大腦老是處於走神狀態，我們都知乎如果想要做好一件事，大腦必須時時刻刻對其保持專注，不過在有時候，當我們在做某一件事時，往往會出現大腦老是處於大腦走神狀態，那麼大腦老是處於走神狀態是怎麼回事呢。
在臨牀上關於大腦老是處於走神狀態的研究有很多，一般認爲把與大腦走神的區域稱爲默認網絡，這個網絡一直都在活動，只是人在集中注意力的`時候網絡纔會關閉。
所以患者在注意力不集中的時候就會走神，一般對於某種狀態所進入的狀態不夠深入就會導致走神，患者應該練習集中自己的注意力幹某些事情，排除體內的其他思想。如果走神的症狀比較嚴重可以選擇心理醫生進行治療。
大腦常處於走神的原因有生理因素，如壓力過大、勞累等；病理因素，如癲癇失神發作、腦炎等。
1、生理因素：此情況屬於生理因素，可能是由於日常習慣、精神壓力大、過度勞累、睡眠不足等導致無法集中精力。一般需注意日常休息、保證睡眠質量，一段時間後會得到緩解。
2、癲癇失神發作：屬於是癲癇的一種類型。主表現爲茫然、呆視、失神、失去意識等。治療主要以服用抗癲癇藥物爲主，必要時需進行手術治療。
3、腦炎：腦炎是指腦實質受病原體侵襲導致的炎症性病變。主要症狀爲高熱、頭暈、嘔吐、精神失常等。常見藥物有無環鳥苷、碘苷、金剛烷胺、丙種球蛋白等。
以上所述均會導致出現走神等症狀，若排除生理因素，建議患者及早到醫院進行檢查，明確病因。平時要加強體育鍛煉，增強自身免疫力。
大腦老是處於走神狀態是什麼原因？
心理學家和神經科學家已經確認，人類的大腦常常會走神，陷入“獨立於刺激的思維”中。研究發現，大腦的走神與大腦中線區域，尤其是內側前額葉皮層和內側頂葉皮層的活動區域有關。而這些區域也被稱作默認模式網絡DMN，它們在人們大腦空閒的時候最爲活躍。
研究發現，當人們集中注意力在某一項任務的時候，這種默認模式網絡的活動就會相應減少。所以，當我們全神貫注投入某一件事的時候，大腦就不容易走神。而當我們的大腦處於空閒狀態的時候，內部的默認模式網絡就容易被激活，腦袋裏也會冒出許多亂七八糟的想法。所以，要解決大腦走神的問題，關鍵在於提高我們的專注度。
那麼，我們到底該如何鍛鍊自己的專注度呢？
如何鍛鍊專注度？
1、專注當下
神經心理學家曾說過：“專注當下可以將注意力集中在一件具體的事件上，用這種練習方式可以有效地重啓大腦，提高我們的專注力。”在現實生活中，我們可能會有許多愛好。當我們沉浸在一件事情的時候，只需全然投入，將自己所有的注意力都集中在這件事上，便可以在不知不覺中提高我們的專注度。
專注於當下做的事，比如工作或者某一項任務。我們在練習做該項任務的時候，就要學會保持一種全然投入的狀態。爲了避免我們的.心流體驗被打擾，我們可以將手機設置爲靜音狀態，把一些與工作無關的社交軟件關閉，然後全然投入於當下的工作中。
在這個過程中，或許會有一些雜亂的思緒將你的注意力打斷，不用理會它們，再次回到你所專注的事情中。剛開始你的每次專注，可能只能持續5分鐘甚至更少。但是，隨着你反覆地練習，你堅持的時間就會越來越長，慢慢地，你的工作效率就會越來越高效。
2、通過調整自己的生活方式來改變
健康的生活方式有利於提高我們的注意力，比如，每天堅持鍛鍊。Daffner博士認爲：“當你在鍛鍊的時候，大腦中促進新陳代謝的化學物質就會增加，它們能夠幫助我們緩解身體的壓力，也有助於恢復大腦健康。”
另外，我們在睡覺的時候，大腦也會將一些白天產生的代謝物質給清理出去，這也有利於我們的大腦恢復健康。所以，適度的鍛鍊和充足的睡眠，都有利於提高我們的大腦專注度。
我們可以定下一個目標，每天睡8個小時的覺，每天堅持做40分鐘的有氧運動。健康的生活方式也會讓我們的大腦變得更加健康，從而讓自己的專注力更多地集中在一些自己該做的事情上面。
總結：大腦老是處於走神狀態可能是受到了默認模式網絡DMN的影響，想要提高專注度，我們可以通過專注當下和調整自己的生活方式來改變。
爲什麼大腦老是處於走神狀態
走神是拖延症的標誌，生產力的剋星。當你被單調的事包圍或想逃避時，大腦就會自動進入走神的狀態。
調查發現，人有46.9%的時間都在開小差，而且唯一能阻止我們持續走神的事就是啪啪啪了。
走神時，我們大腦的血流速度可能比精神集中的時候低5%到10%，但大腦的活躍區域面積更大。
人走神時，大腦後臺就得消耗更多能量。因爲走神時，大腦內側前額葉皮質上的默認網絡和執行網絡會同時被激活。就相當於在電腦上同時打開兩個網頁，自然更費流量。但之前很長一段時間，科學們都認爲一個網絡被激活時，另一個就會自動休眠。
走神可以是有意識的，像回憶以前發生的事兒，規劃未來的`生活;也可以是無意識的，比如我們會不受大腦控制的做夢、幻想等等。
走神時，我們更喜歡想些快樂的事兒，但獲得的快感也沒有專心做事的時候多。So,走神不是真正的快樂，原因可能是：經常走神的人免疫細胞中的染色體端粒比較短，這恰好是衰老的徵兆。
要是你覺得走神不好，可以隨身帶點嗅鹽，它裏頭的氨氣能刺激呼吸器官，一聞就能把你的魂兒勾回來。
當然，走神帶來的也不全是降低辦事效率、導致成績下降這些負面影響，從長遠來看還可能是個好事兒。因爲它可以讓我們有片刻逃離現實、反思過去或思考未來的時間。
走神就像散步一樣，還可以放鬆身體。有目的的走神可以提高大腦的創造力。在死記硬背已經out的教育環境下，走神所帶來的發散性思維更有助於學習。
大腦走神的的解決辦法
(1)、養成良好的睡眠習慣
一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜;有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起牀，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作爲學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起牀，養足精神，提高白天的學習效率。
(2)、學會自我減壓
高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼;一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢?
(3)、做些放鬆訓練
舒適地坐在椅子上或躺在牀上，然後向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然後鬆馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀幹，然後從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反覆練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內，達到輕鬆、平靜的狀態。
(4)、做些集中注意力的訓練
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這裏給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裏面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
