月經期渾身無力想睡覺沒精神，月經期是每個女生都會經歷的，很多的女生在月經期身體都會出現或多或少的情況，無力，疼痛都是常見的現象，以下月經期渾身無力想睡覺沒精神。
很多女性在來月經時會出現渾身沒勁想睡覺的情況，這時首先應該注意注意多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，在工作時儘量合理安排，同時還應多吃一些清淡並且營養豐富、溫補的食物，如同時伴隨着其他症狀，可在中醫指導下服用中藥治療。
正常成年的女性每個月都會有一次月經來潮，因爲體內激素水平在月經期變化比較大，因此容易出現各種各樣的不適症狀，比如來月經渾身沒勁想睡覺就是一種比較常見的症狀，那麼，在這個時候應該怎麼辦呢？下面就爲大家介紹一下應對解決方法：
1、女性朋友月經期渾身沒勁想睡覺除了受到激素水平變化影響之外，有可能是本身身體比較虛弱導致的，尤其有些女性朋友貧血或平時過度疲勞，會導致身體在月經期更加虛弱，從而讓不適症狀更加明顯，因此在這時候應該注意多休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，在工作時儘量合理安排，不要給自己太大的壓力，儘量保持精神放鬆穩定，通過一些簡單的方法來轉移注意力，就能很好的緩解這些不適症狀，讓自己更安穩的度過月經期。
2、對於月經期渾身沒勁想睡覺的女性來說，合理安排飲食更加重要，在經期應該多吃一些營養豐富和清淡溫補的食品，比如雞蛋、雞肉、失奶和奶製品、紅糖、五穀粗糧、新鮮蔬菜等都可多吃。如果出血量比較多應該多吃一些補鐵補血的食物，比如動物內臟、動物血液、紅棗等，同時應該避免吃、生冷、寒涼的食物，防止傷脾胃和陽氣，也不要吃性質過熱、辛辣的食物，否則疲勞乏力、出血量多的症狀會更加嚴重，甚至會腰疼等症狀。
3、如果月經期渾身沒勁想睡覺症狀比較嚴重，同時伴隨着經血淋漓不盡、腰痠背痛、頭痛等症狀，可在中醫辯證指導後使用中藥調理治療，能調理體質而從根本上解決問題。
以上就是今天爲大家介紹的來月經渾身沒勁想睡覺的處理治療方法了，相信大家看完之後已經對這方面的知識有了更多的認識，最後要提醒女性朋友們，不只是在月經期要做好各項護理保健措施，在平時同樣也應該要注意做好護理保健措施，才能更好遠離經期不適症狀的困擾。
爲什麼女人一來月經，就渾身沒勁、還犯困？
有相當多的女性在月經到來的時候，和平時的狀態是不一樣的，看起來也沒有精神，這樣的情況，往往和這些原因脫不了關係。
首先，如果女性本身處於氣血不足的狀態下，將是一件很糟糕的事情，氣虛、血虛會悄悄的找上女性朋友，隨即，在月經到來的時候，伴隨着經血的排出，會讓女性的血液排出不斷加快，從而有頭暈眼花、精神不振、容易犯困的情況。
其次，如果女性本身處於腎虛的狀態下，也是比較糟糕的，腎虛的出現，會影響腎精，導致腎精缺失，這樣的情況，也是會影響到你的精氣神的，導致你的精氣神變得很糟糕，隨即有犯困的表現。
然後，導致女性在月經期間沒有精神、異常疲倦，還可能是經期綜合徵導致的，這樣的情況，往往只有在經期纔會出現，當月經結束，就不再出現了。
再者，月經到來的時候，女性身體的激素處於紊亂狀態下，激素分泌紊亂、不正常對於健康來說，也是一件很糟糕的事情，伴隨着身體乏力、頭暈、犯困的出現。
最後，對於女性來說，如果出現了情緒上的變化，也是很糟糕的`事情，情緒失落、低落，會導致心煩意亂，隨即，精神更加的疲倦，犯困的感覺可能更加明顯。
這些原因的出現，可能會導致女性一來月經就渾身沒勁，還容易犯困，這個時候，積極的緩解顯得很關鍵，那麼如何緩解比較好呢？
月經期間，如何保健身體？
第一，飲食調節身體不適，是月經期間女性十分重視的事情，這個時候，不妨多吃點能夠補充氣血的食物，對於補氣活血、促進流動是比較好的，例如紅豆粥都是很好的補血食療。此外，一些溫補身體的食物，例如紅棗，對於活血補氣也是很有幫助的。
第二，月經期間不要過於疲勞，如果你是工作狂，最好也要把工作暫時的減少一點，對於家庭主婦來說，作爲丈夫應該體諒自己的妻子。不要太勞累，太勞累，或許會加速經血的排出，對於身體來說，無疑是比較糟糕的。
第三，在月經到來的時候，保持充足的睡眠是不可少的事情，睡眠時間充足很關鍵，好的睡眠，有規律的作息，不要熬夜，都能很好的改善你的身體不適，有效的避免出現身體乏力、渾身沒勁的糟糕情況。
第四、情緒上的變化，或許對於女性來說更加無法把控，爲此，對於月經期間的女性來說，一定要保持好的情緒，不能過於的暴躁、狂躁、急躁。這樣的糟糕情緒，對於你的身體健康來說，也是非常不妙的，通過調節情緒，維持身體健康，遠離經期綜合徵也是比較好的。
上面文章中，小編向大家介紹了女人在月經期間，莫名的感覺到身體沒勁、還容易犯困的原因，希望你能提前重視，瞭解這些原因，隨即科學的護理，通過做好這四件事，或能幫助你改善身體不適，從而能夠維持身體健康，如果你能這樣做，能夠有效的改善月經期間出現這種尷尬情況，更好的維持身體保健，獲得好身體。
月經期頭痛想吐
1、月經期間頭疼和噁心應該是與月經期間的雌性激素波動大有關，來月經後，雌激素含量驟降時，這就很有可能會引發頭痛和噁心等現象的。意見建議：平時注意生活有規律，多鍛鍊，加強營養，可以服用止痛藥來緩解疼痛。
2、有一部分人在例期前會出現頭疼，想吐的症狀，也有叫假孕的。人的體質不一樣，所以反應也會不同。意見建議：可通過調整日常生活節奏，加強體育鍛煉，改善營養，減少對環境的應激反應等方法以減輕症狀。注意休息，檢查下血常規，不要受涼和勞累。
3、頭痛跟想吐，如果只是這次有可能是感冒引起的症狀，如果經常是與可能是經期綜合徵。意見建議：你好，根據您的情況描述，月經期注意休息。注意保暖禁止同房，不提倡吃生冷刺激的食物，不提倡做劇烈運動
這就是月經期頭痛想吐的根本原因所在了啊，小編所說的是大部分的人，並不是針對所有的人哦，不過總的來說多多的鍛鍊跟注意飲食不僅僅是對這一方面有好處，其他方面也是有好處的呢，所以大家還是要聽從這一建議的呢。
月經期間不能做的事
1、月經期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、月經期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裏要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因爲生理期子宮口比較張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
