【導讀】：溼氣重也是說明脾胃失調，這個時候就需要很好的來調養身體，常見的就是選擇去溼氣的食物，哪一些食物是最好的呢？一起來看看吧！
苦瓜
苦瓜很多人不愛吃，其實主要在於苦瓜裏面的味道，但是對於苦瓜去溼氣，還是很有效的。中含有奎寧，具有止癢祛溼和清熱解毒的功效，研究發現，常吃苦瓜還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩。
白蘿蔔
白蘿蔔在冬季是很常見的食材，大補的食材，燉湯的效果就是最好的，可以很好的幫助身體進行排毒，而且去溼氣效果是最好的。是具有去溼養胃的效果，有效的緩解食慾不振的症狀，大家可以將白蘿蔔煮水喝，放點糖，然後作爲代茶飲用，能夠起到非常好的健脾祛溼的作用。
冬瓜
冬瓜很多人愛吃，味道也是很好的，口感比較的軟泥，不過是寒性的食物，對於去溼氣還是很好的，也是比較明顯的。冬瓜的性質偏涼，具有清熱止渴的效果，還具有消腫的作用，大家可以喝冬瓜排骨湯，能夠起到祛溼的作用。
山藥
山藥是很好的食材，在冬季的時候，山藥幫助身體進行排毒，最重要的是可以減肥，增加身體的飽腹感，幫助消化。山藥是具有健脾祛溼的作用，能夠調理人體的脾胃，有效的緩解消化不良，食慾不振等症狀，山藥的食用方法也非常多，大家可以喝山藥粥，也可以喝山藥湯。
薏仁水
薏仁水就是很不錯的去溼氣的食物，而且喝完之後立馬就見效，很好的幫助身體排出多餘的水分。是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
溼氣很重還是很多人煩惱的，常見的表現就是體虛，渾身無力，女性多見於腸胃不好，身體的垃圾太多堆積在腹部，而且會導致皮膚變得很差。如果女性身體內溼氣過重的話，身體可能會出現水腫，尤其是腹部，贅肉會比較多。如果痰溼較重的話，身體還可能會出現虛胖，體內溼熱過重，臉上甚至會長痤瘡。出油長痘痘都是身體給自己的一種信號，說明你體內溼、熱兩種病邪太盛啦！要趕快注意祛溼了。
消化的問題一旦出現，臉上皮膚就會變得很差，常見的就是排泄物衝不乾淨，人體也是處於頭暈的狀態，腹脹難受。其消化系統也會受到一定的影響，可能會出現食慾不振，腹脹胸悶等，這些症狀有可能是因爲脾虛運化不利、從而導致內溼，而且出現這種症狀的時候。
