【導讀】：按照中醫的理論來看，女性屬陰，男性屬陽，因此女性比男性更容易被溼氣沾染。如果你發現自己雙腿沉重，皮膚鬆弛，身體虛弱，那就是溼氣重的體現。怎麼有效調理溼氣體質呢？小編給你幾個辦法。
1、經常吃點發酵食物
這類食物不僅有獨特的風味，帶來美食的享受，而且有助於身體的消化吸收，是最養脾胃的。日常生活中經常食用的發麪食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物，是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。
2、可適當吃健康的甜食
甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當吃點口感甘甜的食物不僅補脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，她的消化吸收系統也會變得更好。
但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳品在中醫看來卻屬於“甘寒”，並不是適合多吃。
3、偶爾吃點酸的護肝脾
肝和脾是互生互長的關係，因此養肝就是養脾。因爲酸入肝經，只有肝臟健康了，脾胃纔會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養脾。平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。
4、可以吃水果但不要貪多
現在很多女人爲了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。因爲，最養人的其實是五穀雜糧，不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。溼重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。
