【導讀】：很多女生可能都有溼氣重的問題，這樣容易導致身體出現各種各樣的小毛病，對身體健康非常不利，下面小編就來教大家一些排出溼氣的方式。
體內溼氣太重很難減肥，很多寶寶告訴我，自己減肥很有毅力，可以控制飲食也可以運動跑步，但是很容易體重反覆，減脂效率緩慢，事倍功半，這是因爲你可能是體內的溼氣太重了哦。夏天我們都愛吃冷飲，吹空調、風扇，雖然是解了暑氣，但是加重了溼氣。溼氣的表現，看看你中了幾條，兩條以上就很溼氣就有些嚴重了哦。面泛油光，早起臉有一層油，面部和背部容易長膿包痘痘和閉口。
身體浮腫，身體臃腫肥胖，怎麼減肥都很難減，很容易胖，喝水都胖，掉稱慢。早起沒精神，乏力，睡不醒，幹什麼都沒有精神，提不起興趣。舌苔厚重，有發黃發膩，有齒痕舌口苦口乾。不成型，容易便祕過糖稀。耳朵裏面溼潤出油。情緒起伏大，容易發怒，急躁。去溼小祕訣。少吃冷飲和冰水，多飲溫開水，減少空調和風扇的使用次數。多運動排汗帶出溼氣。養成熱水泡腳的習慣。
食療。我每天都在喝我自己將穀物進行烘烤後進行磨粉製成的祛溼代餐粉，主要成分是：薏米、茯苓、蓮子、麥芽等，祛溼的方子是跟北京的一個老中醫求得的，因爲都是穀物，所以除經期外可以每天當早餐喝的，食療的作用相對溫和可以成爲日常調理的主要方法，加了玉米片，燕麥，口感還不錯，我家人都每天當早餐吃了，做了很多送親戚朋友，還改良了一下，做了祛溼餅乾，平時餓了吃。祛溼茶，自己可以去中藥店裏就可以配好，主要成分：決明子（一小撮）、山楂片（4-5片）、玉米鬚（一小撮）、烏梅（1-2顆），陳皮（5-6條），菊花（2-3片），可以加少許冰糖調味，祛溼茶可以一週喝3-4天，嚴重的可以減少配比每天當飲用水喝。
溼氣去了以後就再也不用憂愁臉出油脫妝長痘痘，頭髮油膩而脫髮，身體浮腫的種種問題啦。夏天馬上過去啦，初秋進補先祛溼，希望大家都可以有健康的體質。
