【導讀】：夏季到了的時候，很多人會有溼氣的情況，悶熱的天氣渾身無力，那麼也是因爲溼氣太重了，溼氣重是不是需要多喝水呢？
和喝水沒有太大的關係，還是需要堅持運動，健康飲食。飲水只要按平時量正常即可，只是平時少吃一點寒性的食物。總之,溼氣重要具體查出造成溼氣重的原因是什麼，然後再根據具體情況來分析飲水的量。
最天然的排溼途徑就是大小便，排出途徑不暢會導致溼重。所以要多吃排溼食物,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等,綠豆湯也不錯。
肥甘油膩吃太多了加之胃腸動力不足,就會阻塞經絡成爲能量垃圾。建議三餐從簡甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運化負擔。
由於夏季毛孔都是張開的，寒冷製造的一些寒溼會聚集在我們的身體裏。建議把辦公室空調的溫度調節到25度以上,準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。
生身體經常溼的問題，解決辦法也是有很多的，如使用拔火罐的治療方法，很簡單，其實就是熱力排去罐子內的空氣產生的一種負壓，吸吮着皮膚，導致鬱血的症狀，對於驅寒除溼是一個非常好的解決方法，治療效果是非常好的。
運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇"窗戶"打開，藉助運動產生的熱量將溼氣“蒸騰”出去。
可以通過出汗幫助排出溼氣，溼氣重可出現短期體重增加，出現虛胖的體徵，甚至有下肢水腫。溼氣重的人時常會有胸悶的感覺，感覺四肢或者身體有沉重痠疼的感覺，做什麼都沒精神。
人體的皮膚是排泄系統當中一個相當大的器官，炎熱的夏季，即使不運動，也會有大量的汗液排出，而且有研究表明，在排出汗液的時候，也會將人體多餘的養分通過皮膚滲透出來，這也就達到出汗排毒的效果。
其實如果一個人體內毒素較多的話，也可能會經常流汗，而且如果體內毒素較多，最先表現的就是在皮膚上面，比如皮膚表面出現皮疹，或者是其他方面的皮膚疾病。
如果想要更好的將體內的毒素排出，那麼在日常生活當中，就應該多注意吃一些有利於腸胃蠕動和消化的食物，這樣才更有利於體內的循環，以及垃圾和毒素的排出。
溼氣重的人最容易出汗，所以說很多時候出汗並不是因爲排毒，而是因爲溼氣重，這種症狀的出現可能與遺傳有關，是人體體質的問題，對健康沒有直接影響。平時可以靠飲食方法來祛溼氣，例如：“醋泡薑片”。
身體健康會通過身體細節向外部傳達健康狀態，留意好細微的身體變化很重要，出汗這方面要多留意汗液的量、色和氣味是否發生改變，如有異常應及時醫院就診，以免貽誤病情。
