高產品
由於缺乏醫學知識，在沒有專業幫助的情況下，一些父母擅自購買增高藥物和昂貴的補品給孩子服用，結果由於這類產品往往含有大量的激素，孩子吃了以後極易導致發育提前、性早熟等情況，結果反而影響了最終身高。專家提醒，孩子長高一定要去專業的機構進行諮詢，在專家的指導下進行。
3、孩子不長高是“發育晚”
有些家長就算髮現自己孩子比同齡人矮了許多，也並不在意，而是寬心的認爲自己的孩子只是發育晚、長得慢，覺得自己的孩子可能會在未來的一段時間裏面長高。因此長時間抱着“等等看”的念頭，結果讓孩子錯失了長高的黃金時光。
小孩吃什麼食物能長高
4、認爲遺傳決定身高
其次是受遺傳決定論的影響，錯誤的認爲只要父母高，孩子就一定高，或者認爲父母矮，孩子也高不到哪去。就這樣對孩子的長高沒有太過在意。就在這樣的不在意中錯過了孩子長高的黃金時間，到頭來就後悔莫及。事實上，高個父母生出矮個子女、矮個父母培養出高個子女的例子十分常見。所以，家長要避免誤區，助孩子長高一臂之力。
5、打生長激素孩子就能長高
和給孩子補鈣一樣，很多家長對打生長激素也很感興趣，總想給小孩試一試。但專家表示，生長激素並不是所有個矮的孩子都適合，缺乏的人用了纔有效。哪些人會缺乏？產傷、窒息、腦垂體損傷、先天性發育不好，還有後天的顱內腫瘤等，都會影響生長激素的分泌。不過，患有腫瘤、糖尿病的孩子即使缺乏生長激素，也不能隨意使用這類藥物，否則還會加重病情。
6、盲目聽信增高產品的宣傳
市場上五花八門的增高藥物、助長食品中多含性激素等，在對孩子短期“拔苗助長”的同時，也使骨齡提前發育、骨骺提前閉合，導致可生長時間縮短，身高矮小。父母是很容易掉入這裏面，以爲能夠幫助孩子增高，誰知道反而耽誤了孩子增高。
7、孩子在同齡人中偏矮就算個矮
家長最重要的是要了解身高是有範圍的，只要孩子不低於同年齡性別標準身高的兩個標準差以下，都可以算是正常的。而且，身高跟遺傳也有很大的關係，如果整個家族都是小個子，那麼極少會生出一個很高的孩子來。如果想要徹底地增高，必須和高個子婚配纔能有所改變。”
8、3歲前是追趕身高的最佳時期
像3歲以下矮小很多是因爲宮內發育落後、餵養不當、營養不足，間或存在疾病因素，如甲狀腺功能低下、長期腹瀉、腎小管病變、心臟病等，所以一般是積極促進營養攝入，再加治療疾病;3歲以後矮小原因更復雜，可能是生長激素缺乏，也可能有染色體異常、骨骼畸形、心肝腎、代謝性疾病等其他疾病，有的該打生長激素，有的要治療相應疾病。
小孩吃什麼食物能長高
9、專家有SAY：“晚長”的孩子有特點
經常有家長說，小孩現在個矮是因爲“晚長”，今後沒準什麼時候就能突然長高。專家指出，“晚長”的孩子不是沒有，但通常具有以下幾個特點， 如果孩子個矮不符合這三種情況，建議儘早就診和治療，纔有追趕身高的希望。
家族高；家族有“晚長”史；量身高屬於落後，但測骨齡與身高相符，而且生長激素正常，常伴有青春期延遲。
10、個子不長是還沒有到時候
很多家長認爲孩子不長，是沒有到時候，認爲先讓孩子自然生長，等到孩子自己不長了再想辦法！可是家長不知道：孩子自然不長的時候，往往骨骺也開始閉合，身高潛力已經受到制約。再治療機會已經很渺茫了！
