使用瑜伽磚的好處有哪些？現實生活中不少人都喜歡練習瑜伽，而很多在練習瑜伽的時候都會用到瑜伽磚，那麼使用瑜伽磚的好處有哪些呢？下面我們就一起來了解一下答案吧！
使用瑜伽磚的好處有哪些1
瑜伽磚是做瑜珈動作時的輔助用具。主要是防止做高難動作時拉傷。瑜珈體位法裏有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助初學的您伸展盆骨，然後慢慢地調整瑜珈磚與地面的距離，循環漸進地完成自我柔軟，延伸等完美動作。在做一些流派的瑜伽動作時，爲了恪求動作的絕對標準，用瑜伽磚來進行動作的幫助．
在瑜伽體位法裏，有些動作需要完全伸展手臂或是下腰觸碰地面，瑜伽磚可幫助伸展筋骨；在做手觸地姿勢如三角伸展式時，手可以撐到瑜伽磚上；在做脊椎後彎的動作時，用瑜伽磚來支撐身體，能降低受傷的概率，在安全的`基礎上，把每一個動作都做到位，進而強化塑身效果；或者在英雄式坐姿、金剛坐中，如練習者腳背不夠柔軟而不能正確完成時可借用瑜伽磚的幫助。
瑜伽磚怎麼使用
1、 下犬式
將兩塊瑜伽磚縱向放在墊子左右兩邊，確保瑜伽磚是在墊子上以免滑倒。四腳跪姿準備，雙手雙腳打開與肩同寬，雙手在雙肩的正下方，雙膝在髖部的正下方。左右手放置在瑜伽磚上，確保掌心與瑜伽磚平整接觸，手掌底部正對瑜伽磚底邊。爲了穩定你的抓力，用你的邊緣的手指和大拇指緊緊抓住瑜伽磚的邊緣。吸氣，然後呼氣時，雙腳腳後跟向下踩，臀部向後向上，將坐骨推到最高點。要把手的力量壓在瑜伽磚上，上臂向地板靠近，感受到你脊柱被拉伸。如果你感覺到背部有任何壓力，請彎曲你的膝蓋，不要過度用力。維持1-2分鐘，將膝蓋緩緩放置在地板上，以嬰兒式休息。
2、 上犬式
將兩塊瑜伽磚縱向放在墊子左右兩邊，確保瑜伽磚是在墊子上以免滑倒。俯臥姿勢準備，你的手應該放在兩邊的瑜伽磚上，手在你的肩膀下面，分開雙腿與肩部同寬，腳趾頭與墊子接觸。呼氣，擡頭挺胸，慢慢伸直手臂，打開你的雙肩，利用雙手推地的力量將身體向上延展。注意你的腰椎是延展而不是摺疊的。保持3-5次呼吸，把膝蓋放在地板上，用嬰兒式休息。
3、 反轉三角式
山式站立準備，吸氣分開雙腿約爲90-100釐米，記得在右腳外側放置一個瑜伽磚，雙臂側平舉着與肩平，手掌向下，手臂與地面平行。右腳向右轉90度，左腳向右轉60度，保持左腿伸展，膝蓋繃直。呼氣時軀幹一起向右轉，從而使左手掌放置在瑜伽磚上。向上伸展右臂與左臂形成一條直線，眼睛注視右手拇指。保持膝蓋繃直，雙腳要儘量接觸地面，伸展肩膀和肩胛骨，保持5-8次呼吸。做完後收回手臂以及腳，山式站立放鬆，切換邊。
使用瑜伽磚的好處有哪些2
1、添加額外的長度
如果你剛開始練習瑜伽的時候，身體比較僵硬，柔韌性比較差，很多體式沒有辦法按照標準的距離和位置來完成的話，這個時候你就需要瑜伽磚來調整你的姿勢，補足長度。例如下犬式就可以通過瑜伽磚來增加長度，從而讓練習效果更好。
2、幫你找到平衡
在瑜伽的衆多體式中，很多是需要平衡能力的，而很多人在練習瑜伽的初期，平衡能力都比較薄弱，這個時候就可以用瑜伽磚來輔助。半月式、反三角式等都可以通過瑜伽磚來幫助身體保持平衡，從而更好地完成體式。
3、同一個體式不同的體驗
除了初學者以外，練習時間較長的瑜伽愛好者也可以藉助瑜伽磚輔助來加深瑜伽體式的練習。比如騎馬式、橋式等，都可以通過瑜伽磚加深體式動作，從而在同一個體式中獲得不一樣的體驗和練習效果。
4、幫你更好地放鬆
在瑜伽練習的過程中，使用瑜伽磚還能讓我們在練習的時候更舒適、更放鬆。因爲瑜伽磚，我們可以更加輕鬆地忘記疲勞，使身體更快恢復活力。比如仰臥束角式、仰臥扭轉式等，都可以通過瑜伽磚輔助，讓身體獲得更多的放鬆。
