女人溼氣重的人怎麼排溼

來源：時尚冬閱讀: 1.13W 次

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女人溼氣重的人怎麼排溼，每個人體內多多少少都有溼氣，溼氣跟周圍的環境，自己的生活習慣有關。溼氣過多會傷害身體，尤其在女人身上很容易出現。那麼女人溼氣重的人怎麼排溼？

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1、艾灸虎口穴

艾灸一下虎口,是效果很好的除溼方法,也適合人們在夏天這樣做。畢竟,溼氣怕熱,艾灸又是溼氣的天敵,所以,溼氣重的人間隔三天左右,就用艾灸一下虎口,可以幫助身體排出溼氣。不過,艾灸要離虎口4釐米左右,就多長時間就要看你的感覺,只要覺得舒服多以適當延長時間,要是感覺皮膚被燙得很痛,就要立刻停止。

2、吃山藥粥

吃山藥粥,也是除溼效果不錯的一個方法,溼氣很多時候是人們吃出來的,當然,好好利用也能把溼氣給吃沒了。而且,山藥就是對人體機能有好處,幫助溼氣排出去的食物。在加上人們在早上的時候,身體吸收能力最好,很快吸收乾淨山藥粥的營養物質,這樣做除溼效果更好。

3、多泡腳

當身體溼氣重時,會嚴重侵犯我們的脾胃,長時間會讓人精神不好,甚至有口臭現象。泡腳能很好的幫助我們祛溼。

4、生薑泡水

姜本身有很好的驅寒的作用,泡水喝有助於續頁的循環,雖然味道有些辛辣,但可以很好的將體內的溼氣帶走。

5、經常按摩腿部

特別是涌泉穴和足三裏,這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。你也可以把整個腿部都做一個按摩。

6、按時睡覺

我們的身體在睡覺的時候會自己調整,晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會溼氣重。

7、勤加鍛鍊

運功出汗可以帶走體內一部分溼氣,每天堅持運動,可以促進血液循環,調節體液代謝,保持身體健康。特別在夏季,人們經常呆在空調房裏一躺就是一整天時,可以選擇夜間鍛鍊,增強免疫力。

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1、按摩身體的穴位

通則不痛，痛則不通，如果是體內有溼氣的人羣，多數的經絡是不太通暢的，而這種經絡不暢的`情況又會加重我們的溼氣，久而久之容易形成惡性循環。所以最好的方法還是靠多多按摩，疏通我們身體的經絡，讓溼氣從體內排出。中醫比較建議的穴位有曲池穴、陰陵泉穴等，掌握了這幾個穴位的地方，多按摩，能夠有效減輕體內溼氣過重的情況。

2、泡腳

泡腳也是一種能夠減少溼氣，排除溼氣的方法之一。雙腳是我們穴位經絡最多的地方，也被稱爲我們的“第二心臟”。所以如果是體內患有溼氣的朋友們，多泡泡雙腳，促進血液循環的同時還能夠加速溼氣與寒氣的排出，對減輕體內溼氣，紅潤臉色的幫助很大。

另外女性朋友們還可以根據自己的身體狀況，適當加一些類似艾葉、生薑之類的物質，幫助溼氣順利排出。

3、肚臍貼生薑或風油精

因爲肚臍也是我們身體周圍經脈較多的地方，多多按摩或者運用如生薑、風油精、花椒等促進血液流動的東西，貼放在肚臍周圍，在我們晚上睡覺時就能夠加速我們的睡眠，同時在睡眠中不知不覺排除我們的溼氣，可以說是一舉兩得的好方法。

4、多吃溫熱的食物

越是體內溼氣較重的朋友，越喜歡吃生冷的不利於祛溼的食物，荷葉粉、沙冰等其實都不太推薦。如果是女性朋友就更要注意這其中的危害了，建議寒溼體質的朋友們可以適當吃一些部溫補的食物，玫瑰花茶、蔥姜等都是很適合女性朋友的。此外如薏米、赤小豆、蓮子等食物也是可以祛溼的，可以放一起熬粥喝，提升祛溼除寒功效。

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排溼氣的方法有食補和藥補，但是這樣的速度很慢，排溼氣最快的還是運動。每天不管是做什麼運動，都會加快新陳代謝，促進血液循環，還能提高人體免疫力，這個也是在加快溼氣排出體外。尤其是運動必然會流汗，溼氣也是人體多餘的水分，通過運動的方式，可以加快溼氣的排出速度。

還有，食補會對每天吃多少有要求，吃多了會傷害身體健康，而運動是一天想做幾次做幾次，只要你體能足夠就沒問題。況且堅持運動，也就是在堅持減肥，更是爲了身體健康。還有，運動比較節省時間，效果也好的就是波比跳，你要是覺得體能不夠，可以少做幾個慢慢來。

那麼，女人溼氣重，身體會有哪些不舒服的症狀？

首先是早上起牀後頭暈眼花，溼氣重先會影響到人們的睡眠質量。這是因爲溼氣就是身體裏多出來的水，溼氣又會到處跑，導致體內機能紊亂，正常的生理功能受到影響。所以，晚上會睡不好老是在做夢，早上起牀後又會因爲沒睡好頭暈眼花的。當你每天晚上早早的就睡覺了，起牀後卻覺得自己沒睡夠，還總是覺得自己要累癱了，就要考慮趕緊排出溼氣。