【導讀】：足貼很多人都知道，是幫助身體排出很多溼氣的藥物，而很多人都知道貼足貼會有很多的反應，足貼變黑就是很常見的，這是排出了溼氣嗎？
是一部分的汗液。足貼是吸收了腳底的汗液，所以變黑。有人曾經貼8個小時和貼5個小時來對比，發現貼的時間越長，足貼就會更黑更多水。其實是因爲貼的時間長所以吸收了體內不少水分。
通過身體的汗液慢慢的排出去的，也是會在使用之後，身體變得很健康了。其實足貼是吸收了腳底的汗液，所以變黑。有人曾經貼8個小時和貼5個小時來對比，發現貼的時間越長，足貼就會更黑更多水。其實是因爲貼的時間長所以吸收了體內不少水分。
去溼氣是因爲足貼讓身體發熱，那麼也是能很好的幫助身體排汗，排毒是一個調節體質的過程。“常按摩足底，刺激穴位，能改善血液循環等，但只有保健作用。”足底反射區對應身體不同的臟器，但刺激相應反射區，絕對沒有排毒的功效，更沒有通過穴位直接把毒素排出體外的說法。
通過刺激足底穴位和反射區，調理內分泌，促進血脈循環，增強排泄作用。因此可以看出，足貼排毒排溼主要是通過促進新陳代謝和排泄，通過身體循環排出。
少吃水果，對，你沒看錯，少吃反季節蔬菜水果。水果大多是寒涼之品，不是每個體質都適合多吃水果。
不是每個人都適合每天八杯水，水液是靠脾氣來運化的，不渴就行，不要加大脾臟的工作量，會累，會勞損。
經常汗蒸的話，可以將體內的溼氣和寒氣排出體外。因爲在汗蒸的過程中，體內的溫度會升高，這就要求皮膚表面的毛孔全部打開，通過流汗的方式來達到散熱的目的。而這些汗液中，就有很多寒氣和溼氣。
堅持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣溼氣的作用，所以，體內寒氣溼氣重的朋友，可以嘗試這種方法，簡單又實用。泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳，效果會更好。
食療中，最爲出色的薏米。它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲溼，是常用的利水滲溼藥，也是常用的祛溼食療藥材。
白天（尤其是晨間）進行運動能夠較有效地加強新陳代謝，不過，若朝九晚五的你只能在晚上運動，也無可厚非啦！即使早上再忙，花5分鐘，做個短短的伸展操也有幫助喔！總之，有運動就是好事！
夏季無論在何種時段，都要謹記切勿貪涼。不要過多食用冰凍的食物，也不要在睡覺時使貪涼，讓身體對着出風口，這樣很容易着涼，並且體內容易生溼。
