酵素減肥是飯前吃還是飯後吃，生活中減肥的方法五花八門，有很多人都會藉助一些減肥產品來幫助人們減肥的，其中酵素減肥就是很常見的，下面分享酵素減肥是飯前吃還是飯後吃？
飯前飯後都是可以的
其實沒有規定說是飯前還是飯後吃哪個效果好，只是有一個原則就是你的身體能夠適應，至於飯前還是飯後都可以的，效果差別不是特別大。
只是，有些人腸胃不太好，就不適合飯前空腹吃，否則會引起腹瀉，最好先吃點東西進去再吃酵素；然而，有些人腸胃比較好，就可以選擇空腹吃，而且空腹吃效果會很好，尤其如果能在早成醒來的時候先喝一杯酵素，那麼能清空你的腸道哦。
飯前飯後吃的選擇情況
一般吃酵素有兩個目的，一個是用來加速代謝管理體重的，說簡單點就是爲了減肥；還有另外一種就是增加吸收調理腸胃的。對於這兩種喝酵素的最佳時間會有所不同：
1、側重減肥的建議飯前喝酵素
如果腸胃不好的人呢，可以在飯前半個小時喝酵素。酵素液能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能，當有食物攝入的時候就會快速帶動分分解消化和排泄系統，防止從食物中吸取多餘的熱量和脂肪，飯前喝可以增加減肥效果。
2、側重調理腸胃的建議飯後喝酵素
增加腸胃吸收能力的寶寶們最好選擇飯後半小時喝酵素。因爲食物在胃裏面的時候酵素液就能夠幫助胃腸更多的吸收食物中的營養，以及最大程度的把食物有效成分吸收出來，促進食物的消化，增加腸胃加快蠕動了。
那麼這樣看來其實並沒有特殊要求，晚上早上吃，飯前飯後吃都是可以的，主要看大家的目的是什麼，酵素作爲天然無污染的產品，是當前綠色健康的減肥產品了，當然改善腸胃的方面也有很大的幫助，希望能對大家有所幫助哦。
吃酵素減肥會反彈嗎
很多人都會擔心一旦不吃酵素減肥就會出現反彈。酵素是我們身體內的生物催化物質，其可以分解脂肪，加快身體的新陳代謝。肥胖其實類似於管道，只能輸入，卻無法輸出，逐漸就會被堵住了。這是就需要補充酵素了，纔可以分解身體脂肪，讓多餘脂肪轉爲能量及水分，排除宿便及毒素，調理代謝能力。我們自然可以變瘦，只要平日注意飲食，根本不用擔心反彈。
吃酵素減肥有副作用嗎
如果平日能夠注意飲食的話，吃酵素減肥是不會有反彈的，但是很多人都擔心吃酵素減肥有副作用。
酵素減肥副作用有影響女性的生育。很多排毒減肥藥品，比如酵素，都含有決明子及番瀉葉等物質，這種產品對於高血脂、脂肪肝患者來說，的確有一定的作用，可是長時間使用的話，電解質會出現紊亂、身體缺乏蛋白質，腸子會喪失自我律動的能力，蠕動變差，從而導致消化不良。
特別是還有生育的女孩子，如果長時間使用酵素“排毒”產品，生育時可能會由於體質差、營養不良及貧血等原因，導致胚胎沒有活力。
剛開始服用酵素的時候初期，效果的確是看的到的。但是，質量不過關的減肥產品，一定服用過量，隨着你的身體逐漸出現的抗藥性，你可能會感覺情緒不穩、甚至出現妄想、幻覺、睡眠障礙等問題，這點是需要引起重視的。
酵素停用後會不會反彈
會反彈的。
通過酵素減肥瘦下來，如果日常生活中不注意，是很容易反彈的.，減肥還是要慢慢來。
酵素減肥有哪些副作用
1、體質敏感的人可能會過敏
如果是體質敏感的人可能會因爲口服酵素而發生過敏反應，比如腹痛、出汗、便祕等等過敏反應。這種時候要注意不宜空腹服用酵素，且一次的量不宜過多哦，應該循循漸進。
2、自制水果酵素含糖量過高
自制水果酵素一般都是按照水果和糖的比例放入容器內密閉發酵而成，一般爲了考慮口感等因素會放入較多的糖，所以自制的酵素一般含糖量都比較高，並不適合所有人。
3、自制酵素過程會產生病菌
自制的水果酵素是不靠譜的，在製作過程中會使大量的微生物過度生長，在讓有益菌生長的同時其他的病菌也會大量繁殖，對於人體健康存在隱患。如果需要食用酵素也應該購買正規產品。
吃酵素的注意事項
1、儘量不要空腹食用，飯後食用可使腸胃緩慢吸收，反應會減少。分量則不必改變。
2、若飯後食用仍有反應的話，把酵素的分量減少一半。如果還有極輕微反應，分量再減半。
3、酵素減肥同時，可以多喝開水、也可以適當運動，不影響減肥效果。
4、酵素減肥的排毒酵素在經期也可正常使用，與平時吃食物藥物沒有衝突。無副作用、無不良反應。
酵素減肥什麼時候喝最好
如果無特殊情況，比如腸胃不好的話，爲了減肥最好需要在飯前半個小時喝酵素。酵素液能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能，當有食物攝入的時候就會快速帶動分分解消化和排泄系統，防止從食物中吸取多餘的熱量和脂肪，因此，飯前喝減肥效果更好。
酵素減肥的原理是什麼
一、改善腸道環境
因爲酵素（酶）是一種催化劑，參與新陳代謝、營養和能量轉化等過程，且酵素膳食纖維豐富，水果酵素含發酵菌，堅持喝酵素，可提高新陳代謝，改善腸道緩解，促進腸道內毒素、宿便、垃圾的排出。
二、酶分解脂肪
酵素其實就是一種酶，而酶可促進脂肪的分解。但是，也有人表示，酵素可分解脂肪，但並不能燃燒脂肪，而且，酶的這種促進脂肪分解的同時很可能反而加速了腸道對脂肪的吸收，而減肥的關鍵則應是減少腸道對脂肪的吸收。所以，關於酵素因爲分解脂肪而是否減肥還有待商榷，減肥界對此還未明確定論。
