女性練習瑜伽的好處，瑜伽健身是很好的一種健身運動了，許多的女性朋友也全是十分的喜愛這一健身運動，並且這一健身運動十分的簡易，都不具備危險因素，並且健身運動起來也是十分的簡易，下面分享女性練習瑜伽的好處。
女性練習瑜伽的好處1
對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣泄，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。而瑜伽，就給了現代人一個舒緩身心又能鍛鍊身體的契機。無論男女，常練瑜伽，獲得的好處是很多的。今天，我們就來介紹下，練習瑜伽，對男性、女性都有些什麼好處。
男性練瑜伽的好處：
男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨着練習的深入就會發現：由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。
瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作則可訓練全身肌肉與關節的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。
瑜伽修練者沒有什麼壓力，但是練習的.方法卻是現代社會減壓的好辦法，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協調性，提高敏捷性，塑造剛柔並濟的身體線條，培養儒雅高貴的男性氣質。一個懂得疏解自己壓力的男人，才能更加懂得生活和工作。
男人因爲不像女人那樣注意自己的體形，30歲之後男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。
據資料顯示，瑜伽的一些姿勢，對改善房事相當有效，如趨前彎腰、向後伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助於人們在行房時更爲順利。
女性練習瑜伽的好處2
瑜伽師一種印度古老的強身健體術，和中國的太極拳一樣成爲人們的“世界的瑰寶”。瑜伽一詞源於梵文音譯，是結合、聯合、統一的意思，這也是瑜伽的宗旨和目的——將思想和肉體結合至最佳狀態,把生命和大自然結合到最完美的境界。而如今瑜伽術已經遍佈全世界各個角落成爲女性首選健身方式。下面就帶大家瞭解瑜伽能給人體帶來哪些好處。
一、瑜伽的好處
作爲一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人汲取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉：
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外;瑜伽能帶給你幽雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅;瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
以下是從事瑜伽後出現的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成爲我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因爲倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。
三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過頸部。年歲增長時，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。
六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
二、瑜伽能達到的目的
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人羣提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法……
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
一、幫助疏通經絡，可以很好的幫助清除我們身體內部的垃圾，都知道我們身體內部是會有很多的垃圾的。除了大的運動之外，陰瑜伽就是很好的一種運動方式。修習陰瑜伽，可以幫助我們疏通經絡，因此必須減少動作，並停留在某一個體式中。在我們吸氣時，注意力從胸腔，也就是我們最先感覺到吸氣之處，誕生到骨盆腔。
二、甲狀腺是控制我們部分情緒的，很多人覺得自己的情緒不太好，這個時候練習陰瑜伽反而是很好的一種方式，恢復身體內部的平靜，釋放壓力，將我們的頸部處於完全放鬆的狀態，這樣我們的甲狀腺就會受到很好的刺激，對我們的健康是非常有好處的。有利於減壓、安神，擺脫不良情緒。
三、女孩子大部分是氣血不和，也是一大問題，到了天冷的時候身體也是完全的冰冷。這個時候可以練習陰瑜伽，也是不錯的選擇，常見的子宮疾病也是會很好的進行治療。促使氣血、經絡疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等症狀。大幅度的提升關節的柔軟度，爲靜坐冥想提供了很好的基礎準備工作。因爲坐得輕鬆了，心自然會更快安靜下來。
