練習瑜伽後吃什麼好，練完瑜伽之後，肯定消耗了很多體力，這時候也很餓，那麼吃什麼食物好呢，適當補充一些食物來維持人體正常的新陳代謝，但千萬不能吃高熱量的食物哦，你學到了嗎？
練習瑜伽後吃什麼好1
練習瑜伽後吃什麼好
練完瑜伽後可選擇適當吃些水果、大部分蔬菜、牛奶及乳類製品，堅果、五穀、豆類及大豆製品（豆腐、豆漿等），溫和香料及適度綠茶。這些食物可以使身體變得健康、純潔、輕鬆、精力充沛，使心靈得到寧靜和愉快，有益身心。
1、乾貝萵苣絲
準備萵苣、幹、大蒜、鹽等材料，然後清洗乾淨，用溫水沖泡，再把萵苣去根去皮，切成絲，放入開水中焯，撈出後瀝乾，與泡好的乾貝一起放入鍋中，加油、蒜一起炒。
2、桂圓蓮子雞湯
準備桂圓、蓮子、雞、姜蔥等材料，然後清洗乾淨，切成塊，加桂圓、蓮子一起放入鍋中煮，並加適量的蔥姜酒，大火煮開後換小火煮，加鹽調味即可食用。
3、沙蔘玉竹瘦肉湯
準備沙蔘、百合、玉竹、薏米、陳皮、瘦肉、玉米等材料，用清水清洗乾淨，浸泡5分鐘，然後撈出瀝乾，再放入鍋中一起加水熬煮，湯熟後加調味料調好味即可食用。
4、冬瓜金針菇湯
準備冬瓜、金針菇、家樂濃湯寶等材料，先將冬瓜削皮，金針菇洗淨，然後放入鍋中加水熬煮，熟後即可食用。
練習瑜伽後吃什麼好2
1、新鮮果汁
你可以在上完瑜伽課回家後，飲用一大杯新鮮的果汁。
還可以每天用不同的水果榨汁，不要添加額外的糖分，要靠水果本身的天然糖分。它將遠遠比喝含人工香料和過量糖分的'果汁好。
2、 自制蔬菜湯
如果在瑜伽課上你消耗了很多卡路里，那就有必要給身體補充營養和能量了。沒有別的東西可以比自制蔬菜湯更有營養了，你可以用胡蘿蔔，芹菜，菠菜和捲心菜做湯，加入你喜歡的蔬菜後，加點黑胡椒和姜粉調味。自制的蔬菜湯肯定比買現成的好很多，在超市賣的熟食都含有大量的額外鹽分。
3、綠茶
綠茶有很多健康益處，它比很多其他飲料都要好。然而，回到瑜伽課中，瑜伽可以增強血液循環，綠茶中的抗氧化成分可以在身體內流動。它們結合在一起是一種很好的減壓方法。
