把瑜伽球放在身體前方0、5米左右的地方，雙手掌壓球。
一、瑜伽球對於人體的功效
要說“瑜伽球”首先我們先來說一下他的對於人體的功效：瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作
令肌肉得到有效的按摩，放鬆，消耗脂肪的功效,同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的'耐力。
二、一般時候瑜伽球的使用技巧
使用者者在做動作時要配合緩慢的呼吸，進行伸展、擠壓等柔和的動作，令這些部位的肌肉得到有效的按摩、放鬆、消耗能量，所以運動後不會產生疲勞感。利用球的色彩鮮豔明快、有彈性、滾動自如在
與球共舞的過程中，伴着悠揚的`樂曲，聽着自己身體的聲音，享受瑜伽球帶來的樂趣，能夠驅散一天的疲勞。瑜伽球的最高境界是人與球融爲一體，達到人體與球面的充分接觸。
三、引入正題
看了上面你一定有一個疑問，瑜伽球作爲健身工具爲什麼會被筆者稱爲“情趣酒店必備物品”呢？其實瑜伽球不只可以達到健身的功效，在情侶行房的時候瑜伽球也可以起到很大的作用。
大家都知道瑜伽球和氣球類似，但是作爲做爲專業的瑜伽輔助用品，它富有韌性，男女行房的時候，女方爬在上面可減輕男方消耗的體力，並且還可以通過瑜伽球的收縮所產生的衝擊力使雙方感到異樣的感覺。
1、球上蝗蟲式
動作：跪在球的.後方，以大腿及腹部緊貼球，雙手放在球頂。呼氣，雙手撐地，身體平臥在球上，與地面平衡。
吸氣，擡起左腿，彎曲右膝，以右腳板支撐住右大腿。保持姿勢15秒。完成後，還原起點動作，換腳重複動作。左右重複2至3遍。
功效：鍛鍊臀部及大腿後方肌羣，提升臀部線條，有助防止臀部下垂變形。
注意事項：注意力放在臀部及大腿後方，保持腿部伸直。
2、球上頭撞膝式
動作：坐在健身球頂的邊緣，雙腿併攏。吸氣，舉起雙手，腰背挺直。呼氣，向前彎腰，腹部貼近大腿，額頭靠近小腿，雙手抓住足踝，按在地上。保持姿勢15秒。完成後，吸氣後還原起點動作。重複3至5次。
功效：伸展背部及大腿後方肌羣，促進血液循環，令雙腿變得具彈性和柔軟。
注意事項：保持雙腿伸直，放鬆背部的肌肉，不要閉氣，以腹式呼吸進行練習。
3、舞者式
動作：
1、把瑜伽球放在身體前方0、5米左右的地方，雙手掌壓球。
2、 擡起左腳，左手將其拉高，維持30秒然後還原換一側做。
功效：加強腰腹力量，減少背部和臀部脂肪。
4、戰鬥式
動作：
1、將球放在胯下，前腿屈膝90度，雙腳掌要完全接觸地面。
2、將球從胯下取出，舉高，雙臂伸直，保持30秒。
功效：強健大腿肌肉，消除下肢的多餘脂肪。
1、瑜伽球出現在健身房，它是運動健身的工具。那麼情趣酒店房間裏的瑜伽球有什麼作用呢？那很明顯咯，瑜伽球“搖身一變”就成了情趣用品了。
2、女性仰面躺在瑜伽球上，敞開雙腿，柔軟且富有彈性的瑜伽球將女性屁股墊高，爲接下來的性愛更添情趣，此體位的測評親密度五☆，快感三☆，舒適度三☆，插入度三☆，難度二☆。
3、女性躺在瑜伽球與牀的上方，依靠牀的支撐，瑜伽球的彈性和滾動使得性愛有非同一般的快感，此體位的測評親密度五☆，快感四☆，舒適度四☆，插入度四☆，難度三☆。
4、女性一手一腿撐於地面側躺瑜伽球上，男性側位進入，呈X型交錯，最大程度的親密接觸對方，搖擺着的Q彈瑜伽球使得性愛得到極致的快感，此體位的測評親密度五☆，快感三☆，舒適度三☆，插入度三☆，難度四☆。
5、女性趴在瑜伽球上，屁股翹起，此體位的測評親密度五☆，快感四☆，舒適度五☆，插入度四☆，難度一☆。
6、這個體位類似老漢推車，瑜伽球的彈力與搖擺使得性愛更有節奏，女性使用這個姿勢也更加舒服。此體位的測評親密度二☆，快感四☆，舒適度四☆，插入度三☆，難度五☆。
情侶酒店爲什麼是大圓牀？
每個酒店都有圓牀房，而他這個牀單被罩以及牀上用品，各個方面都有相應的要求，因爲成本比較高，而且，一旦因爲這個提升房價的話很多人都不願意做的，只是說有，適合一部分人並不適合所有的人。
“情侶酒店”面向的客羣都是時下的小年輕情侶，或者是剛結婚度蜜月的'小夫妻。酒店運用圓牀，能夠增加整個房間的情調。
因爲相較於普通的四方牀，酒店的圓牀更加新穎，能夠給小年輕們帶來獵奇心理。再搭配上酒店房間的燈光和佈置，整個浪漫的氛圍就顯現出來了。
而且，圓牀比常規的四方牀面積更加大，躺在牀上有足夠的空間感，不管怎麼動都不擔心會從牀上掉下來，睡着更加安心。一覺醒來精神飽滿，第二天出門遊玩精力十足。
1、主要是爲了客房裝飾，當五顏六色的瑜伽球放置在客房一側，總會讓房客眼前一亮。
2、當情侶外出遊玩了一整天，身體各處都會出現痠痛，有個瑜伽球就可以幫助他們健身。
3、還可以方便情侶調情，還不會具有太大的危險性。
