瑜伽墊使用注意事項，相信很多人都特別喜歡瑜伽這種健身方式，它非常的健康，而且簡單，易於上手，練瑜伽就需要用到瑜伽墊，下面一起學習一下瑜伽墊使用注意事項，希望對大家有幫助。
瑜伽墊使用注意事項1
基本簡介
環保瑜伽墊採用天然乳膠、麻和其他天然材料製成，瑜伽墊應柔而富彈性，分TPE和PVC兩種。
如今瑜伽館幾乎都會給練習者提供公共瑜伽墊，練習者可以直接練習，這是一件十分省心的事，但殊不知在前一批同樣的練習者同樣是你一樣赤手赤腳又是躺又是趴，有多少陌生人的汗水、皮屑留在上面。瑜伽館的清洗過關嗎？在，一直用心做到了這一點。然而，與多人共用一塊瑜伽墊，彷彿躺在別人的地盤，陌生又不安，你也可以擁有自己的領地，從精心挑選一款瑜伽墊開始。
注意事項
瑜伽墊的選擇要具有針對性，一般初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的，國內尺寸爲173X61；有一定基礎的可以選用厚度3.5mm～5mm左右的；建議購買1300克以上的墊子（因爲一些廠家的墊子爲了便宜而偷料）。
現在大部份的教室都會提供所謂的“公墊”，就是大家上課時使用的公用瑜伽墊。有的老師甚至會在教室內鋪好一層保護墊，大家上課就不用再使用墊子了。大部分的學生會因爲不想揹着墊子上班、上課跑來跑去，而使用這種公墊。
不過，建議最好還是使用自己的墊子，一方面自己可以清洗，比較衛生；也能依個人的情況挑個合適的墊子，達到事半功倍的習練效果。選墊子的方式不外兩種：依個人需求來選擇；或按材質來選。單以個人需求來說，這得看習練的瑜伽是哪一種形式而定，因爲不同派別的瑜伽，學習重點不同，習練者的需求也會很不一樣。
若是學的是以柔軟度訓練爲主的瑜伽，大部份時間是坐在墊子上的，那麼墊子厚一點、軟一點，坐得會比較舒服。但若學的瑜伽是以跳動式爲主的PowerYoga或AshtangaYoga的話，墊子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。爲什麼呢？因爲墊子太軟，站在上面做很多動作會很不好做(尤以樹式等平衡類的動作最明顯)。而這種會大量流汗的瑜伽動作，若是沒有止滑程度更好的墊子，就會發生打滑現象。
若做的動作沒有那麼靜態，也沒有像跑步一樣流那麼多汗，是介於兩者之間，該用哪種墊子好？回答是“還是選薄一點的”。因爲像是有很軟懸吊系統的車子，開在山路上會像坐船一樣，厚墊子(5mm以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有“失真”的感覺。
在國外，絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。
如何選購
選購瑜伽墊應該注意以下幾點：長度不應短於身高，寬度不可窄於肩寬。
厚度在6mm左右，過薄的墊子在關節接觸地面時會感覺疼痛，過厚又會影響到站立動作的穩定性。（一般來說初學者選擇7MM的瑜伽墊比較適中）
觀察瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊，如感覺雙手指很容易捏在一起，證明瑜伽墊過於軟，這樣的瑜伽墊即使再厚，關節如膝蓋接觸地面時也會硌痛。如瑜伽墊過硬也不是很好，我們脆弱的肌膚無法接受，而且容易斷裂，不易於收納。一定要選擇彈性好，軟硬適中的瑜伽墊來配合你的練習。
瑜伽墊的均勻性。將瑜伽墊平鋪，觀察其發泡得均勻程度，如果發泡不均勻的墊面，在使用過程中很容易產生損壞。如發泡凸起部分破損，則無法修復。
輕重適中。因爲瑜伽墊在很多時候我們是需要隨身攜帶的，所以儘量不要選擇過於沉重的墊子，以便於隨身攜帶。
墊面的防滑性，墊子平鋪以手掌用力按壓墊子再向前推動，如果墊子在地面上滑動或是手在墊面上滑動，都說明墊子的防滑性不是很好。有可能在練習過程中產生不必要的傷害，此類墊子應慎用。
價格區別
瑜伽墊價格範圍在30——1500人民幣，普通的價格一般在70人民幣左右，稍微好些的價格在150人民幣左右，頂級的價格可以到1000人民幣以上，上述是在實體店的價格，如果在購買，瑜伽墊的性價比是較高的，16年來的經驗積累，你值得擁有。
各種分類
使用得最廣泛的就屬TPE的和PVC的兩種瑜伽墊。這兩種的優點就是符合國家環保標準，都可以再回收，不會對環境造成污染，其中TPE對人體最環保，而且沒有異味。
選擇瑜伽墊最重要的一點就是要柔軟，貼地，平鋪時抓地裏要強的，出汗時不能滑動，最好是便於攜帶。其次是要有較好的防水、防滑的性能。
下面爲大家介紹這幾種瑜伽墊做詳細介紹
TPE發泡的墊子主要成分是TPE和EVA和人造橡膠，生產成本比較高，生產工藝較高，產業進入門檻高。產品質量好，彈性足，柔軟而防滑效果高。不含塑料，容易分解，是當前比較看好的產品，深受環境保護者的喜愛。TPE墊子當前可以做到10毫米厚。
PVC發泡的墊子就比較廣泛，價格比較便宜，顏色多樣，生產成本低，工藝簡單，容易制按客戶的要求做標誌，深受大衆的喜愛。其缺點是塑料製品不容易自然分解，污染地球。
EVA的墊子也很環保，有低廉的也有高端的。低廉的過於偏軟，味道太重。高檔的質量很好，但是厚度只能做到4毫米。中東地區市場比較喜歡EVA墊子。
乳膠墊，通常會在其表面加一層乾草騰，成本介乎於PVC墊子和TPE墊子。也算是環保地球的產品。美國市場喜歡多一些。
CBR的墊子太重，成本也不低。耐磨耐滑，無味，通常是黑色。
瑜伽墊的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。其中6毫米爲標準厚度.比較適合初練習者，TPE的墊子能做到10毫米，非常柔軟。
瑜伽墊使用注意事項2
材質選擇
市面上常見的瑜伽墊按材質可分爲熱塑性彈性體墊（TPE）、聚氯乙烯墊（PVC）、乙烯-醋酸乙烯共聚物墊（EVA）和丁晴橡膠墊（NBR）等。
TPE墊價格相對較高，防滑效果好、韌性和彈性俱佳；PVC墊價格實惠，味道小、回彈性和防滑效果較好；NBR墊價格低，回彈性和柔軟度較好，防滑性及耐用性一般，尖銳物體刺傷之後會造成較大破損；EVA墊氣味較重，一般不推薦使用。
厚度選擇
瑜伽墊並不是越厚越好，太厚容易導致練習者站不穩，影響身體平衡，造成動作不標準，甚至摔倒受傷。
初學者可以選擇厚一點的瑜伽墊，待有一定基礎後再改用薄墊。
以柔軟訓練爲主的瑜伽，可選擇厚一點、軟一點的瑜伽墊。
力量瑜伽、流瑜伽或阿斯湯加瑜伽這些跳動性比較大的瑜伽種類，則需要薄一點、硬一點的墊子。
倘若覺得薄墊子在做一些跪地動作時膝蓋不舒服，可以在膝下墊條毛巾進行輔助。
選購墊子的注意事項
1、可用大拇指和食指捏瑜伽墊，回彈性好的墊子柔軟度適中，並能快速回彈。
2、觀察瑜伽墊表面是否平整，可用一塊橡皮擦輕擦瑜伽墊，看是否容易破裂。
3、用手掌輕推墊子表面，看是否有乾澀感，乾澀感明顯的墊子，防滑效果較好。
4、可以打溼一小塊瑜伽墊模擬汗溼的狀況，如果手感溼滑，練習時容易打滑、導致摔傷。
那麼我們應該如何清洗保養瑜伽墊呢
每次練習之後，使用軟布將其擦拭一遍，風乾後再捲起來，放置在陰涼乾燥處。
經常使用時建議每週至少清洗一次。清洗時可使用少量洗潔精或洗衣粉兌水，混勻後噴洗或用毛巾擦洗，清水衝淨後再用乾布擦拭或自然晾乾。注意清潔劑不宜過多並應沖洗乾淨，避免降低瑜伽墊的防滑性。
若使用消毒液消毒，注意按使用說明進行，以免造成瑜伽墊被腐蝕。
清洗消毒後不要放在強烈陽光下暴曬，這樣會讓墊子開裂掉皮，縮短其使用壽命。
建議不要直接使用公用瑜伽墊。公用瑜伽墊如果未經適當的清洗消毒容易增加交叉感染的風險，確實需要共用時，建議在公用瑜伽墊上鋪層布墊，起到隔離作用。
有些健身會所提供公用瑜伽墊，公用物品如果未經適當的清洗消毒容易增加交叉感染的風險，建議練習時自備墊子，儘量不要使用未經洗消的公用瑜伽墊；若受條件限制，確實需要共用時，可在公用瑜伽墊上鋪一層乾淨的瑜伽鋪巾，起到隔離作用。
