乒乓球發球技術及好處、中國有很多人都喜歡打兵乓球、不僅可以鍛鍊身體、還可以鍛鍊思維。要想打好兵乓球也不是一件容易的事、兵乓球發球的技術是很難掌握的、下面就給大家介紹一下兵乓球的發球技術和好處吧。
乒乓球發球技術及好處1
乒乓球發球技術
發球技術動作只有兩部分組成，一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球檯端線外、高於檯面且需垂直上拋；另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
針對性
知已知彼，百戰百勝。發球技術前，應儘可能地瞭解對方的基本情況和特點，基本情況主要有：是直拍還是橫拍；是左手還是右手；是生膠還是半長膠；是反膠還是正膠；是近臺快攻打法還是削攻打法；是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，瞭解對方的特長，瞭解對方發球技術、擊球、落點規律和球路。
直接得分
通過學習研究各種旋轉發球技術，練就最拿手的發球技術和絕招發球技術，如練發回頭球、近網邊線球，在發球技術的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“十一分制”中，顯深得格外重要。
搶攻準備
總體上來說，發球技術爲搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發球技術的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而爲搶攻創造了條件。
具體說來，應注意下面幾點
1、利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、弧線上不斷地變化，從而提高發球技術的質量，創造搶攻的機會。
2、研究發球技術的規律，在發球技術時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
3、利用組合發球技術的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果。
4、利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和“左爆衝側上旋球”，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
乒乓球運動處有五大好處
乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力爲一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型。乒乓球運動，老少皆宜，對身體素質的要求不高，適應人羣比較廣。
很多打籃球的朋友都知道在籃球運動中，投籃是比較重要的一項，籃球投籃姿勢是每個熱愛籃球的朋友必學的知識。那麼正確的籃球投籃姿勢有哪些？打籃球注意事項有什麼？下面我們就來了解這些關於籃球的知識吧！
一、單手投籃
1、雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立。
2、右手持球於肩部前上方，左手扶球。
3、投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳。
4、兩隻手腕成倒V字，手肘成90度彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用。
5、瞄準籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠右手的食指來撥球，最後食指指向籃筐的方向。
6、手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直，這個力是從腳一直傳到手腕上的。
二、雙手投籃
雙手投籃稍微簡單點，因爲兩隻手的控球比較精準，雙手投籃是一般是對於單手難以控球的人，像女生就常採用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣，只不過是相當於斜向上45度傳給籃筐。
1、雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立。
2、雙手持球於胸前或更高。兩隻手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現漢字“八”形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。
第一、強身健體，增強活力
在打乒乓球的時候我們需要擁有很好的彈性，這裏的彈性值得是力量的發揮，如果有勁的話，你可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓；力量小的可以採取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化爲繞指柔。
運動者在球檯邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。
乒乓球運動能使人體的循環、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛鍊，可增加肺活量，改善呼吸功能。長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，相應也提高了人體的速度素質、力量素質和身體的靈活性和協調性，使人體更健壯充滿活力。
第二、切磋球藝，提高實力
乒乓球高手對於乒乓球技術的掌握那是爐火純青的，每一拍打的都與前面打的不一樣，技術的提高沒有止境，2.7克的重乒乓球，要控制好確實是需要技巧的，同樣是爲了把乒乓球擊打過網，就有抽、拉、衝、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。落點、速度、力量、旋轉四要素使得乒乓球具有無窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時機，把乒乓球推到球類運動技巧之王的地位。
第三、陶冶情操，緩解壓力
雨果說：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”不管學習還是工作，人們每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。提供了一個減壓的途徑。打乒乓球的時候，心中只想着球和動作，把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊，這樣，可以使自己的心變得純淨一些，讓自己做一個簡單快樂的人。
第四、磨練意志，堅定毅力
堅持乒乓球還能培養了我們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神，作用是非常大的，還能夠產生一種良好的心理調節作用。由於乒乓球運動所示的特點和鍛鍊價值，使得乒乓球愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人。做任何事“一不做，二不休”，不做則已，要做就要做好做到底。
第五、增進友誼，寬展魅力
人的魅力，在於一種風度氣韻，在於宜動宜靜交織，在於理性感性交融，乒乓球運動可以滿足這一需求。乒乓球運動，可以相互交流，切磋球技，可以相互學習，共同提高，從而，建立良好的人際關係，使我們在生理、心理、社會適應等方面都得到良好發展。乒乓球是建立感情的紐帶。一些原來不認識的人，現在通過打乒乓，變得認識了，有的還成爲朋友知己，這也是人生中的一件樂事。
乒乓球是一種競技運動，總是有對手，但是，這些對手一樣全都是朋友，往往越是關係好，對壘越多的越是好朋友。特別是一般把乒乓球作爲強身健體運動的人來說，競爭是次要的，交朋結友，延續友誼是重要的。所以，在比賽中，一個擦邊球，不是相互爭辯的導火索，而是相互謙讓的紅絲帶。一個精彩的回擊，不是對手沮喪的理由，而是對手喝彩的鼓勵。通過比賽，交流了經驗，愉悅了心情，傳遞了友誼。
結語：以上就是關於乒乓球發球技術的全部介紹了。乒乓球發球技術其實非常簡單，並沒有大家想象的那麼難，只要掌握正確的方法就可以了。由於堅持打乒乓球的好處非常多，因此，希望大家能夠喜歡上乒乓球並堅持打乒乓球。
乒乓球發球技術及好處2
提高球技需瞭解這些
1.落點
在發球時落點通常要掌握長短結合、左右結合的特點。若是一味的髮長球，對方在接發球時便會離臺遠一些直接起板。此時若增加一個短球，對方上步接球很可能夠不到球或是接球出界。
落點的選擇主要是觀察對方在接發球時的站位。若站位偏正手，可以採用發其正手上旋球;若站位離臺較近，可採用髮長球;若站位離臺較遠，則採用發短球。總之，發球時一定要注意對方的站位選擇合適的發球落點。
2.速度
發球的速度與旋轉始終是魚與熊掌的關係，二者不可兼得。其原因在於加大發球速度需要球拍與球撞擊成分大些，而旋轉則減少球拍與球的撞擊成分從而增大摩擦的成分。
球速的快慢主要取決於揮拍的速度、球拍撞擊球的瞬間爆發力以及撞擊摩擦比例。在與基本功較好的弧圈球選手對戰時，只要出臺的球一般都能被拉回來，所以急長球只能作爲一種輔助發球。但在與基本功不好或是打顆粒的球友時對戰時，可以增加球的速度。
3.旋轉
乒乓球的魅力所在其主要原因在於旋轉的變化，通過球拍與球的摩擦部位與擊球方向的不同可以產生多變的旋轉，很多球友吃發球的主要原因就在於對旋轉的判斷不準。採用同一個動作去接落點相似的不轉球和下旋球，如果接下旋球剛好過網，接不轉球時必定冒高。
旋轉的不同主要取決於觸球的部位以及發力方向。摩擦球的底部且發力方向向前此時發出的球具有下旋性質。若要發出球具有側旋，則需要摩擦球的中部且發力方向向前。
在發球時，爲了更好的發出旋轉的球，往往都要調整持拍的方式，如果是發下旋球，那麼儘量將球拍放平，若發側旋或上旋時儘量將球拍立起。
旋轉的強弱主要取決於球拍與球的摩擦和瞬間發力的力度。加強摩擦是製造旋轉的關鍵，摩擦又分爲薄摩擦與厚摩擦，薄摩擦球拍與球的接觸面積較小，而厚摩擦接觸面積較大，使用相同力度，薄摩擦發出來的球其旋轉更強烈一些。
有些球友使用薄摩擦發下旋球時要麼發出的球旋轉不夠要麼出現下網的情況，其主要原因在於瞬間發力力度不夠，在擊球的瞬間要注意快速擊球。
除此之外你還要注意
1、發球一定不要強調絕對旋轉
因爲無論再轉的球只要對方看出來，就沒用了。一定要讓自己的.發球超出對方判斷力之外，而且越出乎他意料之外越有效。真正好的強下旋是要動作越輕而發得卻越轉的纔是。
發強下旋時不能全力去發。不能象爆衝那樣全身配合發力，雖然那樣容易發出極強的旋轉。但你的身體各部分已經把你的球的旋轉暴露給對方了(做假動作除外)。所以發強下旋時主要以手腕爲主，前臂爲輔，加輕微腰的帶動。也許你會說，都是這樣發的。
2、同樣的動作發不轉
如果你能象我那樣用很輕的動作發出遠遠超過對方想象的那樣轉的下旋，那麼你大可以用同樣的動作象一般人也就是發球不好的人那樣發，就是磨擦不好，擊球時機不太好的那種，這樣的發球當然就不太轉，一般對方也會吃。
如果你再把拍子上的擊球點變一下，用拍的上邊緣或前緣發出，但拍面發球時放平點不要讓對方容易看出來。這樣就是高手也會吃球，如果你再用些抖動和全身發力配合發，其它不變的化，對方更容易吃了。
也許有人要問，你不是說發強下旋不能用全身配合和手腕的抖動麼，爲什麼發不轉球卻要這樣呢。這裏面的原因就是，如果加抖動和全身配合發的下旋的絕對轉速當然更轉點。
但如果你想發下旋就容易被人看出，而發不轉球對方越容易看成是強下旋越好。當然有時要注意實則虛之，虛則實之，現在好多人判斷我的發球基本上是猜。
發不轉時擊球部分上的變化儘量小，不要太在球拍的邊緣，這樣對方就更不容易看出，但想要反差強難度也就高。一旦練成手感，主動權全在自己這邊，因爲手上的磨擦的感覺的變化是對方用眼睛看不出來的。只有自己的本體感覺才能感受到這種磨擦上的變化。
乒乓球比賽規則
1、注意發球動作要符合規則
發球動作只有兩部分組成。一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球檯端線外、高於檯面且需垂直上拋;另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
2、注意發球直接得分
如果你能發的一手好球，那你很容易就能取得勝利了。通過學習研究各種螺旋發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“+一分制”中，顯深得格外重要。
3、注意發球的力量
談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好.
發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。
只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
打乒乓球有哪些好處
安全
由於乒乓球是隔網對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性，適合於喜歡健身的中老年愛好者。
強身
乒乓球運動能全面鍛鍊人的身體，使人體的呼吸系統、消化系統及運動系統等得到全面鍛鍊。
益智
乒乓球運動在發展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協調等身體素質的同時，也能鍛鍊和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質。
協作
乒乓球運動使人的反應更快，思維更敏銳，動作更協調，乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養兩人的默契感。
舒心
打乒乓球還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方;能開發人體大腦智力，提高思維能力，促進智力發展。
結語：看到這裏，小編希望大家通過上文的閱讀可以對乒乓球發球技術有一些新的認識，同時對於打乒乓球的好處也能夠多一些瞭解，我們的目的就是希望大家看完之後能夠更加了解乒乓球，並堅持進行乒乓球鍛鍊。
