鍛鍊蘋果肌的方法，現在社會人們對面形象都有了更高的追求，所以對於自己的外表也是很重視的，而說起蘋果肌相信女人們也都不陌生，擁有一個豐滿的蘋果肌是很多人的夢想，現在分享鍛鍊蘋果肌的方法。
鍛鍊蘋果肌的方法1
1、用兩手手指在顴骨上畫圓。
2、用兩手的指腹部分輕輕向下推壓下眼窩。
3、用拇指的指腹部分向上推壓顴骨的下方肌肉。
4、將食指彎成鉤狀，扣在眼睛下方的顴骨上，向臉部中間輕輕按壓。
5、用拇指和食指捏住顴骨處肌肉再鬆開。
6、將拇指和食指連接成圓形輕輕按壓蘋果肌。
這麼練習，不單可以延緩臉部皮膚的衰老，更可以美化您的蘋果肌，所以呢，爲了您的健康美麗，建議您多多練習，
打造蘋果肌簡單步驟
1. 輕沾少許腮紅，先刷在手背上均勻粉末，降低筆刷上顏色濃度。
2. 面對鏡子微笑，將腮紅以U形手法輕刷在肌肉至高處。藉着重複輕刷，調整腮紅妝感。小提醒：刷上腮紅時，切記下手過重，最好透過反覆輕刷漸進式的調整妝感。
3. 輕沾少許珠光蜜粉餅， 大面積包圍刷在腮紅外側， 提亮臉頰明亮度。再借着重複輕刷，調整提亮效果。
7個壞習慣讓臉變老
1、笑不露齒
對自己牙齒沒有信心的人，不喜歡做太大的面部表情，笑容也變得不自然，這樣便容易脂肪堆積！此外，笑起來只動嘴角，面頰肌肉不動的人也尤其要注意。
2、擔心眼周細紋，笑的時候也不眯眼
因爲擔心眼周產生細紋，所以笑起來故意睜大眼，非常不自然，讓表情肌越來越僵硬。
3、每天面對着電腦
這是導致脂肪性大臉的元兇！工作空隙不妨念念拼音動動嘴巴，下意識的多鍛鍊面部肌肉。
4、習慣假笑
所謂假笑就是嘴角不自然地上揚。並不是只要笑就能活動表情肌，這很容易導致嘴角產生皺紋。
5、不仔細咀嚼食物
經常吃沒有嚼勁的食物，咀嚼肌得不到鍛鍊，兩腮就會越來越肥大！另外，左右牙齒均衡使用也很重要。
6、經常一整天都坐着
如果長時間坐着前傾身體伏案工作，骨盆就會歪曲下去，血液循環滯緩，導致臉部浮腫發胖。
7、習慣於宅女生活
單身生活或週末兩天窩在家裏，不與人接觸的生活要不得。只有與人見面交談，才能活動你的表情！
保養臉部的方法
1、女人們要知道，每天晚上的10點到早上的5點可是肌膚新陳代謝的最佳時間，這時候也是肌膚細胞修復的最好時刻。那麼美眉們可一定不要熬夜，擾亂肌膚的正常代謝。10點就要入睡，這也是保養肌膚的最好方法。
2、在睡覺前的1個小時做一個簡單的補水或者是美白的面膜。然後利用晚上肌膚的吸收，讓營養成分更容易被肌膚細胞所吸收到。第二天早上起來，肌膚一定會水水潤潤的。
3、早上起牀後，要喝上一杯白開水或者是蜂蜜檸檬水，促進肌膚毒素的排出，而且經過一晚上的新陳代謝，喝水之後，讓肌膚的廢物也可以快速的排出。使得肌膚立刻煥發光彩。
4、至少吃一個西紅柿，並且每日富含維生素C的水果也是不能夠缺少的。西紅柿中含有大量的維生素C，不僅僅是能夠補充人體所需要的維生素，保持肌膚時刻白皙，還能夠抑制黑色素的形成和沉積。
在清潔肌膚的時候，在洗臉的盆中稍微放一點醋然後與清水混合，用來清潔肌膚，可以起到去角質的作用，還能夠嫩滑肌膚，可是最經濟實惠的`美容養顏物品。但是一定不要直接將醋塗抹與臉上。在卸妝時，一定要認真的將臉部的妝容清潔乾淨，不要殘留在肌膚上，不然很容易造成毛孔堵塞。
鍛鍊蘋果肌的方法2
蘋果肌在臉部哪裏？
眉骨到顴骨下方1cm處，呈倒三角形狀，像蘋果形狀的一片區域，是全臉最突出的部位，最易吸收紫外線輻射而泛紅與黯淡，且最易受到城市各種壓力而變得脆弱與乾燥。而且它是第一眼看到的面部區域，非常容易由於蘋果區的整體黯淡從而影響到整體膚色。
蘋果肌如何鍛鍊？
1、通過常按摩臉部，鍛鍊蘋果肌
1)把兩隻手的大拇指按壓的耳朵和臉部的交界處，然後把無名指和小手指收起來，把中指和食指輕輕放在鼻樑兩側。邊吸氣邊用食指和中指向太陽穴位置移動，並在到太陽穴時按住3秒。然後呼氣放鬆，再重複以上兩個動作5次。
2)從臉部中心朝向外側，沿臉部線條緩緩提拉滑動按摩(從下頜前端起到臉頰骨下方，分成4條線，每邊臉做2-3次。)注意按摩手法也需要輕柔，且時間不要太久。
3)從臉部輪廓線起到臉頰骨的下方，朝上緩緩提拉，滑動按摩。(從內測起分4條線，每邊臉做2-3次。)注意在塗抹護膚品時，以由下往上的方式塗抹並適度提拉按摩。
2、使用能促進膠原蛋白生成的護膚品
觀察側臉的時候，蘋果肌沒有圓潤的弧度，而是臉部變得更有棱角，甚至有點凹陷，這是開始衰老的症狀。其中膠原蛋白是非常重要的保溼和抗衰老成分，能支撐着臉部的輪廓。因此，平時除了基礎皮膚護理，保溼細胞充盈的同時，應使用具有緊緻提升、促進皮膚膠原蛋白再生功能的護膚品。
3、重點護理蘋果肌防止毛孔明顯鬆垮
當蘋果肌毛孔明顯、鬆垮時，要注意在塗護膚品時重點保養。如油性皮膚，要注意保溼，去角質，保持水油平衡，縮小毛孔。乾性皮膚更要注意補水保溼，防止缺乏水分讓毛孔變性，這時候應使用深潤乳液。
由此可見，蘋果肌的鍛鍊方式還是比較多的，當然這些方法也是比較繁瑣的。美是要付出代價的，所以想要擁有完美的蘋果肌，我們要付出的自然要比一般人多很多。但是這些付出肯定是值得的，因爲我們必將是會受到回報的。當我們照鏡子的時候，看到那象徵美麗、可愛的蘋果肌，大家是不是會非常開心呢？
