中學生長期睡眠不足會有很多危害如生長髮育，大腦思維，新陳代謝等問題。
1.生長髮育：
如果青少年長期睡眠不足、睡眠質量不好、失眠等，體內的生長激素分泌會受到影響。使青少年的各個器官及其功能受到影響，從而出現長得慢、長不高等危害。
2.大腦思維：
如果青少年睡眠不足，會導致精神狀態不佳、精神萎靡、注意力不集中。青少年學習、上課時開小差，學習成績下降。同時精神狀態不佳影響記憶力，會造成記憶力減退。
3.新陳代謝：
睡眠不足的青少年身體代謝速度會降低，完成不了能量之間的轉化，可使青少年出現虛胖或消瘦。此外，長期睡眠不足還會影響人體正常的新陳代謝，女孩會出現月經不調，男孩則出現精子質量不佳等問題。
中學生儘量不要熬夜，如果出現不適儘快到醫院就診。
睡眠不足的危害
1、使人愚鈍
睡眠對於一個人的思維和學習能力起着決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響着人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的.注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。
其次，在夜間，每段睡眠週期都在大腦中發揮着“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。
2、睡眠不足可導致抑鬱症
隨着時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有着必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成爲抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。
失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助於抑鬱症的緩解，反之亦然。
3、令人健忘
想讓你的記憶力更清晰嗎?這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國和發過的研究者一致確定，一種被稱爲“尖波漣漪”的大腦區域專門負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時纔出現。
睡眠不足對身體的常見危害。
1. 腦力不足和思維遲鈍
長期睡眠不足會導致注意力不集中、工作效率低下、記憶力喪失和反應能力下降等腦力不足問題。這些問題不僅會影響日常工作和學習，還會對生活造成負面影響。
2. 心理健康問題
長期睡眠不足會使人變得易怒、焦慮、抑鬱和情緒不穩定。這是因爲睡眠是一個重要的生理需求，它對身體和心理健康都有着深遠的影響。缺乏睡眠會使人更加容易出現情緒波動和心理問題。
3. 免疫系統受損
睡眠是身體維護免疫系統健康的一個重要方式。缺乏睡眠會導致免疫系統降低，使身體更容易受到感染和疾病的攻擊。長期睡眠不足會導致身體免疫力下降，從而影響身體的健康。
4. 代謝失調
缺乏睡眠會導致代謝過程失控。這是因爲睡眠對於人體的代謝有着深刻的影響。睡眠不足會影響人體的血糖水平、胰島素分泌和內分泌系統的平衡，從而引發各種代謝失調的問題。
5. 心血管疾病
長期睡眠不足會導致心血管疾病。睡眠是心血管健康的重要環節，睡眠不足會導致高血壓、心肌梗塞、腦中風等疾病。長期睡眠不足還會增加身體內的.炎症標誌物，增加心臟疾病的風險因素。
6. 肥胖和代謝綜合症
長期睡眠不足還會導致肥胖和代謝綜合症。這是因爲睡眠不足會導致身體對胰島素的抵抗和對食物的反應不敏感，從而導致更高的血糖水平和更多的脂肪積累。這些問題是肥胖和代謝綜合症的主要原因。
中學生長期睡眠不足有哪些危害
睡眠不足會引起以下疾病：
皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的'交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
看完小編對睡眠不足的危害的介紹，大家應該明白了睡眠不足還會導致記憶力下降，那麼中學生的學習效果就會大打折扣。所以中學生必須要養成良好的飲食習慣，爭取每天早睡早起，這樣上課才能集中注意力。同時中學生也要提高學習效率，這樣才能保證睡眠時間。
