你知道溼氣重的人怎麼排溼最有效嗎？如果人的體內存在過多溼氣的話，很容易引起一些疾病，因此要重視身體內的溼氣。小編已經爲大家蒐集和整理好了溼氣重的人怎麼排溼最有效的相關信息，一起來了解一下怎麼排溼吧。
溼氣重的人怎麼排溼最有效1
一、是食療祛溼
飲食調理的操作簡單，又無需擔心藥物的副作用，尤其是對於溼氣重的`人。食療祛溼，具有非常好的效果，可以用馬齒梗薏仁茶或者紅豆和薏米，製作簡單、祛溼比較快。
1、馬齒莧薏仁茶
用芡實10克、薏仁10克、赤小豆10克、馬齒莧5克、淡竹葉5克、槐米3克、綠茶3克，這是一天的量，用水煎煮，也可以沖泡袋裝茶還方便衛生，主要看個人需求。這些藥物可以溫和祛溼對身體還有益處。
2、紅豆和薏米粥
紅豆和薏米煮粥可以有較好的祛溼效果，原因在於紅豆有利水消腫的功效。而薏米有健脾益胃的功效，兩者相互配合在臨牀上祛溼有非常好的療效。
在平時的日常生活中，還可以選擇冬瓜，山藥，蘿蔔，綠豆等食物去溼氣。如果身體溼氣重單純靠食物的方式，來祛除可能難以奏效。同時也應該結合藥物來進行治療，比如口服人蔘健脾丸、參苓白朮散等等。
第二、可以使用拔罐祛溼
拔罐祛溼主要是通過物理刺激和負壓人爲造成毛細血管破裂瘀血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能。同時促進血液循環、疏通瘀滯，達到調理身體、祛溼的作用。
第三、可以泡腳祛溼
對於體內溼氣不重，或者想要預防溼氣侵體的人羣，建議採用泡腳方法，每天晚上睡覺前用曬乾的艾葉，加入泡澡水中浸泡泡腳，約15分鐘左右，水溫不要超過四十度。
溼氣重的人怎麼排溼最有效2
1、薏米煮粥，淮山煲湯。
薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾bai去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效。山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。跟薏米有同等功效的還可以選德甫的溼青騲茶。
2、紅豆、茯苓、淮山、黨蔘。
把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3、蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
4、黃花菜、大頭菜。
黃花菜有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。
5、苦瓜。
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
6、香菇、香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。
尤其是野生的香菇，補氣祛溼的功效更爲明顯。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
