溼氣太重該怎麼調理，在日常生活中很多朋友因爲工作繁忙，而忽略了自身身體的健康。很多朋友都會有身上溼氣比較重的情況。那麼溼氣比較重應該怎麼調理呢下面小編就來分享一下溼氣太重該怎麼調理，快來看看吧！
溼氣太重該怎麼調理1
飲食要清淡
首先一個就是要從我們的飲食去着手，我們平時在吃東西的時候就要注意，在選擇食物的時候儘量都選擇那一些清淡的，我們吃的相對來說比較油膩的話，對於我們的身體來說是會加重體內的溼氣的。並且很多時候我們感覺臉上會出油比較多，這種時候其實也是反映了身體當中的溼氣有可能是比較重的，這種時候往往都與我們的飲食有着非常大的關係，所以我們平時就要注意吃的要清淡一點。
二、注意運動
我們平常也在強調運動是非常重要的，但是可能大家都忽略了運動其實對於我們調養身體溼氣也是一種極佳的方式，因爲我們在運動的時候，身體必然就會產生大量的汗，身體排汗的時候自然也就會帶走溼氣，所以如果經常都會有運動的習慣的話，是會有着比較好的去溼的'效果的。
三、儘量別溼着頭
很多人都會覺得在洗完頭髮以後，如果用吹風機吹頭髮的話，會對頭髮有着比較大的損傷，所以都會選擇溼着頭髮，頭髮自然變幹，但其實這個時候我們的頭皮會吸收很大的一部分溼氣，更加嚴重的是，有些人會在頭髮還沒有完全乾的時候就去睡覺，這樣的話溼氣就會更重了。
其實我們平常要堅持一些比較好的習慣，不僅僅是可以幫助我們身體排溼，還是可以幫助我們身體變得更加健康的，所以大家在調養身體的時候，也要更加關注我們平日裏的一些小習慣。
溼氣太重該怎麼調理2
使用除溼機
除溼機是有很大用處的，家庭準備一臺除溼機很有必要，南方城市比較潮溼，人體的溼氣也更重一些，房間裏的溼氣使用除溼機去除，對人體減少溼氣也有很大的幫助。不過除溼機不能長時間打開，不然皮膚會感覺很乾燥。
飲食要清淡
體內溼氣比較大的人，可以從飲食調整，尤其是一些不好的飲食習慣。少吃油膩的食物，否則會加重溼氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛溼的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛溼很好的食物，不過不堅持喝效果也不會很明顯，建議每天一碗，堅持一兩個月會看到效果的。蔬菜裏面，芹菜和冬瓜有很好的祛溼效果。
堅持運動
運動可以加速血液循環，大量排出汗液，把身體裏多餘的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛溼是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少溼氣侵入身體。
艾灸祛溼
艾灸祛溼是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認爲，艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛溼，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛溼的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體溼氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛溼
拔罐是中醫裏面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛溼、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。
溼氣重的人在幾個方面會有明顯特徵，例如關節痠疼、渾身沉重、小便渾濁、大便溏泄等等，而且溼氣重的人體重普遍也會偏重，即便是減肥都很難看到效果，所以判斷自己是不是身體溼氣太重，從這幾個方面就能看出來。
溼氣雖然在人體裏看不到摸不着，但是它的存在的確影響了人們的身體健康，尤其是在春天是很容易加重身體溼氣，日常生活中，我們更是應該學會幾招祛溼的方法，逐漸改善身體狀況，獲得健康的身體。
