總想躺着睡覺渾身無力，如今很多人的身體是非常脆弱很容易出現身體的疾病，當總是出現沒精神犯困這種情況很可能是存在健康問題，在某些重要器官功能下降，以下分享總想躺着睡覺渾身無力。
老想躺着沒勁，不願意動，引起這種情況的原因有很多，主要見於以下幾種：
一、最常見的原因是夜間睡眠不足，包括睡眠時間不夠或者睡眠質量不高。夜間睡眠非常重要，睡眠不足身體和大腦就得不到充分的休息和調整，就會在白天覺得睏倦、乏力、沒有精神，整個人顯得無精打采的。
二、抑鬱症，抑鬱症的患者常常有比較明顯的乏力感，幹什麼事情都感到力不從心，提不起精神來，同時還有缺乏愉悅感、記憶力減退的症狀，總想躺着睡覺，但是往往又睡不着。
三、還有過度運動造成身體的透支，也會覺得沒勁，不願意動，總想躺着。
四、還有慢性全身性的疾病，比如甲狀腺功能異常、某些肝臟疾病，以及結核、腫瘤、貧血、營養不良、腦供血不足、心功能不全等等，很多情況都可以引起身上沒有力氣，不願意活動。
如果這種現象持續存在不緩解，應該到醫院做相關的檢查，鑑別到底是什麼原因引起的，給予相對應的調整和治療。
1、合理休息、調整不良作息習慣。渾身無力總想睡覺症狀輕微，只是短時間內發生，不影響正常進食和情緒，可以通過合理休息，保持充足的睡眠、適度參與戶外運動，免疫力增強得到增強，此不良症狀可以得到緩解並消失。
2、保守治療。如果患者渾身無力總想睡覺症狀明顯，伴有精神怠倦、疲憊、發燒、對任何事物都不感興趣的話，不能排除是感冒、炎性疾病所致，這之後應在醫生的指導下服藥治療，有助於快速治癒。
在治療過程中，還應注意加強營養，多吃些新鮮蔬菜水果，奶製品、豆製品，有助於患者精力充沛，精神煥發，並減少渾身無力總想睡覺的症狀。
3、中醫治療，其它方法治療。如果患者出現渾身無力總想睡覺尤爲嚴重，發作時間較長，期間伴有血壓不穩定、心律失常、低血糖
周身痠痛等一系列不良表現，則應到醫院進一步檢查，結合CT檢查、核磁共振檢查等，針對病情檢查結果給予對症治療，以便於快速治癒，使患者儘可能早日恢復到正常狀態。
渾身無力總想睡覺無論是生理性還是病理性造成，平日裏都不能輸掉。一定要根據現狀觀察，對監測體溫和血壓高低情況，有沒有身體發熱
進食障礙、面發蒼白、體重下降等一系列併發症，期間還應戒掉經常熬夜上網的不良習慣，避免生物鐘顛倒，內分泌紊亂產生，否則很可能會加重疾病症狀。
原因一：缺乏運動
因爲身體無力，所以應該多在沙發上躺躺？這樣的想法是大錯特錯的。身體的運動不僅能夠通過活躍肌肉來對抗疲勞，還能夠通過平衡內部的生物鐘來改善我們的睡眠質量，如果一感到無力就去睡覺，反而會打亂睡眠的規律。
原因二：不合理的飲食
上班族由於工作繁忙，會經常不吃午飯或者只是對着電腦啃一些三明治之類的食物，長期下來人容易感到疲勞、沒精力。爲了找回身體的最佳狀態，良好的飲食是非常重要的。
應該多選擇一些恢復元氣的食物，比如富含鎂和纖維的食物，午餐可選擇蔬菜、水果、穀類和一些富含歐米伽3的魚類，晚餐的量應該少，可以持續地吃一些好消化的食物，防止飢餓。健康的一餐飯應包含糖分、澱粉類、蛋白質(肉類)等成分。
原因三：水喝得不夠量
整天都記得要補充水分確實有點難，但擁有這個好習慣能夠讓身體有效對抗疲勞。專家表示，人的身體每天要喪失近1.5升的`水分。如果補充不夠，我們的肌肉容易萎縮，細胞間的交流會受到阻礙，機體也就受到損害，所以一天喝夠10杯水是很有必要的。
原因四：身體缺少維生素D
維生素D存在我們的身體之中，能夠增強身體的免疫能力，在陽光充足的時候維生素D的運作會更加活躍，這就是爲什麼在秋冬人們容易犯困的原因。
原因五：缺鐵或者缺鎂
專家表示，過量喝茶會阻礙鐵的吸收，潰瘍或者消化問題會導致鐵的缺失，子宮上環的女性也容易缺鐵，鐵的缺失會使人睡眠變淺、睡覺易醒。
專家還表示，鎂的缺失也是人疲勞、焦慮的原因之一，鎂能夠促進神經肌肉的交流，缺鎂的人容易緊張、焦慮、疲勞、發脾氣。補鎂食物：黑巧克力、四季豆、蠶豆和含油食物;補鐵食物：四季豆、牛羊肉、乾果、穀物等。
原因六：過度勞累
即使合理安排睡眠，第二天你還是起不來？有可能是因爲你工作過於勞累了。專家表示，過度勞累會使身體和精神都受到損傷
這意味着你需要比平常花更多的精力來完成同樣的任務，這樣是得不償失的。爲了解決過度勞累的問題，睡得更久不是好辦法，只有你真的從繁忙的工作中解脫一段時間才行。
原因七：身邊的人無精打采
人的大腦有“模仿”功能，如果身邊的人精力充沛，你也會感覺到很有活力，如果身邊的人無精打采，你也會受其影響。
原因八：牀上用品不太好
如果你10年來都用的一張牀墊，那你肯定需要更換了。專家表示，不好的牀上用品並不會給身體帶來直接的疼痛，但易導致睡眠質量不佳，從而使你白天沒有精神。好的牀上用品並沒有什麼固定的衡量標準，自己覺得舒適爲好。
原因九：沐浴陽光的時間太少
你經常沒有精力還感覺有些憂鬱？這很可能是因爲你太久沒有好好曬過太陽了。太陽光能夠刺激體內內咖肽和令人愉悅的荷爾蒙的產生。
原因十：飲酒過度
如果你實在不忍心拒絕同事或者朋友的邀約，你可以選擇一些果汁來代替雞尾酒。專家表示，隨着年齡的增大，我們的睡眠質量會下降，我們對酒精也越敏感，即使飲酒在最開始可以讓我們更快入睡，它也會阻礙我們持續的深度睡眠
