怎麼練習瑜伽才能讓身體增高，在日常生活中，很多人都會通過練瑜伽來鍛鍊自己的身體，其中瑜伽的方式是有很多的，下面分享怎麼練習瑜伽才能讓身體增高，一起來看下吧。
怎麼練習瑜伽才能讓身體增高1
1、引起成人身高變化的還有脊柱和腿骨的骨骼間隙。人體有206塊骨頭，決定身高的只有脊椎骨與腿骨共37節。骨骼間隙是由相關肌肉和韌帶決定的。改變這37個間隙可以改變身高，器械拉伸的結果只能引起肌肉和韌帶的損傷，並且當外力消除時間隙會復原，身高又反彈到原來的高度。一些人體拉伸器器的朋友沒有增高反倒落下一身病就是這個道理。而依靠瑜伽這樣神奇運動，在拉伸的同時強化軟骨、肌腱、韌帶等，這樣才使得已經取得增高不會反彈。這點也說明了任何器械都是無效的`。
2、增高瑜伽，結合瑜伽呼吸和冥想，對於增高有較爲明顯的作用，有效率達到98%以上。試想，即使每個骨間距只增加1毫米，身高也會增加4釐米左右，增高瑜伽糾正人體異常彎曲可以釋放部分身高。這樣，增高瑜伽對於成年人有效增高範圍是3～6釐米。而少數有駝背、O型腿、八字腿、含胸等情況的人也可糾正，這些糾正也將對於增高有一定的作用。
3、懸垂增高的原理是拉力刺激骨骼緩慢的生長，和手術原理類似，但是外力吊磚等方式是非常危險的，你還沒有感覺到危害時，身體已經受到損傷，增高瑜伽是身體自己的力量來精確作用，瑜伽同時可以促進骨骼本身緩慢生長，以及骨端軟骨的增厚。
4、瑜伽是唯一可以調節人體內分泌平衡的靜態有氧運動，如果你還處於發育末期的話，那麼瑜伽在增高3~6釐米的同時，還可以促進發育長高，這樣效果就會更好了，這點不適合所有人，不計算入增高效果。
5、瑜伽增高符合人體比例，上下身都增高，我們八年來沒有顧客反映比例失調影響美觀。因爲瑜伽是運動增高，身體的自發調節，而下半身髖骨、盆骨對於下身的隱藏身高比較明顯，同時瑜伽增高是多方面作用，不僅僅是拉伸，每種細節改變都不大，也不是平均的。總體增高3～6釐米的情況下，視覺上是不會影響人體比例的，瑜伽運動增高對於身體的自發調節也符合人體比例。如果自己有特殊需要，可以自己側重練習部分姿勢，例如可以着重練習下半身作用的姿勢，下半身單獨增高最多可以超過3釐米。
怎麼練習瑜伽才能讓身體增高2
如何在瑜伽中保持平衡
1、手部力量不夠
日常腳部以及腿部的運動量往往會超過手部，因此手部的發達程度就會比較低。而瑜伽是一種要求全身都能夠平衡發展的運動，如果手部力量不夠，就會讓大家的身體平衡感變差。因此大家在日常要加強對手部進行鍛鍊，增強手部肌肉的力量。
2、調整重心
要想平衡，必須要學會調整重心，大家在做單腿支撐的瑜伽項目時，要學會把自己的重心慢慢調整到支撐的腿上，保持肩膀平行，身體直立，就能夠有效的調整好自己的平衡感。
3、循序漸進
瑜伽是一門循序漸進的運動，對於初學者而言，總是找不準身體的平衡感非常正常，只要長時間練習就可以了，切不可急於求成，從而有損健康。
4、腳踝，雙腿的力量要加強
想要讓自身的平衡感加強，能夠讓單腳承受住全身的力量，必須增強腳踝以及雙腿的力量。大家在日常可以多做一些腿部鍛鍊，比如說跑步，這對於增強腿部力量來說，效果非常顯著。
5、增強後背肌肉靈活度
長時間不正確的坐姿容易讓背部肌肉失去張力，因此你在做瑜伽平衡運動時總會站不穩，面部這種情況不要擔心，通過做瑜伽平衡練習就能夠有效的調節背部肌肉。
6、利用外在工具找重心
對於那些總是找不準身體重心的人羣來說，在練習瑜伽的過程中可以利用凳子又或者是牆面作爲身體的支撐點，從而更好的尋找到自己的平衡重心。
