【導讀】：瑜伽球是在練習瑜伽中常用的一個道具，瑜伽球也屬於瑜伽運動中比較特殊的一種，但是有很多人在使用瑜伽球的時候擔心它會爆炸傷人，下面就和小編一起來看看吧。
一般來說瑜伽球是不容易爆炸的，不過也有可能會出現意外，以一般普通人的重量來看瑜伽球都是可以承受的，因爲瑜伽球的柔韌性和彈性可以幫助它承受400斤左右的重量。
一般人的重量瑜伽球都是可以承受的，而且我們在鍛鍊的時候也不是把全部的重量都壓在瑜伽球上,它只是承載了一部分的重量而已。因爲我們的身體與球產生一個對抗的力量,瑜伽球讓我們放鬆向下沉的同時,我們的身體也會有一個自己的力量向上,同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護我們的身體。
瑜伽球材質多是由柔軟的PVC材料製成，有彈性，所以舉，騎，臥，拍，踢，壓，坐上邊都不會爆炸，但是當人坐在球上時，身體並未放鬆，你的背部、臀部、膝部等部位仍不斷地在作出細微的調整，使自己能保持平衡。這些細微的調整有助於脊柱中的椎間盤的血液循環，加強背部的力量。通過隨時地調整自己的身體重心和平衡，增加了脊柱的運動，增強背部力量，保持正確的坐姿。同時，利用瑜伽球的彈性也能糾正自己的坐姿。
1、首先在我們把新的瑜伽球買回來之後要找到瑜伽球的充氣口，把瑜伽球的充氣口上面的銷子拔下來。
2、在把銷子拔下來時候，找到充氣用的管子，瑜伽球有專門的充氣管子，不要弄混，把充氣管子的小口插入瑜伽球的充氣口裏面。
3、把管子的另一端連接在充氣泵的充氣口上面的，充氣口是凹進去的，出氣口是凸出來的。
4、最後按壓充氣泵充氣，把充氣泵按到底再放開充氣，充好氣之後把管子拔出來再把銷子堵住進氣口就好了。
1、給球打氣的時候打到“八分飽”，這樣球身更有彈性，方便做夾與抓握的動作。
2、瑜伽球有各種尺寸，初學者可以先用小球，比較方便控制。一般來說，大球比較容易保持平衡，小球較輕，但不易平衡。
3、在家玩瑜伽球的時候，可以在地上鋪一條瑜伽墊或鋪巾，保持清潔，也不易打滑。
4、儘管瑜伽球鍛鍊不易受傷，但還是要注意保持平衡，尤其是做車輪式等比較困難的動作，還原的時候一定要用手
撐好。
5、練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作。
6、練習時注意力要集中，提高專注度，這樣更有利於把握正確的姿勢，避免受傷。
7、在練習健身球瑜伽的時候要注意穿着,儘量不要穿一些過於寬鬆的服裝,以免瑜伽球擠壓服裝,出現意外,對身體造成傷害。
