【導讀】：到了冬天，很多人也是身上很多的寒氣，而且寒氣長時間的存在於身體裏面，會很容易得病，這個時候就該要注意了，需要很好的調理身體的寒氣。
主要是怕冷，很多的女孩子都有這種情況。
1、主要表現爲畏冷（怕冷），肢涼（手足冰冷），口淡不渴，或喜熱飲，或自汗（自汗是指醒時經常出汗，活動尤甚的症狀。），小便清長或尿少不利，大便稀薄，面色晄白，舌淡胖，苔白滑，脈沉遲（或爲細數）無力。
2、寒性體質的人會覺得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調、進食寒涼食品後出現不適、小便多、大便爛、舌質淡胖有牙齒印。
3、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。
主要是吃一些熱性的食物來讓身體暖和。
1、只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒溼在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒溼，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。
2、經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因爲運動生熱，起到了驅散寒溼的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒溼會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。
3、常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛溼、保暖。
4、大家都知道“寒從腳起”，所以我們在天氣比較溼冷的情況下要做好保暖工作，絕對不能受涼。平時我們可以用生薑熱水熱水泡腳15-20分鐘，對腳底進行按摩，加快血液循環。
1、禦寒準備法：冬季在戶外工作時，一定要吃飽、穿暖，做好各種禦寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持乾燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油脂保護皮膚。
2、冷、溫水法：爲了預防凍瘡，平時可用冷水摩擦易凍部位，擦到發紅爲止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。
3、獨頭蒜法：對每年易發凍瘡的部位，在冬季來臨前可採用此法。取獨頭蒜一個，搗爛後放在太陽下面曬熱，在易發凍瘡部位反覆輕輕磨擦至局部出現一個小泡，然後用消毒針把水泡挑破。此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發生。
4、當凍傷較厲害時，就要考慮使用藥物治傷了，塗抹一些防凍藥膏，防止深度凍傷。
