練習瑜伽應有的好習慣？在日常生活中，越來越多人做瑜伽了，因爲瑜伽不僅能鍛鍊自己的身材還能培養氣質，但是練瑜伽是講究方式的，下面小編分享練習瑜伽應有的好習慣，一起來看下吧。
練習瑜伽應有的好習慣1
1、勤練體式
體式不練當然就不能進步，你的身體就是在經常受到挑戰的情況下才發生變化。在刻苦的練習中你纔會增加你的力量，平衡感，柔韌度和持久性。你在動態的流中排除毒素，激活能量和活力。
2、經常冥想
假如你的目標是瑜伽，你要知道所有的體式都是爲了冥想——真正的瑜伽做準備。你在冥想中體驗到的靜默讓你更接近萬物的真實本質。給你繁忙的大腦一些休息時間吧。每天15分鐘到半小時的平靜帶你接近最原生態的瑜伽。
3、慢下來
忙碌帶來煩惱，我們生活在一個繁忙的時代。每天每刻都要同時做若干事情。能讓自己慢下來一點嗎?每一個時間只專注一個事情，不要多任務，你不是電腦，你大腦不是CPU.
4、吃好點
多吃富含生命元素的東西：蔬菜，水果，堅果，穀類， 不吃不健康和刺激性食品。 在你身體需要時按時就食。
5、給予/付出
冥冥中的信條就是你給的就是你得到的。 人們經常在預期有回報的情況下才會付出，包括愛的付出， 這樣的付出並不是愛，是協議。當付出時，不要想結果會怎樣，打開你的心倒出來!
6、勤學不綴
古代的智慧，前輩的經文，都能構成我們自己的已然，學習：1%的理論需要100%的付出，才能成爲99%練習的槓桿。讀經典，就像給你的瑜伽澆灌，什麼時候停下來你的瑜伽之花就會枯萎。
練習瑜伽應有的好習慣2
練習瑜伽應注意的禁忌
1、刻意呼吸
呼吸貫穿了整個瑜伽練習的始終。當一瓶香水放在面前時，你會正常地吸氣、呼氣;但當被提醒去聞香水時，你的呼吸就可能會下意識地加重。在練習瑜伽的過程中，也會遇到相同的問題，往往一說到呼吸，練習者的大腦就會緊張起來，很難做到呼吸自如。
正確方法：多多練習。呼吸是可以練出來的，慢慢控制思維，別暗示自己刻意呼吸。慢慢將潛意識裏的呼吸調整到自由、自然的狀態，讓呼吸和身體的`很多動作協調起來。
2、強迫自己運動
瑜伽的很多動作需要長時間練習後才能做到位，比如兩手在背部相拉這樣一個常見的小動作，很多人右臂膀可以順利完成，但左臂膀做起來就相當困難。如果過於急躁，強迫自己生硬地去完成這個動作，結果不是胳膊被扭傷就是運動後臂膀疼痛。
正確方法：練習這個動作一定要心態平和，可以藉助一條毛巾來輔助完成。兩手握住毛巾兩端，試着一點一點靠近。這樣多練習幾次，過一段時間後，你會發現左手臂也能輕鬆地達到你想要的練習效果。
3、不尊重自我感受
練習瑜伽的過程應該是一個讓自己很輕鬆、很快樂、很舒服的過程。但在練習時你卻發現自己很難受，要麼脖子繃得很緊，要麼胸口很悶……
正確方法：練習瑜伽很重要的一點就是要學會自我尊重。當感覺不舒服的時候，最好立即停下來調整，想想自己爲什麼會難受。脖子緊張有可能是雙手沒放平，胸口悶可能是呼吸沒有和運動協調等等。總之，一定要尊重自己的感受，要讓自己覺得身心愉悅。
4、太在乎動作的完美
因爲練習瑜伽可以讓形態和舉止變得優美，所以每一個動作你都認真模仿，希望做得和教練一樣好。但是一堂課下來，你會發現自己被美麗折騰得筋疲力盡了，毫無快樂可言。
正確方法：瑜伽的美感是通過長時間的練習慢慢達到的，是一種由內到外的美麗，只要你在身體很協調、舒服的狀態下完成了基本的動作，一樣能達到美體的效果。
5、以爲動作不到位
瑜伽練習者以爲疼痛是瑜伽的必然反應，生怕動作不到位影響瑜伽效果。所以在身體條件不具備的情況下，強迫自己做目前達不到的動作，結果弄得自己腰痠背痛。
正確方法：改變自己的錯誤觀念。疼痛並不是練習瑜伽的必然反應。很多動作，只要是在身體協調、放鬆的狀態下完成，不管到不到位，一樣可以達到練習的效果。根據自己的身體條件適當運動很重要，這樣不但不會輕易受傷，還能更深地感受到身心舒展的樂趣。
