溼氣重怎麼排溼最有效吃什麼，溼氣重會造成很多的身體不適，很多人都用各種各樣的方法解決體內溼氣重的問題。因此出現了溼氣重及時的進行排溼是需要重視的。那麼溼氣重怎麼排溼最有效吃什麼？
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艾葉泡澡除溼
用艾葉泡腳的話空調取出寒冷。艾是一種陽性的藥物，用艾葉水泡腳可以祛虛火、寒火，治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於身體寒溼重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以的.
夏天用艾草泡腳能夠預防或治療感冒、發燒等症狀。不過艾葉是苦性物質，有涼性作用，可以降火特別是降肝火，艾葉泡腳對身體有好處，但也不能經常泡。據瞭解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
喝薏米紅小豆粥
薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列爲上品，它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裏記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分爲人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
溡清槽茶
原料好
薏苡仁：味甘、淡，性涼。歸脾、胃、肺經。有利水滲透溼，健脾止瀉作用。
赤小豆：別名：赤豆、紅飯豆，有行血補血、健脾去溼、利水消腫之效。
藿香：性味與歸經辛，微溫。歸脾、胃、肺經。用於溼濁中阻，暑溼表證，溼溫初起等作用
味道好
採用自然草本爲原料，不加任何添加劑，品性溫和、口感自然、安全放心。
茶療好
茶療採用古代養生之精髓，配合現代生產工藝加工而成，專門爲亞洲人身體體質而定製，適合各人羣使用。
溼氣重的人喝最好的一個選擇，內部調理，祛走“溼”氣，每天兩袋，長時間調理，健康有效。
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溼氣重吃什麼好
1、紅豆
紅豆可以增加胃運動，減少便祕和促進排尿。您可以通過在睡前將紅豆浸泡在電飯煲中並在第二天使用無糖紅水作爲開水來增加排毒效果。
2、燕麥
燕麥軟化腸道和瀉藥，促進糞便增大，增加水分，有效匹配纖維，促進胃腸運動，清潔和解毒腸道。使用蒸燕麥片作爲飲用飲料是很好的，你可以添加其他成分，如蘋果和葡萄乾，以促進腸蠕動。
3、薏仁
苡仁數是一種很好的解毒方法，將薏苡仁煮沸後，它是一種天然的護膚品，可以爲你的個人口味添加一點糖。
4、 小米
小米不含麩質，不刺激腸壁，易於消化，適合與解毒劑一起使用。它非常適合排毒，具有消除發熱和利尿的作用，富含營養成分，有助於美白。
5、綠豆
綠豆可以清除熱量，解毒，解渴，並且綠豆中含有豐富的蛋白質，維生素，脂肪和其他物質，幫助身體吸收和控制健康。
體內過多的水分也會導致毒素增加吃綠豆可以幫助身體有效排毒，綠豆也有益於胃，保護胃腸，綠豆是一種天然的潤溼劑可以這麼說。
6、胡蘿蔔
新鮮胡蘿蔔排毒效果更好，因爲它可以消除熱量和排毒，瀉藥，果汁和蜂蜜，檸檬汁，良好和口渴，以及有益的排毒。胡蘿蔔對去除水分非常有幫助，吃胡蘿蔔可以幫助補充我們身體的維生素。
7、地瓜
紅薯中含有的纖維很容易被人體消化，可以促進腸胃運動，幫助排泄。烤紅薯是一種很好的吃法，甚至將皮膚烤在一起，一起吃，並有甜味和甜味。
8、 山藥
山藥可以糾正消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，提高免疫功能，對生食的'解毒有很好的效果。
9、生薑
生薑有助於排出水分，生薑是溫暖的食物，溫暖的食物有助於排出水分。一方面，由於進食錯誤，如吃冷食，身體太溼。另一方面，身體本身的調節是無序的，新陳代謝是功能障礙。
爲了擺脫水分，你需要依靠脾臟，所以建議使用健脾和潮溼的食物。生薑具有緩解溼潤的作用，非常有助於通過加熱脾胃來減少內部溼潤的形成。
吃生薑可以利用生薑的溫暖特性，攝入後可排出體內水分。這時，你可能想把生薑切成薄片，在水中煮沸，冷卻幾分鐘即可飲用。如果你覺得辛辣的味道難以吞嚥，你可以加入紅糖，這對感冒的人有益和痛經。
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溼氣重有哪些表現
1、喜歡吃重口味的食物
辛辣油膩高鹽的食物吃多了,會導致經脈不暢和阻塞,從而加重體內的溼氣,如此就進入了惡性循環。
2、容易肥胖
因爲溼氣過重會造成氣血不足,經脈不暢通,身體裏的廢物難以排出體外,人就越來越胖。再加上溼氣重的人怕冷,身體就會囤積更多脂肪來保溫,所以人容易發胖。
3、氣色不好
因爲經脈不暢導致體內毒素沉積、溼氣蘊藏,皮膚容易變得粗糙,膚色也容易偏黃暗。
此外,溼氣重的人還常伴有走路腿發沉、容易疲乏、大便發粘(不易沖掉)、頭髮蒙不清爽、睡覺時流口水、小肚子大等等。
溼氣重不僅要通過飲食來調節，在生活中注意一些生活細節也是可以幫助改善溼氣的一個方法。溼氣重的朋友日常要注意哪些呢?
溼氣重要注意什麼
1、少吃生冷食
脾臟喜燥惡溼，大量冷飲、水果會影響脾的正常功能，大部分人還會出現食慾不振、噁心乏力、睏倦等症狀。這時可以吃點清淡食物，比如綠豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山藥、豆腐等。油炸食物最好不要碰，因爲這些食物是生溼助溼的，本來外環境的溼氣就很重，內裏也有溼氣，這樣身體是吃不消的。
2、睡覺防受涼
晚上睡覺時感到悶熱出汗，不少人會開空調或者風扇，其實這樣容易受涼，人體睡眠時受風對健康的危害更大，因爲這時陽氣已潛藏體內，衛外作用減弱，風寒之邪能直入人體深部，第二天早上起牀可能肚子痛或拉肚子，長期下去還有有別的隱患。所以，睡覺時不要讓風直吹，被子要蓋上。
3、晚上要關窗
房間的通風很重要，但開窗通風也要跟着太陽的時間走。這時白天雖然熱，早晚還有幾分陰氣，還是有降溫和變天的可能，人睡着了有可能反應不及時，故太陽出來了，窗戶打開，讓陽氣進入，太陽下山了，窗戶要關上。
