【導讀】：因爲導致肥胖的原因有很多，所以在減肥之前一定要了解爲什麼長胖，一般來說溼氣重的人容易導致肥胖，對於這類人來說在減肥之前最好先排除溼氣，減肥效果更好。
對於體內有溼氣的人來說，在減肥之前最好是需要先排除溼氣的，因爲溼氣會導致人容易長胖，如果以內的溼氣不排除那麼減肥效果也會大打折扣。
大量的水溼，也就是溼氣會在體內大量地堆積起來，舌頭也會被水溼泡得又大又腫，覆蓋着又厚又白的舌苔，邊緣還有齒痕，這些水溼通常愛堆積在下身腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便裏也有大量的水溼，也就是拉稀，便溏，大便不成形。
溼氣不是水一樣或者水汽一樣的物質，而是像鼻涕一樣黏黏的東西，特別存在骨縫關節處，體內的溼氣是各種各樣病症源頭。溼氣遇寒爲溼寒，遇熱爲溼熱，遇風爲風溼，還有暑溼、痰溼。肥胖是體內脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長，並引起人體病理生理的改變。排汗祛溼後身體代謝能力就會加強，攝入的熱量就不容易儲存在體內，身體自然就瘦了，這是一種非常健康的減肥方法。
飲食調理
體內溼氣比較重，可以常吃排溼氣的食物，比如薏米紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹等，都有祛溼的功效。特別是薏米紅豆粥，祛溼減肥效果非常好！還有要少吃鹽，因爲吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣。因爲“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
運動
體內的溼氣要排除最好就是通過運動，因爲運動不僅能讓人體排汗、還能排毒。能夠把多餘的溼氣排出，能幫助增強人體新陳代謝速度和減少毒素和溼氣堆積等方面都有非常好的效果。
按摩
腿部排溼的穴位“委中穴”，委中穴走的是膀胱經，而膀胱經又是人體最大的排毒祛溼的通道，而委中穴便是這個通道到的排溼口，如果這裏不通暢，溼氣就無法排出。所以，平時經常按摩或是敲打委中穴不少於50下，兩腿交替進行。堅持按揉就會增強體質，減少體內的溼氣！所以，要是你是因爲溼氣重導致的身體肥胖問題出現，可以嘗試從飲食、運動或是按摩三個方面着手來幫助自己徹底解決溼氣重問題。
1、關節痠痛
如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
2、食慾不振
溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡，口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
3、大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、不成形，這也說明你的體內有溼，消化吸收功能異常。
