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營養排骨湯的做法

來源:時尚冬    閱讀: 8.86K 次
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飯可以不吃,但湯絕對不能不喝。就比如說外來媳婦本地郎的開頭曲,日日都要煲靚湯, 以下是小編收集的營養排骨湯做法,歡迎參考噢!

營養排骨湯的做法

營養排骨湯的'做法1

山藥紅棗排骨湯

材料:山藥、紅棗、排骨、蔥段、薑片、鹽、雞精、枸杞

做法:

1、排骨剁小塊洗淨,山藥去皮切滾刀塊;

2、排骨和山藥分別飛水撈出;

3、鍋中放清水燒開後放入排骨、蔥段、薑片、紹酒煮30分鐘;

4、加入山藥、紅棗、鹽、雞精、調味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞即可。

營養排骨湯的做法2

苦瓜排骨湯

材料:豬排骨、苦瓜、鹽、蔥、姜、枸杞子

做法:

1、洗淨剁好的豬小排,泡入涼水中,期間換幾次水,將豬小排中的血水泡出;

2、苦瓜開邊去囊和籽斜切成塊,加入鹽拌勻醃製備用(這樣可以去除掉苦瓜的一部分苦味) 蔥洗淨打結,姜切大片;

3、將豬小排放入滾水中汆燙5分鐘,撈出清洗乾淨, 砂鍋中放入足量的水,水滾後加入氽好的排骨, 加入蔥段和薑片;

4、再次滾開後蓋上鍋蓋,用小火煲1個小時左右, 待豬小排可以用筷子輕鬆插入後,將醃好洗去鹽份的苦瓜加入,加入枸杞子再依口味調入適量鹽,再煲10分鐘即可,食用前將蔥段挑出。

營養排骨湯的做法3

番茄排骨湯

【材料】

番茄2個、排骨600克,圓白菜1/4個、香菜2棵

【調味料】

番茄醬4大匙、鹽1茶匙、芡汁4大匙。

【做法】

1、小排骨洗淨,氽燙過去除血水後衝淨,另將水10杯燒開,放入排骨先煮爛。

2、圓白菜洗淨,切小塊,放入排骨中同煮,最後放入切塊的番茄及番茄醬、鹽調味。

3、煮至所有材料熟軟微爛時,加入芡汁勾芡,湯汁黏稠時即關火盛出,撒入香菜末即成。

營養排骨湯的做法4

黃豆芽排骨湯

材料:

嫩豆腐1盒。黃豆芽200克。小排骨。青蔥段2支。

調味料:鹽1茶匙。高湯2杯。胡椒粉少許。

適宜食用者:

1、胃火大而長青春痘、膿皰者。

2、排泄不暢易便祕者。

3、脣腫脹色絳紅、口臭嚴重,手足浮腫,產後哺乳者。

小語:黃豆芽配豆腐燉排骨湯,營養豐富、口味淡雅,富含蛋白質、纖維素,對脾胃火氣大、消化不良、排泄不暢者很適宜,可促進腸胃蠕動,並清降胃火。可清熱利水,並能助傷疤收口

營養排骨湯的做法5

芋頭排骨湯

材料:

排骨、 芋頭、 薑片、蔥段、蔥末、 鹽、味精、料酒。

做法:

1、芋頭去皮切塊;排骨入開水中燙過撈起。

2、鍋中注入五碗水,先加排骨、薑片、蔥段煮開後以小火燜煮約十五分鐘,撈起薑片、蔥段不要,再加入芋頭煮約十五分鐘,淋下料酒,加鹽、味精調味,灑上蔥花即可。

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