打高爾夫要注意哪些細節？經常打高爾夫的人都知道打高爾夫的好處有很多，只要堅持長期打高爾夫，它的效果會很顯著。但是這個運動也要注意很多方面，下面分享打高爾夫要注意哪些細節？
頭髮
不少球友經常抱怨自己的髮質不好，殊不知這和自己打球有着密不可分的關係。如果經常在上午10點以後開球，尤其是午後，那時的紫外線非常強烈。建議球友戴有帽殼的帽子，把長髮紮起或盤起，儘量減少頭髮的暴曬面積。
因爲紫外線會破壞頭髮的蛋白質，令其變得脆弱、暗啞，也會破壞它的內部結構，使頭髮喪失水分和彈性，甚至褪色變黃，出現斷裂、分叉。
球友們在每場球后，徹底清洗頭髮，並用橄欖油給頭髮做個全面護理是非常有用的。
眼瞼
除了戴太陽鏡，給自己的眼睛塗一些霜也是必要的。因爲眼部的皮膚很薄很脆弱，尤其是眼瞼，一定要用專門的眼部防曬霜，這種防曬霜質地輕薄且容易吸收。
建議球友打球時隨身帶着眼部防曬霜，每一個小時補充塗抹一次。當然，如果打球歸來能在晚上做個舒緩補水眼膜就更好了。
嘴脣
嘴脣這個部位是最容易被忽略的，不注意保護也會被曬傷。單純的潤脣膏並不能抵禦陽光的刺激，一定要選用有防曬功能的護脣膏，最好還能有保溼補水功能，隨身攜帶，及時防護。如果女球友希望自己看上去更漂亮，可以先塗層口紅打底，再塗上一層護脣霜，既美觀又實用，雙重保護更加。
耳朵
爲了避免打球之後的“面紅耳赤”，很多球友都有意識地給耳朵塗一些防曬霜，這一點是值得肯定的。但有一點要提醒大家，耳朵上面的防曬霜最好別用洗面奶或清水直接沖洗，因爲要是洗面奶流進耳朵裏很不好，直接水洗洗不掉。
若要清洗防曬霜，可以用化妝棉沾卸妝油或者卸妝水，慢慢地擦，再用溼巾搓一點點洗面奶洗。要是防曬霜不小心塗到耳朵裏的話，用棉籤吧，記得動作輕點。
淋浴
下場回來不能沖涼水澡，這一點想必大家都知道。但立即衝熱水澡也是有危害的，人運動後體內大量血液分佈在四肢及體表，若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦的供血不足，有發生心、腦血管意外的危險性。所以，最好的辦法是，在會所裏休息幾分鐘再去洗澡。
吸菸
運動後吸菸，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面減少含氧量，不利於還清氧債，難以消除肌體疲勞；另一方面當人體吸入這種帶煙空氣時，將影響肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因供氧不足而胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
碳酸飲料
碳酸飲料是最不適宜在運動後飲用的，碳酸飲料中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的身體帶來危害。經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和痠痛，那是因爲我們在運動中機體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。
此時，你若再給身體補充含有碳酸、磷酸的飲料，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。此外，欲瞭解高爾夫初學者需注意的幾點
打高爾夫的好處
1、眼睛
堅持打球的人每天都有1小時左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裏有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的機率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎
對於一些常常坐在電腦前的白領們來說，多多少少都會有頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求我們背部挺直放鬆，長時間的堅持對我們的頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外高爾夫球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
4、血液
有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期打高爾夫球發生的.適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
5、肺部及呼吸系統
長期進行打高爾夫球鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。我個人每年冬天都會有一次季節性鼻炎發作很折磨人，但今年開始打球后沒有復發，不知道有沒有關係
6、肝臟
我在一次體檢的時候，體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看，這纔是健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。
7、腹部
平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網絡瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打高爾夫球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因爲腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。
8、膝蓋
有人說打高爾夫球百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中瞭解到：他們剛開始打高爾夫球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨着循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。
9、腰部、臀部
打高爾夫球對身材的改變最先體現在這個位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。
10、肌肉
除了看上去結實有彈性外，經常打高爾夫球的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分佈數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。不知道打高爾夫球的人都比較耐冷是不是跟這個也有關係？
11、腸胃
打高爾夫球使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收，當然，更讓人羨慕的是怎麼吃也不胖，哈哈。
12、肌肉
長期打高爾夫球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打高爾夫球可以說是所有運動的首選，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。
13、骨骼
長期打高爾夫球可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；並增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏鬆，看看每個高爾夫球賽事中的耄耋老人就知道打高爾夫球的骨骼有多健壯了。
