身體內臟如何調養，人體由多種不同的器官組成的，而且內臟包含有較多的部位，五臟六腑虛弱可以通過飲食的方法調理，這樣纔有利於自己身體的健康，以下分享身體內臟如何調養。
第一，飲食調理方法。想要對五臟六腑達到好的調理效果，也應該在自己的飲食方面進行改善，平時不要吃過於辛辣和油膩的食品，應該以清淡爲主，這樣纔可以達到一種護理的效果，減少對身體的刺激，而且一日三餐一定要正常，特別是早餐是尤爲重要的。
第二，運動調理方法。適當的運動鍛鍊可以對我們的身體達到非常大的好處，有利於促進身體的血液循環，加快新陳代謝，將體內的一些毒素和垃圾排出體外，同時運動鍛鍊可以對我們的五臟六腑達到更好的效果，但運動的時候應該注意均勻的呼吸。
第三，心情調理方法。好的心情狀態是非常重要的，如果長時間被外界的一些事情所影響，不能夠對自己的情緒達到一種調理的效果，這樣很容易出現氣質疏鬆，人也會變老的比較快，所以，爲了自己的容貌，也爲了自己的身體健康，平時應該注意保持良好的心情狀態。
第四，藥物調理方法。生活中我們見到的藥物是比較多的，特別是一些中藥，中藥對我的身體可以達到一種調理的效果，同時它對五臟六腑的效果是非常好的'，可以在專業的中醫指導下，進行一些中藥的熬服，來調理自己的身體健康。
1、心臟
心神被擾亂了很容易讓人變得心浮氣躁，這種不良情緒會影響心臟的健康，這是因爲心臟是主血脈、神態的器管。人們想要保養心臟的話，必須要保持良好的心態。
想要有良好的心態，日常遇事要保持鎮定，深呼吸讓自己冷靜下來，不要急躁。同時也要多休息，確保自己擁有足夠的睡眠時間。因爲夜晚是各大器官的休息時間，也是各大器官自我修復的時間。睡眠時間充足，才能夠保證心臟正常運作。
2、肝臟
肝臟屬於排毒器官，其主藏血且開竅於目。當然肝臟出現肝血不足的時候，人們就容易出現眼部不適的情況。相反，當過度用眼導致眼睛疲勞的話，也會對肝臟造成極大的影響。
由於肝臟是排毒器官，爲了不加重肝臟的負擔，建議人們日常進食要合理，要乾淨，要健康。因爲食物中帶有大量毒素的話，吃進身體後毒素就會堆積在身體裏面，就需要通過肝臟排毒。毒素過多的話，肝臟負擔不起，就會損傷肝臟的功能。
所以說，想要養肝的話，需要合理用眼適當閉目休息。日常飲食要多吃有助排毒的飲食，比如說吃菠菜豬肝湯、喝枸杞茶等。
3、脾臟
想要脾臟健康就要保持樂觀的心態，愉快的心情，放鬆神經。因爲思慮過度的話，很容易損傷脾氣，影響其運化功能。日常生活中，不管是對人還是對事，都不要想太多，要相信船到橋頭自然直，別亂想做無用功。
4、肺臟
肺臟主氣是關於呼吸的器官，如果肺臟受損，人體的呼吸就會出現問題，出現呼吸困難，誘發呼吸道疾病。想要保護肺臟的話，請一定要戒菸，因爲煙霧中含有大量的有毒物質，吸入肺臟裏會有毒物質會堆積在肺臟裏，加重肺臟的負擔。
同時，早起的時候，一定要打開窗戶通風，多呼吸新鮮的空氣，將體內的廢氣呼出氣。有條件的話，家裏的院子裏要種些花草樹木，因爲在陽光下植物能夠進行光合作用，釋放出氧氣，淨化空氣。早起的時候，可以站在樹下，做做伸展運動，或者說深呼吸動作，有助滋養肺臟。
5、腎臟
腎臟主水所以說日常要注意補水，沒有水分滋養的話，腎臟就會“乾涸”。日常多喝水的話，可以促進腎臟調節水液的功能，避免腎臟受到損傷。此外，還要多吃補腎的食物，比如說鱸魚、狗肉、海蔘、小米、鴿肉等等。
吃什麼能調養五臟六腑？
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔這種蔬菜含有大量的果膠，吃進身體之後能夠與身體內的汞元素結合，從而降低血液中汞離子的濃度，並且將其排出去。
2、芹菜
芹菜富含纖維素，人們要多吃因爲吃它可以過濾掉身體內的廢物，將體內的有害物質都排除掉，從而改善身體狀況。
3、黃瓜
黃瓜具有利尿的作用，有助清潔尿道的作用。所以說，日常生活中一定要多吃黃瓜。
五臟六腑養生時間安排
一、凌晨1-3點：養肝時間
這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13-17點。所以建議把辛苦工作儘量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但13-17點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
有以下症狀者，最需要養肝:眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑鬱沉悶、睡眠多夢，同時可能會胸肋隱痛、月經不調。
二、凌晨5-7點：養腎時間
這是腎最強的時間，很多男人早晨激情澎湃，想和你親熱一下就是這個道理。腎最脆弱的時間是23點-凌晨1點。建議早睡，養養精神，別在男人最虛弱的時候一再刺激他。
有以下症狀者，最需要養腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝痠軟、易感風寒、不孕、早產。
三、清晨7-9點：養肺時間
這是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會兒做，在肺最有力的時候做有氧運動，例如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21-23點。肺臟通常在此時示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。
有以下症狀者，最需要養肺呼吸微弱、語音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。
四、上午9-11點：養脾時間
這是脾最強的時間，脾弱的人可以把午飯時間提前到11點，因爲此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力。脾最脆弱的時間是19-23點，建議晚飯一小時後吃一個水果，甘味可以健脾。
有以下症狀者，最需要養脾:腹脹、腹瀉、倦怠、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉鬆弛。
五、中午11-13點：養心時間
這是心最強的時間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時心力最強。心最弱的時間是21點-凌晨1點。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿蔔汁或番茄汁，紅色食物能養心。
有以下症狀者，最需要養心：心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁，甚至心前區劇烈疼痛。
