乒乓球發球技術，近幾年十分流行打乒乓球，然而想要打好乒乓球除了需要勤加練習還需要了解一些技巧，那發球技術都有哪些呢，下面小編給大家整理了乒乓球發球技術的文章，希望對大家有所幫助。
乒乓球發球技術1
提高球技需瞭解這些
1、落點
在發球時落點通常要掌握長短結合、左右結合的特點。若是一味的髮長球，對方在接發球時便會離臺遠一些直接起板。此時若增加一個短球，對方上步接球很可能夠不到球或是接球出界。
落點的選擇主要是觀察對方在接發球時的站位。若站位偏正手，可以採用發其正手上旋球；若站位離臺較近，可採用髮長球；若站位離臺較遠，則採用發短球。總之，發球時一定要注意對方的站位選擇合適的發球落點。
2、速度
發球的速度與旋轉始終是魚與熊掌的關係，二者不可兼得。其原因在於加大發球速度需要球拍與球撞擊成分大些，而旋轉則減少球拍與球的撞擊成分從而增大摩擦的成分。
球速的快慢主要取決於揮拍的速度、球拍撞擊球的瞬間爆發力以及撞擊摩擦比例。在與基本功較好的弧圈球選手對戰時，只要出臺的球一般都能被拉回來，所以急長球只能作爲一種輔助發球。但在與基本功不好或是打顆粒的球友時對戰時，可以增加球的速度。
3、旋轉
乒乓球的魅力所在其主要原因在於旋轉的變化，通過球拍與球的摩擦部位與擊球方向的不同可以產生多變的旋轉，很多球友吃發球的主要原因就在於對旋轉的判斷不準。採用同一個動作去接落點相似的不轉球和下旋球，如果接下旋球剛好過網，接不轉球時必定冒高。
旋轉的不同主要取決於觸球的部位以及發力方向。摩擦球的底部且發力方向向前此時發出的球具有下旋性質。若要發出球具有側旋，則需要摩擦球的中部且發力方向向前。
在發球時，爲了更好的發出旋轉的球，往往都要調整持拍的方式，如果是發下旋球，那麼儘量將球拍放平，若發側旋或上旋時儘量將球拍立起。
旋轉的強弱主要取決於球拍與球的摩擦和瞬間發力的力度。加強摩擦是製造旋轉的關鍵，摩擦又分爲薄摩擦與厚摩擦，薄摩擦球拍與球的接觸面積較小，而厚摩擦接觸面積較大，使用相同力度，薄摩擦發出來的球其旋轉更強烈一些。
有些球友使用薄摩擦發下旋球時要麼發出的球旋轉不夠要麼出現下網的情況，其主要原因在於瞬間發力力度不夠，在擊球的瞬間要注意快速擊球。
除此之外你還要注意
1)發球一定不要強調絕對旋轉
因爲無論再轉的球只要對方看出來，就沒用了。一定要讓自己的發球超出對方判斷力之外，而且越出乎他意料之外越有效。真正好的強下旋是要動作越輕而發得卻越轉的纔是。
發強下旋時不能全力去發。不能象爆衝那樣全身配合發力，雖然那樣容易發出極強的旋轉。但你的身體各部分已經把你的球的旋轉暴露給對方了（做假動作除外)。所以發強下旋時主要以手腕爲主，前臂爲輔，加輕微腰的帶動。也許你會說，都是這樣發的。
2)同樣的動作發不轉
如果你能象我那樣用很輕的動作發出遠遠超過對方想象的那樣轉的下旋，那麼你大可以用同樣的動作象一般人也就是發球不好的人那樣發，就是磨擦不好，擊球時機不太好的那種，這樣的發球當然就不太轉，一般對方也會吃。
如果你再把拍子上的擊球點變一下，用拍的上邊緣或前緣發出，但拍面發球時放平點不要讓對方容易看出來。這樣就是高手也會吃球，如果你再用些抖動和全身發力配合發，其它不變的化，對方更容易吃了。
女性朋友都喜歡健身運動，因爲運動能讓她們的身材更加完美，女性健身的目的大多是爲了擁有更加曼妙的身材。有些女性的身材很瘦，但是她們也很煩惱，這是因爲她們的屁股比較癟，教你四個動作搞定蜜桃翹臀。下面一起來了解一下女性健身的好處，及女性健身的注意事項。
教你四個動作搞定蜜桃翹臀
很多女孩子都有肥胖的煩惱，可是又懶不愛運動，這樣怎麼能瘦的下來呢，夏季減肥難？幾個簡單動作就能讓你快速提臀瘦腿，連續做幾個星期就可以看到非常明顯的效果哦。
一：後踢腿
後踢腿的動作比較簡單，但是大家也要堅持練習，只有這樣才能擁有完美的臀部。鍛鍊的動作一定要正確，開始動作是趴在地上，雙手與肩同寬，膝蓋與胯部同寬。
雙膝跪地，腳往回勾，擡起你的一條腿，然後向正上方踢，使用大腿後側擠壓臀部肌肉。之後慢慢回到起始位置。重複動作15次，然後換腿。
二：側擡腿
起始準備動作和上一動作一樣，不同的是向腿的單側方向擡，緩緩擡到水平位之後，再緩緩回到準備動作，重複動作15次，然後換腿。
三：深蹲
相信很多人都練過深蹲的，深蹲的好處有很多，其實比較顯著的就是鍛鍊臀部和腿部，這個動作是練翹臀的必經之路，雖然很普及，但是許多人做得並不對。
正確做法是：在準備姿勢時，雙腳比肩寬，腳尖向外分開，雙臂舉平以維持平衡。緩緩向下蹲，同時保持背部挺直，下蹲深度以你感到膝蓋和腳趾都用力爲止，重複15次，做三組。
四：深蹲+側擡腿
深蹲部分的`動作同上，在站起之後側擡腿，注意是“擡腿”，而不是踢腿。
其中的區別就是速度和力度，擡腿時動作不要過快，控制自己勻速擡起、放下。重複10次，換腿，做三組。
女人每天鍛鍊一小時好處多
相信每個人都有這樣的感覺，很容易感冒，尤其是經常做辦公室的這些人來說，經常性會出現感冒經常性發作的現象，而這很大一方面是由於身體抵抗力差的因素造成的，每天鍛鍊一小時可以逐漸增強自己的體質。
其實每天鍛鍊一小時不僅可以改善一個人的體質，還可以促進血液循環，對大腦的反應力也會有很大的改善作用。
每天鍛鍊一小時好處大
現在人工作壓力大，因此，大多數時間都在辦公，沒有時間外出鍛鍊身體，這其實是錯誤的生活方式，其實每天參加一小時的體育活動，不僅可以促進血液循環，增強體質，促進健康，而且還會提高大腦的分析、判斷和反應能力。
也許有人要問，你不是說發強下旋不能用全身配合和手腕的抖動麼，爲什麼發不轉球卻要這樣呢。這裏面的原因就是，如果加抖動和全身配合發的下旋的絕對轉速當然更轉點。
但如果你想發下旋就容易被人看出，而發不轉球對方越容易看成是強下旋越好。當然有時要注意實則虛之，虛則實之，現在好多人判斷我的發球基本上是猜。
發不轉時擊球部分上的變化儘量小，不要太在球拍的邊緣，這樣對方就更不容易看出，但想要反差強難度也就高。一旦練成手感，主動權全在自己這邊，因爲手上的磨擦的感覺的變化是對方用眼睛看不出來的。只有自己的本體感覺才能感受到這種磨擦上的變化。
乒乓球比賽規則
1、注意發球動作要符合規則
發球動作只有兩部分組成。一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球檯端線外、高於檯面且需垂直上拋；另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
2、注意發球直接得分
如果你能發的一手好球，那你很容易就能取得勝利了。通過學習研究各種螺旋發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“+一分制”中，顯深得格外重要。
3、注意發球的力量
談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好。
發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。
只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
打乒乓球有哪些好處
安全
由於乒乓球是隔網對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性，適合於喜歡健身的中老年愛好者。
強身
乒乓球運動能全面鍛鍊人的身體，使人體的呼吸系統、消化系統及運動系統等得到全面鍛鍊。
益智
乒乓球運動在發展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協調等身體素質的同時，也能鍛鍊和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質。
協作
乒乓球運動使人的反應更快，思維更敏銳，動作更協調，乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養兩人的默契感。
舒心
打乒乓球還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方；能開發人體大腦智力，提高思維能力，促進智力發展。
結語：看到這裏，小編希望大家通過上文的閱讀可以對乒乓球發球技術有一些新的認識，同時對於打乒乓球的好處也能夠多一些瞭解，我們的目的就是希望大家看完之後能夠更加了解乒乓球，並堅持進行乒乓球鍛鍊。
乒乓球發球技術2
正手發奔球
1、 特點：球速急、落點長、衝力大，發至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大
2、 要點：①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點要靠近本方檯面的端線；④點與網同高或稍低於網。
發短球
1、 特點：擊球動作小，出手快，球落到對方檯面後的第二跳下不出臺，使對方不易發力搶拉、衝或搶攻。
2、 要點：①拋球不宜太高；②擊球時，手腕的力量大於前臂的力量；③發球的第一落點在球檯，不要離網太近；④發球動作儘量與髮長球相似，使對方不易判斷。
正手發左側上（下）旋球
1、 特點：左側上（下）旋轉力較強，對方擋球時向其右側上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側身發球。
2、 要點：①發球時要收腹，擊球點不可遠離身體；②儘量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強側旋強度。③發左側上旋時，擊球瞬間手腕快速內收，球拍從球的正中向左上方摩擦。④發左側下旋時，拍面稍後仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。
反手發右側上（下）旋球
1、特點：右側上（下）旋球力強，對方擋住後，向其左側上（下）反彈。發球落點以左方斜線長球配合中右近網短球爲佳。
2、要點：①注意收腹和轉腰動作；②充分利用手腕轉動配合前臂發力；③發右側上下旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作；④發右側旋球時，拍面稍後仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側下摩擦。
反手發急球與發急下旋球
1、 特點：球速快、弧線低，前衝大，迫使對方後退接球，有利於搶攻，常與發急下旋球配合使用。
2、 要點：①擊球點應在身體的左前側與網同高或比網稍低；②注意手腕抖動發力；③第一落點在本方臺區的端線附近。
正手發轉與不轉球
1、 特點：球速較慢，前衝力小，主要用相似發球動作，製造旋轉變化去迷惑對方，造成對方接發球失誤或爲自己搶攻創造機會。
2、 要點：①拋球不宜太高；②發轉球時，拍面稍後抑，切球中下部；越是加轉球，越應注意手臂的前送動作；③發不轉球時，擊球瞬間減小拍面後仰角度，增加前推的力量。
正手高拋發球
1、 特點：最顯著的特點是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發球速度快，衝力大，旋轉變化多，着臺後拐彎飛行。但高拋發球動作複雜，有一定的難度。
2、 要點：①拋球勿離臺及身體太遠。②擊球點與網同高或比網稍低，在近腰的中右處（15釐米）爲好。③儘量加大向內擺動的幅度和弧線。④發左側上、下旋球與低拋發球同。⑤觸球后，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的判斷（結合發右側旋球，更有威力） 。
下蹲發球
1、特點：下蹲發球屬於上手類發球，我國運動員早在50年代就開始使用。橫拍選手發下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發球可以發出左側旋和右側旋，在對方不適應的情況下，威脅很大，關鍵時候發出高質量的球，往往能直接得分。
2、要點：①注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。②發球要有質量，發球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻③發下蹲右側上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉，揮拍路線爲從左後方向右前方。拍觸球中部向右側上摩擦爲右側上旋；從球中下部向右側下摩擦爲右側下旋。④發下蹲左側上、下旋球時，站右中部向左上方位稍平，身體基本正對球檯，揮拍路線爲從右後方向左前方。拍觸球摩擦爲左側上旋；從球中部向左下部摩擦爲左側下旋。⑤發左（右）側上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。
