【導讀】：溼氣很重很多人都有體會過，對身體是很不好的，人也是沒有精神的。還有一種就是寒氣，這個和溼氣是完全不一樣的，一起來看看吧！
其實還是和個人的生活習慣有關係。
1、如果食物得不到脾臟的有效運化，這些水分偏不能有效地排出體外，形成人體的溼氣。現在越來越多的人因爲飲食不當傷了脾臟，導致體內的水溼氣得不到很好的運化，所以也越來越多的人身上溼氣過重。
2、如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
一個是脾虛所攜帶的溼氣，寒氣就是身體進入了寒氣，會導致風寒感冒。
1、在我們平常生活中，淋雨、出汗時吹冷風、睡覺時着涼等都是容易導致寒氣入體，而夏天吃冷飲，可導致寒氣由內而生。
2、寒氣嚴重的主要表現在怕冷，容易感冒，感覺身體疲憊乏困，手腳冰冷。寒氣是導致許多疾病發展的關鍵。尤其是夏天來臨，很多人吃冷飲、吹空調、洗冷水澡都會導致體內寒氣增多。
3、溼邪入體，起初舌苔厚膩泛黃口臭、舌頭邊緣鋸齒狀、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形;進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑;久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
4、“重口味”容易吸引溼氣，因爲鹽太重會加重脾胃負擔。所以，平時飲食要少吃多鹽食物，多吃一些流質和五穀類食物。
1、進食辛辣食品，如姜、辣椒、酒精飲料，參加有氧運動鍛鍊，運動量控制在出汗後稍覺疲勞。
2、拔火罐。這可以算傳承千年的中醫之道了，經歷千年的檢驗經久不衰的法子。相信其中的道理，試過之後的盆友們是知道的，相傳拔火罐還是一種相當不錯的減肥辦法。
3、由於身體內原有的寒氣比較重，日常膳食中要注意儘量少吃寒食。哪些是寒性食物呢？主要常見的有：海帶、冬瓜、竹筍、綠豆、西瓜、梨子和柿子等。冷飲也一定要儘量的避免。
4、薑茶本身性溫陽，常用於身體受涼之後的驅除寒氣預防感冒。春季的每天上午喝薑茶，同樣可以幫助身體排出不利的寒氣。注意薑茶要堅持喝，直至寒氣滯留體內的症狀改善爲止。
