整天全身無力老想睡覺，生活中我們對身體會出現各種各樣的情況，疲乏無力歸於亞健康狀況，因此這樣會讓很多人會擔心是否自己的身體出現問題了，以下分析整天全身無力老想睡覺。
第一、營養不良時，肌肉活動能力下降，沒有能量補充，就會有疲乏無力。此外，睡覺是人體內能消除疲倦的自我修復過程，如果長時間睡覺缺乏，會加劇疲倦感，引起疲倦現象產生。同時，跟着人體骨骼鈣含量的減少，會有一些身體骨骼的改變，此時骨的耐性下降，脆性逐漸增加，可能會造成更多危害。
第二、疲乏無力是因爲過度勞累構成的，比如在高強度工作下，會呈現疲倦無力，同時，由於體內乳酸的堆積，加上纖維的損壞性刺激，疲乏無力會很明顯。
第三、疲乏無力是由免疫力差引起的，一旦人們呈現氣虛血瘀，氣虛就會減緩體內血液代謝速度。由於遇到低溫，血管就會呈現不規則的縮短，此時身體的血液迴流能力較弱，可能會導致人體血液循環不良。
第四、疲乏無力或許是因爲焦慮和抑鬱等原因引起的，並可呈現頭痛、頭暈、失眠、氣短、呼吸困難或胃腸道症狀。這個時候最好能去神經科檢查，這對確診疾病具有重要意義。
第五、實際上，傷風、肝病、貧血、肺病等，都會導致疲乏無力，早期最好去醫院進行檢查，從而確定具體的發病原因。
第六、疲乏無力是一種亞健康的體現，現在因爲工作壓力和其它原因，少數白領患者會有很多表現。尤其是精神壓力會影響肝臟和脾臟，然後影響胃腸功能，從而構成氣血活動不暢，易產生疲乏無力。
一、愛睡覺是的原因是氣虛和溼氣重：
中醫認爲愛睡覺主要有氣虛和溼氣重兩種原因，氣虛者多會出現愛睡覺、同時還有神色睏倦、乏力、氣短、不願活動的情況，每次輕微活動就會大汗淋漓等，像這種氣虛者應當以補中益氣的方法進行調養，建議用太子參、黃芪、白朮、防風等泡水喝，溼氣重也會引起喜睡覺、不欲睜眼，同時伴有頭部沉重如裹着溼毛巾
沒有食慾、體型虛胖、小便多、白帶多、大便不成形且多黏膩難沖洗，舌淡邊有齒痕、苔厚膩等症狀，這種情況建議給用健脾燥溼的方法，可服用麩炒薏苡仁、芡實、陳皮、桂枝、茯苓等，愛睡覺者可根據自身伴隨症狀判斷自身屬於以上哪一種情況，然後再選擇適合的方法進行調養。
二、愛睡覺是失眠或神經衰弱：
愛睡覺的情況，大部分人認爲的原因是由於夜間睡眠差或者睡眠時間過短，或者是夜間有呼吸困難、打鼾的情況況，影響了夜間睡眠質量，時間長了，使得白天沒有精神愛睡覺，生物鐘出現紊亂，而早期神經衰弱也會造成嗜睡、疲乏、頭腦不清，甚至有頭昏腦脹的情況；
長時間的營養不良，能量攝入較低之後會導致睏倦、愛睡覺，其他問題如肥胖、抑鬱狀態、甲狀腺功能減退等也會導致白天過度睏倦，白天嗜睡時間是普通人的2-3倍水平，需要及時糾正，所以，白天愛睡覺的原因除了失眠，很有可能是神經衰弱導致的，如果沒有這兩種情況，那就是跟溼氣重和氣血虛弱有直接關係，根據這兩種症狀的表現來辨別，然後進行恰當的調養。
調養的方法我們看重的就是通過飲食調養，比如，飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西，如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑米，小棗，紅小豆，銀耳等補氣血的食品，少吃涼的
日常生活要有規律，主要心理要調節好，心態平和，不要生悶氣，調節內分泌，主要是調節心理，再加上飲食保健，心態的調整也要藉助飲食調養的方法，多吃一些養心護肝的食物，簡單地說就是多吃紅色和綠色的蔬菜水果。
三、愛睡覺要調節氣血：
嗜睡表現從中醫角度來分析，多屬於心脾兩虛，脾爲生化之源，脾虛，提供身體能量的物質變少，就會有乏力的現象，溼氣過重，身體困重，嗜睡，睡覺感覺還是很勞累，沒有睡好，與體質虛弱有關，一般脾虛，脾虛跟溼氣重有關係
所以我們通過食用紅豆、綠豆、薏仁湯來去溼氣，不過，氣虛，也可以引起這些症狀，還有腎虛的表現，也就是所說的氣血兩虛，一般情況下我們會選擇用大棗，紅糖，薑片熬水，每天喝一碗，可以調節氣血。
調養氣血就是通過食用一些補血養血的食材，補血不一定只吃藥，可以從食物中攝取一些補血的元素，可以補血的食物種類有很多，其中很多蔬菜水果都有補血的效果
很多女性朋友們在生活中都會出現貧血、血虛、氣虛的問題，因此專家表示女性朋友們和個別男性朋友都需要在生活中進行補血，還是通過食用有益於補血的食材，來進行調養氣血，達到補氣養血的目的，改善身體狀況，保護健康。
四、有益於補血的食材：
1、南瓜：南瓜含有非常豐富的蛋白質、維生素，還有人體所需的各種成分。最近一項科學發現，南瓜裏面還含有豐富的鋅，這是構成血液裏面紅細胞的一個重要組成部分，直接影響着紅細胞的造血功能。鐵是血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好成分。
2、黑米：黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑溼益精，補肺緩筋等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症療效尤佳。
3、黑豆：豆類中含有豐富的蛋白質和膳食纖維，多吃有益；而黑豆可以生血、烏髮。
4、紅棗：紅棗裏面富含非常豐富的維生素、果糖和多種氨基酸。藥理研究表明，紅棗中的一些成分可以調節人體的新陳代謝，促進新細胞的快速形成，增強人們體內骨髓的造血功能，增加骨髓的造血功能。
5、菠菜：是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。但吃的時候一定要氽一下。菠菜中含有豐富的葉酸，準媽媽補充有利於胎寶寶的健康。
6、甘蔗：甘蔗是很多人們喜愛的冬季水果之一，甘蔗裏面含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵含量非常高，每公斤的鐵含量達到9毫克，是大家公認的補血之王，因此甘蔗被稱爲具有補血果的稱號。
7、葡萄：葡萄味偏酸，具有很好的益氣養血、強健筋骨的作用，歷代中醫都認爲它是補血的最佳選擇。
1、這樣吃讓你體力充沛有活力
如果想改變，那麼，第一步，儘量少抽菸，那東西是會影響智力的，也會加速記憶力衰退的。第二步，調整生活，儘量有規律一些。第三步，親近大自然，不要老呆在家裏，多出去走走，呼吸點新鮮空氣，同時也可以讓你的心情得到放鬆。
第一、飲食中不能缺少鹼性食物
如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的'“疲勞素”--乳酸，以緩解疲勞。
第二、鈣是天然的壓力緩解劑
缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，“補鈣不補鎂，吃完就後悔!”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
2、全身無力是什麼原因
1、慢性疲勞綜合徵，這是亞健康的一種表現，目前不少白領由於工作壓力等原因，患上此綜合徵。加上近來天氣炎熱，更爲亞健康一族火上加油。精神緊張會影響肝脾，就會使胃腸功能受影響。而脾胃功能受阻時，氣血不足便易使人產生全身乏力感。
2、缺乏微量元素，鉀缺乏、鈉缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏，會引起全身乏力，血壓低，頭暈等症狀。治療的根本是找到造成其缺乏原因，對因治療，才能治癒。
3、頸椎病引起的，現代人們長時間在辦公室不活動，整日看電腦會引發頸椎病，而頸椎病的症狀之一就是全身乏力。
專家提醒：全身乏力是亞健康的一種表現，嚴重影響着日常生活，想弄清全身無力是什麼原因，建議最好是及時去醫院做個檢查，確診具體的病因後，再及時對症治療，以免貽誤病情，造成嚴重的後果。
3、你知道怎麼趕走疲勞嗎
1、一顆平常心
大家都是非常普通的人，所以我們一定要時刻保持一顆平常心，用寬廣豁達的胸懷才能夠讓我們的生活過的更加的坦蕩和順心。無論是工作還是生活都沒必須設定哪些高不可攀的目標，只有量力而行並且隨時做好調整的準備，才能讓自己的生活一直都處在快樂中。
作爲現代人還需要充分人士到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，所以對於某些負面影響也要及早的做好充足的心理準備，以免對待突然出現的挑戰以及事件後驚慌失措加重壓力。
2、發展興趣
在平時不妨培養一些屬於自己的興趣以及愛好，這些個人喜好能幫助你很好的緩解緊張的工作，雖然它佔據了你一點事件，但卻是任何藥物以及金錢都無法代替的。另外，生活中多製造些情趣會讓人的心情更加舒暢，偶爾調節下生活的節奏，也可以讓人從單調緊張的氣氛中走出來，並且越來越歡樂，越來越輕鬆。
3、鍛鍊身體
都說身體是革命的本錢，但大部分現代人都把時間花在賺錢上，除此之外就是在醫院、藥店中來回奔波。我們不妨把時間多花在鍛鍊身體上，除了能強身健體之外，同時還能避免醫院、藥店等這些高額的花銷，要知道健康纔是最大的財富。
4、給自己放個假
爲了給上司留一個好印象，爲了能賺點錢，很多人經常是連續幾年都沒休過假，甚至於還會佔據週末時間加班。如果長期如此的話除了會給身體造成損害之外，同時還會讓人感到壓力和沮喪，同時還會影響到工作效率。因此在平時不妨給自己放一個長假，通過旅遊讓自己舒緩神經，這樣才能讓你更好的迎接下面的各種挑戰。
