夏季天氣炎熱，大家喜歡喝冷飲待在空調房，這樣不利於汗液的排除也就加重了體內溼氣堆積。接下來小編整理了體內溼氣重應該怎麼辦的相關內容，文章希望大家喜歡！
溼氣重的表現有什麼
體態虛胖：
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現爲虛胖的體徵，甚至出現下肢水腫等問題。
食慾差：
到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裏脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這也是脾胃功能弱，體內溼氣過重的表現之一。這種現象更容易出現在夏季。
舌苔發白發黃：
看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白發黃，且比較厚實的，體內溼氣都比較重。
祛溼的方法有哪些
刮痧散熱祛溼：
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛溼。
午睡、勞逸結合：
很多上班族因爲工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水溼內停。
多做有氧運動：
如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等，因爲做這些運動可以出汗，有助於排出體內的'溼氣，所以適當的運動是對健康是非常有益的。其次，還可以緩解壓力，促進身體器官運作加速，減少體內脂肪沉積，減少發生高血壓等疾病的機率。
溼氣重的人有什麼禁忌
溼氣重的人不能吃太涼的食物：
寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出。
溼氣重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃駐溼）：
包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
