【導讀】：每天都昏昏沉沉的，不管怎麼睡都睡不醒，很多人都會有這樣的現象吧。大多數人都會以爲是自己沒有注意好，其實這可能是你體內的溼氣在作怪，溼氣重怎麼調理呢？
如果你個人溼氣太重，就會表現在皮膚起痘身體乏累等方面，而且甚至有些人會變得肥胖，所以溼氣重還想養生美容，根本不存在的。治標得治本，最根本的方法就是除溼氣，除溼氣並不用像其他病症一樣需要吃藥，其實只要簡簡單單的吃一些去溼氣的食物就可以了。
食物一：山藥：山藥雖然是一種藥材，但也可以作爲食物使用，像平時看見的山藥糖葫蘆又糯又甜，還有平時用山藥來炒菜燉菜也是極好，味道這關已經合格，我們在來說它的功能。山藥其實並不是能夠直接去溼氣，而是山藥可以補脾，對胃病也有效果，能夠間接的以這種方式把體內的溼氣逼出來，所以選擇一些藥用的山藥補脾效果會更好，同樣去溼氣效果也是最佳的。
食物二：辣椒：像辣椒這種越是平常最容易見到的食物就越容易讓人們忽略，其實辣椒中有很好的營養成分，像維生素C、鈣這些都可以在辣椒中找到，另外辣椒中特有的辣椒素會讓人們心跳迅速，加快血液流通，吃了過後人身體會發熱，在冬天還可以禦寒保暖，而且保暖就可去溼氣，但是要記得別吃太辣的辣椒哦，容易上火的。
食物三：橘子：說了這麼多食物去溼氣，我們這避開說說什麼水果可以去溼氣。溼氣重的人千萬要記住不能吃涼性水果，類似西瓜香蕉這些，涼性太重進入體內會使你的溼氣加重，如果想吃水果建議選擇橘子，橘子中含有少量的揮發油，能夠輕鬆化解溼氣。
