腎臟有哪些功能，衆所周知腎臟像人體的一個大排泄和排毒機器，它可以調節人體的血壓以及促進紅細胞的生成，而生活中糖尿病會引起腎臟病，以下分析腎臟有哪些功能。
第一點：淨化
你知道腎臟在身體內充當什麼角色嗎？它充當的是淨化排毒的工作。腎臟每天都會淨化全身的血液，只需要五分鐘的時間就可以將身體的血液淨化一遍。腎臟在淨化的過程中會自動將對身體沒有用處的廢物排泄出去，而且會對維生素葡萄糖等等對身體有利的物質再吸收。簡單的來說它就像自來水廠裏面的淨化器一樣，排除廢棄物吸收營養促進身體的健康。
第二點：穩定人體環境
腎臟到底有有什麼功能呢？它可以維持體內的環境穩態。比如說調節PH值；維持血液滲透壓還有穩定電解質濃度。
腎臟對於人體來說是非常重要的器官，一旦肝臟出現問題，那麼血尿高血壓等疾病就會找上門來。
這麼做能養腎護腎
1.不要憋尿
如果說想要腎好，那麼就不要有憋尿的情況。因爲憋尿太久的話就會導致膀胱的壓力上漲，容易造成尿液的反流從而誘發了腎炎等腎病。
2.按摩護腎
想要養腎護腎那麼你可以試試按摩，腳底有不少的穴位，其中有一個叫做涌泉穴的穴位對於腎臟的保健很有幫助，因此可以多按摩按摩。
3.喝水
我們都清楚水分在體內佔據大部分，那麼你知道嗎？體內的水量不足就會導致腎臟的負擔加重，因此想要護腎就應該多喝水。
4.預防疾病
生活中有不少的疾病都會導致腎臟的感染，比如說常見的尿道感染，扁桃腺炎等等。
5.慎吃藥物
生活中有不少的人都會吃藥，那麼你知道嗎？有些藥物會造成腎臟受傷，因此在生活中一定要注意不要亂服藥物。
清除廢物
腎臟清除體內垃圾，並負責液體的過濾，再吸收和分泌。腎臟腎小球的微小過濾器過濾血液，並適當清除一定數量的鹽和礦物質。在垃圾通過尿液排除後，乾淨血液重新返回循環系統。每天經 過腎臟的血液大約爲190公升，並且有2公升左右的尿液被排泄掉。
產生紅血細胞
由腎臟產生並直接進入血液的荷爾蒙叫做紅細胞生成素，它們被血液攜帶進入骨髓，並在這裏產生紅血細胞。紅血細胞對全身氧氣傳輸很重要，並且能提供力量和耐力，防止疲勞導致的貧血， 頭暈，虛弱和呼吸困難。
調節血壓
血壓調節是腎臟的一個基本功能。腎臟產生腎素和血管再生素。這些荷爾蒙調節身體的鹽和液體平衡，並收縮血管保持適當血壓。高血壓會導致中風，心臟病發作，腎臟和肝臟疾病。健康腎功 能能防止這些疾病。
產生骨化三醇
分泌生產骨化三醇是腎臟的另一項重要功能。骨化三醇調節鈣，磷和維生素D的平衡，以保持骨骼強健。鈣，磷和維生素D水平異常會導致骨骼虛弱，容易誘發腎性骨病。
保護腎臟的方法
“陽出於陰則寤，陽入於陰則寐”，白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡覺而活動，人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力，使人體的陽氣向上向外，這個過程是耗能的過程，消耗的是人體的精氣，也就是人體的腎精，必然導致衰老加快。調整作息是最直接最簡單的補腎方法。
長時間的保持坐姿而不運動就會對腎造成一種傷害，每天都應根據自己的情況適當運動，也可以嘗試一些調息的方法，首先要讓自己保持一種平靜的狀態，將意念放于丹田，即腎氣所在臍下部位。
深吸氣時，自然能感受到氣息從骶部沿人體後正中線上升到頭頂，呼氣時氣息從頂部下沉至丹田，一次呼吸過程就是氣沿人體前後正中線的一個循環過程，並讓氣息儘量的深、長、細、勻。另外， “恐懼傷腎”，應防止過度恐懼傷腎。
如果有寒的`徵象，如畏寒、手腳冰涼就是陽虛;如果同時有口乾舌燥、手腳發燙等熱的徵象，那可能就是陰虛。腎陰虛可選用玄蔘、桑葚、石斛等中藥。。而中老年人可選用一些中草藥，如肉桂、鹿茸、淫羊藿鎖陽、補骨脂等中草藥。
凡是黑色的食物都有補腎的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。另外，枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補腎良方，可長期服用。
一、腎對人體的作用
腎功能(renal function)是指腎臟排泄體內代謝廢物，維持機體鈉、鉀、鈣等電解質的穩定及酸鹼平衡的功能，腎功能檢查包括血肌酐、血尿素氮、血及尿β2—微球蛋白、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G、尿分泌型免疫球蛋白A等
腎虛者平素需要常吃一些補腎食品。針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、【遺】精、排尿異常等症，進行滋補、扶助。
西醫角度
腎臟有三大基本功能：
(1)生成尿液、排泄代謝產物。機體在新陳代謝過程中產生多種廢物，絕大部分廢物通過腎小球血濾過、腎小管的分泌，隨尿液排出體外。
腎臟
(2)維持體液平衡及體內酸鹼平衡。腎臟通過腎小球的濾過，腎小管的重吸收及分泌功能，排出體內多餘的水分，調節酸鹼平衡，維持內環境的穩定。
(3)內分泌功能。
① 分泌腎素、前列腺素、激肽。通過腎素—血管緊張素—醛固酮系統，和激肽—緩激肽—前列腺素系統來調節血壓。
②促紅細胞生成，刺激骨髓造血。
③ 活性VitD3 。調節鈣磷代謝。
④ 許多內分泌激素降解場所——如胰島素、胃腸激素等。當腎功能不全時，這些激素T1/2明顯延長，從而引起代謝紊亂。
⑤ 腎外激素的靶器官。如甲狀旁腺素、降鈣素等。可影響及調節腎臟功能。
中醫角度
中醫對腎的認識，內涵比現代醫學解剖之"腎"廣泛。 它認爲腎在人體是一個極其重要而又包涵多種功能的臟器 ;內藏元陰元陽(腎之陰陽的別稱)，爲水火之宅，是先天之本，生命之根。 中醫的腎與膀胱、骨髓、腦、頭髮、耳、二陰等構成系統。
中醫認爲，腎爲先天之本，寓元陰元陽：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而腎藏精，故腎爲先天之本。元陰是指陰精，元陽是指元氣，元陰元陽在人的生命活動中——從孕育成形到發育壯大過程中起着決定性作用。
腎藏精，主生長髮育：腎主藏精，以氣爲用，關係着人的生長髮育。腎氣盛衰直接關係到人的生長髮育，乃至衰老的全過程，也關係着人的生殖能力。
在整個生命過程中，正是由於腎中精氣的盛衰變化，而呈現出生、長、壯、老、已的不同生理狀態。人從幼年開始，腎精逐漸充盛。到了青壯年，腎精進一步充盛，乃至達到極點，體壯實，筋骨強健。而待到老年，腎精衰退，形體也逐漸衰老，全身筋骨運動不靈活，齒搖發脫，呈現出老態龍鍾之象。
打個比方，假使人是棵大樹的話，腎就象大樹的樹根一樣，根深方能葉茂，同樣道理腎好身體纔好。對生長髮育障礙臨牀治療中，補腎是重要治療方法之一;補腎填精又是延緩衰老和治療老年性疾病的重要手段。
其主要生理功能有：
1. 貯藏精氣，爲人體生殖、造血、生長髮育、防衛病邪的基礎物質;
2. 平衡身體水液代謝，與膀胱合作排泄尿液;
3. 負責納氣，協調呼吸運動;
4. 主骨生髓，養腦益智;
5. 促進頭發生長;
6. 腎氣通耳，控制聽力;
7. 控制二陰的開合。
二、補腎的食品
山藥：性平味甘，爲中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
制何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子【遺】精，女子帶下者，食之皆宜。
海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
多吃：動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
