大腦容易走神反應遲鈍，相信很多人應該都有感覺，有時候一些事轉眼即忘，經常出現健忘、走神、反應遲鈍等問題，做事走神很容易出錯，而且辦事效率也不高，那麼大腦容易走神反應遲鈍是怎麼回事？
引起腦袋發懵、反應遲鈍、走神的原因較多，通常情況下由生理因素引起，如壓力過大，或由於飲食不當，營養元素缺乏，也會導致腦部供血不足、營養不良，從而引起相應的神經症狀。一般通過生活習慣、心態、飲食的調整，症狀會有所緩解。若患者腦部神經症狀持續不緩解，影響到日常生活的學習和工作，應及時到醫院就診，檢查是否有腦部疾病、全身性疾病或精神心理障礙性疾病，明確病因後及時治療。
一、生理因素：
1、壓力過大：若患者過於勞累，如疲勞駕駛，會出現精神迷離的狀態，包括頭暈、腦袋昏沉、注意力不集中、反應變遲鈍、容易走神等。還有學習、工作壓力大，精神狀態差，長期睡眠不足導致腦部休息較少等，也有可能出現腦袋發懵，感覺反應遲鈍、走神等。一般通過調整生活習慣，避免熬夜，注意休息，放鬆緊繃的神經，解除疲勞、壓力過大的狀態後，症狀會有所緩解；
2、營養元素缺乏：若患者由於挑食，導致體內維生素缺乏，或其他營養元素缺乏，引起貧血，均會導致腦袋發懵，自覺反應遲鈍、走神等情況發生。患者在飲食上應注意營養全面，多食用富含鐵元素的食物，如豬血、豬肝、木耳等，防止缺鐵性貧血的發生，同時多食用維生素豐富的水果和蔬菜，如獼猴桃、波菜等。也可以在醫生的指導下，服用營養神經的'藥物，如谷維素、維生素B12、甲鈷胺等。
二、病理因素：
1、腦部疾病：如自身免疫性腦炎、代謝中毒性腦病、腦血管疾病導致腦供血不足以及老年癡呆等，患者均有可能出現腦袋發懵、反應緩慢、走神的症狀，但腦部病變，一般還會有其他症狀，如同時出現發熱、乏力，應警惕腦炎的發生，老年人出現近事遺忘、認知障礙，可能是老年癡呆。患者應及時到醫院神經內科做相關檢查，遵醫囑接受系統治療。
自身免疫性腦炎可使用糖皮質激素、利妥昔單抗等藥物進行治療；代謝中毒性腦病患者可使用甘露醇進行脫水治療，症狀嚴重者可加用[地塞]米鬆；腦血管疾病首選阿司匹林等藥物改善微循環，嚴重者可採用支架植入治療；老年癡呆患者可使用乙酰膽鹼酯酶抑制劑，如多奈哌齊、卡巴拉汀等改善認知功能；
2、全身性疾病：如高血壓、糖尿病等慢性疾病，可能會影響腦部功能，患者可使用硝苯地平、美託洛爾等藥物進行降壓治療，或使用胰島素、二甲雙胍、阿卡波糖等藥物進行降血糖治療，控制疾病進展後，症狀一般會有所緩解；
3、精神心理障礙性疾病：如抑鬱、焦慮狀態，也會導致患者頻繁走神、反應遲鈍，若患者檢查無器質性疾病，同時精神狀態不佳持續不緩解，需及時諮詢精神科或心理科醫生，制定個體化的治療方案。常用的抗抑鬱、抗焦慮藥物有氟西汀、舍曲林等。
容易走神的原因以及解決方法
走神的原因有哪些呢
1，自己的惰性。渾渾濁濁，什麼事兒也不想，什麼事兒也不做。
2，心性被腐蝕。比如最近花大量的時間精力看電視劇或小說，不自覺的心性被劇情俘虜。
3，心中有放不下的'事兒，惦記的事兒。
4，面對眼前的事物，目的性不強，容易受到外界事物的干擾。
5，正在做的事兒無趣，想逃避。
6，緊張焦慮。
7，經常熬夜。
原因還有很多，我只是粗略總結。
解決方法
制訂計劃，並堅定完成的信念，不斷提醒自己去做，在規定的時間內完成任務。任務完成後，再回過頭來分析，尋求進一步改善的方法。
當發現自己走神兒時，立即停止，馬上回來神來，調整狀態，迫使自己走向正軌。
平時多鍛鍊，做做運動，有助於提升腦的清晰。比如慢跑，游泳，聊天等等 。
心無旁騖，集中精力，專注於自己手頭上的事兒。
自我警示，自我提示，在運行過程中，不斷給自己暗示。
注意勞逸結合，換個環境，放鬆自己。
求助外力。
多與身邊的人溝通，讓對方多提醒自己。
注意事項
關鍵在於自身。
大腦老是處於走神狀態怎麼辦
一、適當放鬆，減輕壓力
1、這樣的情況要放鬆心情，減輕壓力，不要讓自己太累，如果可以在晚上睡覺前可以做做運動如瑜伽，這樣會促進睡眠，可以做一些能讓您集中精力，又輕愉悅的事情。
2、注意休息，因爲大部分大腦老是走神都是和我們的休息不足的狀況有關，看着兩個眼睛發直，一點精神都沒有，而且走神的時候身體還會有一些微微的小動作，嘴也可能會跟着動幾下。估計可能是休息不夠造成的，給自己一個充足的睡眠，那麼白天就會格外有精神，自然會注意力集中。
二、運用積極目標的力量
當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾，防止大腦老是走神。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
大腦的主要燃料來自糖，不是普通食糖，而是從你的身陳代謝和你吃的碳水化合物裏獲取的葡萄糖。這可以解釋爲什麼當我們喝過甜飲料後，大腦頓時充滿力量，記憶力也瞬間飆升。然而，大腦消耗過多能量，記憶力是會下降的。所以別對糖分的控制太苛刻，適量的葡萄糖能改善腦部功能和增強你記憶力。
三、營養補充
1、衆所周知，吃早餐是可以提高短期記憶力和注意力。但如果你需要保持清醒、敏捷的頭腦去參加一天的活動，那麼少吃點早餐、讓自己稍微保持一點飢餓感可能是更好的選擇。有研究指出，高熱量的'早餐會影響集中力，打個比方說，你餓着開車總比你吃得飽飽的、昏昏欲睡的狀態要好。
2、魚油中含有高濃度的歐米伽-3脂肪酸，對腦部的正常發育必不可少，富含魚類的飲食也可使我們保持思維敏捷。歐米伽-3脂肪酸可降低癡呆和中風的風險，最重要的是，它促進腦細胞發育、提高腦細胞活性，提高記憶力。爲了大腦的健康，建議每週至少吃兩頓魚吧。
3、堅果含有豐富的抗氧化劑維生素E，而維生素E有防止認知能力下降的作用;黑巧克力也具有強抗氧化劑的功效，黑巧克力更含有咖啡因，認真閱讀的朋友不需我重複說咖啡因有什麼妙處了吧。建議：每天可吃1盎司堅果和黑巧克力，既有益大腦，又不會攝入過多的熱量、脂肪和糖。
4、碳水化合物也是大腦能量的來源，而我們經常所說的疲倦通常都是指大腦疲勞，因此在這個時候不妨吃一些碳水化合物來達到提神的功效，燕麥片、玉米等食物都是不錯的選擇。
5、西方人一直認爲，蘋果是能讓人更聰明的水果。那句老話 “一天一蘋果，醫生遠離我”表揚的就是這種水果對健康的意義。英國的專家發現，每天吃一個蘋果的人到老年患上老年癡呆症的機率大大降低，因此，蘋果又被稱爲“聰明果”。另外，核桃也是著名健腦食物，不僅能給大腦充電，還非常有益心血管健康同時能防止大腦老是走神。
