練習瑜伽能瘦身是嗎，身體是我們生活的基礎，運動還能幫我們甩掉贅肉，有氧運動對我們的身體非常有好處，運動可以預防三高，但是練習瑜伽不像那些出汗運動那麼激烈，練習瑜伽真能瘦身嗎，快快動起來再說！
練習瑜伽能瘦身是嗎1
練瑜伽能減肥嗎
1、減肥效果因人而異
瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對於瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷，建議先進行基本的力量訓練後再練瑜伽。
2、需要飲食與運動配合
減肥主要需要依靠消耗熱量來實現，減肥最有效的手段還是需要科學控制飲食和有效運動。
3、瑜伽減肥見效慢
瑜伽有一定的減肥效果，但是除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習，否則想通過練習瑜伽在短期內達到瘦身的目的很難。
練習瑜伽能瘦身是嗎2
從活動量來看，相同時間的瑜伽和有氧運動以及無氧運動相比，瑜伽的消耗量是可能是最少的（當然也有消耗量比較大的瑜伽，像阿斯湯加瑜伽）。
從這個意義上來說，瑜伽確實不容易瘦身。但是，練習瑜伽，一般需要時間比較長，很多瑜伽是一個小時甚至兩個小時，時間一長，消耗量也會跟着上去。
如果每天練習瑜伽1個小時以上，長期堅持，消耗量也是很可觀的，也是會瘦身的。
練習瑜伽，通常練習前2個小時內是不建議進食的。
如果你吃東西太多的話，很多體式根本做不了，比如，前屈，肚子裏東西多，一前屈，你可能就吐出來了。
從這個意義上，會讓在瑜伽前吃的東西很少，從而控制了攝入的熱量。
長期練習瑜伽的人，對食物會非常關注。
整體上會偏素偏低脂一些。這跟瑜伽的傳統有關，瑜伽的導師和教練，會跟你傳授瑜伽的思想和傳統，儘量避免高糖高脂的`食物，從而也不容易長胖的。
練習瑜伽，你要是不瘦，很多體式你根本就做不到。
瑜伽裏有很多扭啊轉啊的動作，如果是胖的人來做，根本做不了。之前非常流行的A4腰，反手摸到肚擠眼，對於經常練習瑜伽的人來說，很多人是可以做到的。對於胖的人，對不起，肚子太大，可能連手都看不到，更別說摸到肚擠眼。
喜歡瑜伽，要去做到這個體式，就會不斷練習，甚至讓自己瘦下來，從而讓自己能夠完成這個體式。
瑜伽中有很多倒立體式。在瑜伽大師艾揚格的《瑜伽之光》裏，關於如何緩解便祕，清腸排便，主要推薦的是做倒立的體式。清腸排便，從而幫助瘦身。
日本一位非常著名的減肥專家，也是非常推崇倒立，通過倒立來減肥。不管是頭倒立，肩倒立，肘倒立還是手倒立，都是可以幫助減肥的。
倒立非常有助於排便的，這一點我的體會是非常深刻，我幾乎每天都要做倒立，有時候是頭倒立，有時候是肘倒立，有時候是手倒立。做完倒立，很容易就要去上一堂廁所。
倒立的另一個好處是延緩衰老。但是做倒立一定要循序漸進，最好做倒立的時候身邊有朋友在保護，這樣不容易受傷。
綜合以上，瑜伽並不會馬上讓你瘦下來，但是長期堅持，是可以讓你有一個比較好的身材；同時，對於提高柔韌性，練習瑜伽也是非常有幫助的。
