腎臟的作用有哪些，衆所周知腎臟像人體的一個大排泄和排毒機器，它可以調節人體的血壓以及促進紅細胞的生成，而生活中糖尿病會引起腎臟病，以下分析腎臟的作用有哪些。
一、代謝毒素
對於身體來講，最主要是負責代謝身體的一些毒素和垃圾，它能夠通過尿液排出的形式將腎臟中所存留的一些物質排泄出體外。
二、幫助調節
腎臟在身體中能夠幫助調節內環境穩定，它能夠將身體一些多餘的分泌物排出體外，讓身體的酸鹼平衡處於正常的狀態。
要採取哪些養生方法來保護腎臟？
一、有足夠的睡眠
在目前有很多人因爲工作以及其他原因而讓自己經常熬夜，經常熬夜對身體的器官恢復是非常不利的，特別是腎臟。所以在平時要讓自己有足夠的睡眠時間，足夠的睡眠時間能夠養精蓄銳，幫助補充腎精，讓腎臟能夠保持在健康的狀態。
二、有良好的飲食習慣
目前有很多人保持着一些不良的飲食習慣，會讓自己暴飲暴食，沒有按時進餐，卻不知這些不好的飲食習慣會讓身體的免疫系統下降，很容易讓腎臟受到外界的影響而發生問題，所以要保證良好的飲食習慣，同時在日常多吃一些補腎的食物，如韭菜、黑米、黑芝麻等。
三、保持情緒的穩定
在目前因爲很多人的情緒容易受到影響，特別是在壓力比較大的時候，會讓自己的情緒長時間處於焦躁、暴怒不安的狀態，導致身體的器官容易受到情緒的影響發生問題，特別是肝腎。在情緒不穩定的時候很容易讓肝氣鬱結，也容易讓腎臟血壓上升而引發一系列疾病，所以想讓腎臟健康，就需要保持穩定的情緒。
總的來講，腎臟的健康能夠防止身體的其他器官受到影響而發生一系列疾病。另外腎臟在健康的狀態下，能夠讓身體的免疫力處於正常，也就能夠讓身體的代謝產物被腎臟很好排出體外，讓身體各方面都不會受到毒素的影響。
人體腎臟的主要功能是什麼
1、生成尿液，維持水的平衡：
腎小球就像篩網一樣，當血液流經腎小球時，體積大的成分，如紅細胞、白細胞、血小板、蛋白質等不能通過篩網，故不能從腎小球濾出，仍留在血管內;而體積小的.成分，如水分、鈉、氯、尿素、糖等，能通過篩網，經腎小球濾出，流進腎小管內，這些液體叫作“原尿”。當原尿流經腎小管途中，腎小管有重吸收功能，99％水分被吸收回到體內，營養成分幾乎也被全部重新吸收;
此時，只剩下機體的代謝廢物和很少的水分，就形成了尿液(稱爲“終尿”)。人體每個腎臟約有130萬個腎小球，每天濾出原尿180升，形成尿液1、8升左右。當人體內水分過多或少時，由腎臟進行對尿量的調節，保持體內水的平衡。
2、排出人體的代謝產物和有毒物質:
人體進行新陳代謝的同時，會產生一些代謝廢物，如尿素、尿酸，肌酐等，腎臟通過腎小球濾過和腎小管分泌，把這些廢物從尿液排出體外，從而維持正常的生理活動。急慢性腎功能不全時，腎小球濾過功能減退，則會發生代謝廢物在體內蓄積，引起人體正常生理功能的紊亂。
3、調節電解質和酸鹼平衡：
腎臟通過腎小球的濾過，腎小管的重吸收及分泌功能，排出體內多餘的水分，調節電解質和酸鹼平衡，維持內環境的穩定。
4、分泌紅細胞生成素(EPO)：
促進骨髓造血，生成紅細胞;腎功能不全時，【促】紅細胞生成素合成減少，就會引起貧血。
5、生成活性維生素D：
將25(OH)2維生素D3轉化爲1，25(OH)2維生素D3，調節體內的鈣磷代謝，維持骨骼的正常結構與功能，而且還參與免疫功能的調節。腎功能不全時，就會引起活性維生素D不足。
6、分泌血管活性物質：
分泌腎素、血管緊張素、前列腺素等，在血壓的調節中發揮重要作用。慢性腎病時，上述血管活性物質可出現失調，引起血壓升高。
7、激素的降解與滅活：
腎臟也是多種激素的降解、滅活的場所，如胰島素、甲狀旁腺激素、胰高血糖素、降鈣素等許多激素，均在腎近端小管細胞降解。當腎功能不全時，這些激素的生物半衰期明顯延長，導致體內蓄積，並可引起代謝紊亂。
1、排除身體中多餘的水及鈉、鉀、氯、鈣、磷酸根等多餘的離子，高鈣、高鉀會導致心臟中毒、甚至心臟驟停；鈉和水的蓄積導致水腫，造成或加重高血壓、心衰加重、損害血管等；
2、以水爲載體，排除人體龐大細胞集團產生的多達數百種代謝廢物，如有機酸、尿素、肌酐、尿酸、胍類、酚類、胺類等，保證人體細胞生活的環境不至於像垃圾場。
3、通過調節碳酸氫根、氫離子、磷酸氫根等酸鹼緩衝物質，保證血液及組織液的PH值達到生理狀態。
4、排除水溶性藥物、毒物、多餘的激素等物質，保障身體不受相關物質的毒害，造成功能紊亂。
正因爲腎臟通過產生“高質量”的尿液，給身體細胞提供健康的生存環境，高效的完成生命交給任務。
所以我們要避免海吃、海喝，亂吃、亂喝，避免高鹽飲食，避免過度的運動，減少腎臟的工作負荷。當然，在健康狀態下，腎臟的功能是非常強大的，也有儲備功能存在，一般的衝擊也不必擔心把腎臟累趴了。
除此之外，腎臟還順便完成了一些其他的重要功能：
1、腎臟本身的血管系統會充當血液系統的緩衝池，有助於增加身體調節血壓的功能，就算在腎衰竭的動物中，切除腎臟後，其血壓會更難以控制。
2、腎臟產生絕大部分的促紅細胞生成，它會命令骨髓持續地造血，保證我們血液中有足夠多的紅細胞產生，然後紅細胞把氧氣送往全身每個細胞參與有氧呼吸。那腎衰竭患者的這項功能也會喪失，幸好醫學家發現了促紅素的存在，並通過早期的提純和現在的基因學工程生產人造促紅素，有了它，尿毒症患者才能擺脫幾十年前要靠反覆輸血才能維持生存的命運。
3、活性維生素D的加工廠：維生素D的作用是非常必要的，保障鈣代謝、骨代謝的正常，也參與了很多生理功能，甚至參與我們的免疫力構建。普通維生素D的活化需要在—25及—1兩個位點加上一個羥基團，才能發揮正常的生物學效應，其中—1位羥基的修飾工作。腎衰竭患者因爲活性維生素D的缺乏會導致骨質疏鬆、低鈣血癥等，需要補充活性維生素D。
4、腎臟會分泌前列腺素、腎素、血管緊張素、緩激肽等激素，並在某些條件下合理控制這些激素的釋放量，以調節血壓。在腎衰竭患者中，大多數會出現高血壓，並且這樣的高血壓會比原發性高血壓更難以控制，所以說他們往往需要跟嚴格的飲食控制需求和跟多的降壓藥物來控制血壓。
