女人溼氣重的人怎麼排溼最快，很多女人都會有溼氣太重的煩惱，面對這個問題一直在尋找解決辦法確實一直都沒有用，其實溼氣重不一定就是要去醫院，自己也可以通過一些技巧來預防治療，以下關於女人溼氣重的人怎麼排溼最快。
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女性去溼氣最快的方法
膳食祛溼
1、紅豆薏米粥
紅豆薏米粥是祛溼的常用方法，紅豆有着祛溼補血的功效，薏米能有效祛溼，將紅豆、薏米洗淨泡半小時以上，然後將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，後再煮一遍放入薏米，因爲紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛溼，長期食用皮膚會紅潤。
2、赤小豆黑豆漿
將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小時以上，然後將赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁機中，放入適量的水然後榨豆漿。赤小豆祛溼，黑豆、黑芝麻補腎，黑頭髮，赤小豆黑豆漿能祛溼還能幫助黑髮，女性食用不僅能祛溼氣還能防止脫髮白髮。
3、鯽魚湯
用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬製成湯，鯽魚有着祛溼的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去溼氣，產後女性還能增奶，調理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛溼還能治療睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。
運動祛溼
1、慢跑
慢跑是一種有氧運動，在國外慢跑是女性養生的第一運動。適量的運動可以有效的祛溼氣，慢跑可以祛溼還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性。
2、跳舞
跳舞是一個特別適合女性的運動，研究也表明了中老年婦女跳廣場舞有養生保健的功效，年輕女性，特別是長期坐在電腦前的女性可以去跳舞，不僅能運動去溼氣，還能美化體型，保持身材，預防腰間盤等疾病，提高女性魅力與氣質。
水果祛溼
1、蘋果
蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛溼氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預防疾病。
2、冬棗
冬棗含有及其豐富的維生素C，並且有很好的祛溼養脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛溼並且幫助開胃，治療食慾不振，消化不良。
喝茶祛溼
1、綠茶
綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛溼。綠茶有着解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。
2、烏龍茶
烏龍茶是半發酵茶，有着祛溼的功效，女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。
泡腳祛溼
1、艾葉泡腳
一直有着泡腳治百病的說法，中醫也有着讓病人用藥渣泡腳的習慣，特別是治療心臟疾病的中藥渣再用來泡腳也能保護心臟。艾葉泡腳可以祛溼氣還能治療風溼疾病，女性養成泡腳的習慣可以治療痛經。
2、生薑泡腳
生薑有着祛寒，祛溼的功效。女性用生薑泡腳能有效的祛溼，並且還能治療痛經，經期用生薑泡腳可以幫助去淤血，冬天使用生薑還能祛寒，不怕冷。
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1、可以通過運動來幫助排除溼氣
體內溼氣重的女性朋友通過運動來排除溼氣是很好的一個方法，運動鍛鍊可以讓體內的毒素隨着汗液排出，也能同時排出溼氣，另外也可以起到強身健體，提高免疫力的作用。
2、可以通過飲食來幫助排除溼氣
排除溼氣的方法，除了運動以外還可以通過飲食來達到目的，我們可以在日常生活中多吃一些對排除溼氣有幫助的食物，比如薏米，經常用薏米來熬粥喝，有利於水腫，健脾，同時也有祛溼的功效，另外也可以吃玉米，芡實，扁豆這些食物，他們對排除溼氣的功效也是非常不錯的。
3、可以通過中藥來幫助排除溼氣
溼氣重的女性也可以通過服用藥物來幫助自己排除體內的溼氣，現在市面上能夠幫助排除溼氣的藥物有很多，比如藿香正氣水，三仁湯等，這些效果都是非常不錯的，有需要的朋友們可以試一試。
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不做這些事讓身體溼上加溼
1、不控制情緒
這一方面說的`是，不會控制自己的喜怒哀樂，讓自己心情總是反覆。經常如此的話，對肝臟會有影響，導致肝氣鬱結，使得身體內部的氣體交換出現阻礙，從而損傷臟腑使其機能出現異常，讓溼氣一直留在體內排不出去。
所以說，女人需要特別注意控制自己的情緒，少發怒，多笑笑，避免健康受損。
2、不愛鍛鍊身體
很多女人覺得鍛鍊很累，因此非常不愛鍛鍊，總是保持能不動就不動的樣子，如此下去，你的身體就會慢慢垮掉的。因爲不鍛鍊的女人，身體內部的剩餘的水分是排不出去，就會加重身體內的溼氣。
所以說，女人們應該多鍛鍊自己的身體，讓身體內部剩餘的水分，變成汗水經過皮膚排出身體，減少溼氣的積聚。
3、不補血
不少女人都有血氣不足的困擾，但又不及時爲自己補血。一直血氣不足的話，就會影響身體經脈的運行，從而導致身體臟腑機能減弱。這就意味着臟腑更新能力會下降，比如說脾胃功能會下降。如此的話，水分就會一直淤積在身體內部，一直排不出去的話，就會一點點加重人體內的溼氣。
所以說，女人們必須重視補血，要將補血這件事放在很重要的位置。
女人必知的祛溼訣竅
1、從吃下手
想要身體內部的溼氣減少的話，可以從飲食下手，也就是常吃有助祛溼的東西。比如說薏仁、冬瓜、山藥等等，將它們煮粥或煮湯食用，有非常好的祛溼效果。這些食物具有利水的功效，幫助身體內的水分排出來，減少溼氣殘留的可能性。
建議日常多烹飪冬瓜食用：等鍋熱之後，加入一些油，放入蔥段爆炒一會。再將去皮後的冬瓜塊（切成麻將大小就差不多了）放入鍋中翻一會，大約兩分鐘之後倒入一些高湯（或清水），再加幾勺的醬油，少量的白糖，將蓋子蓋好煮一會兒。差不多後解開鍋蓋發現冬瓜變綿軟，透明之後就差不多可以加鹽調味，之後放些香菜起鍋就好了。
2、常泡腳
泡腳的時候，將雙腳浸入熱水中泡一泡，熱氣就會通過腳心進入到體內，幫助身體變暖。可以幫助血液加快流動，把體內的溼氣給排出來，讓溼氣減少一些。
建議用熱水泡腳的時候，要加一些艾葉進去，能夠起到更好地祛溼功效。艾葉的話，在藥店或者是商場都可以買到的，所以女人們可以常常利用艾葉泡腳，有助祛溼喲。
3、多吃熱食
很多女人之所以體內溼氣多，主要是因爲經常吃涼食導致的。比如說各種的冰棒、冰可樂之類的，這類東西雖然吃的時候特別爽，但是卻容易導致溼氣留在體內。再者，冷食會損傷腸胃，使其消化能力變差，也就會減低溼氣排出去的可能性了，使得體內的溼氣加重。
