如果人經常處於疲勞狀態，我們很多人都是有時候就是老想睡覺，總是覺得每天都是休息不夠，而且總是感覺非常的疲勞，我們如果是長期出現疲勞的狀態我們這時候就是要小心了，下面來看看如果人經常處於疲勞狀態。
生理性疲勞莫驚慌
疲勞是一個常見的症狀，健康人羣亦時有發生。對於其產生的原因，主要有4個方面：一是現代人工作強度大；二是平素身體體質狀況不是很好或有基礎疾病；三是應急或遇緊急的突發事件，如升學考試等，也會引發疲勞；四是季節因素影響，如在冬春之交、夏秋之交容易疲勞。
談到疲勞與“慢性疲勞綜合徵”，湖南省中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師陳其華說，疲勞既可能是一種正常的生理反應，也可能是某些疾病的表現之一。一般生理性疲勞可在較短時間內自行消失，若疲勞感經常出現或持續時間較長，則可發展到亞健康狀態甚至成爲某些疾病的症狀。
如何判斷“慢性疲勞綜合徵”？ 專家認爲，無論是體力勞動者還是腦力勞動者，“慢性疲勞綜合徵”的發生一定有誘因，症狀表現有一定的持續性；如果未採取規範、有效的干預措施，其症狀不會很快消失。若熬夜加班，第二天疲倦乏力，則不能稱爲“慢性疲勞綜合徵”。
專家強調，對於“慢性疲勞綜合徵”既要考慮症狀發生的持續時間，更要考慮症狀的嚴重程度，二者不可偏廢。
“慢性疲勞綜合徵”與神經衰弱有區別，但很多人卻分不清楚。其實，神經衰弱主要體現在神經功能的下降或異常，如記憶力下降、性格急躁等；而“慢性疲勞綜合徵”則以嚴重的疲勞作爲主要症狀，尚可伴有軀體症狀，如肌痛或肌無力、多發性非關節炎關節痛、低熱、頭昏、抑鬱、煩躁、食慾下降、性功能減退等。
受後天因素影響更多見
導致“慢性疲勞綜合徵”的因素，除先天不足外，更多的是由後天因素造成的，主要包括：
1.勞累過度。現代人的生活節奏加快，職場競爭也日益激烈，孩子們的書包越來越重，從事腦力勞動者其眼睛疲勞、手腕痠痛、腰背痠痛及關節勞損等與職業相關的'症狀高發，電腦、手機等現代設備所帶來的“視疲勞”，甚至有些會伴有精神恍惚和情緒焦躁等精神障礙，以上情況都與勞累過度有關。
2.不良情緒。《黃帝內經》記載：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲(憂)傷肺，恐(驚)傷腎。”不正常的情緒會損傷臟腑正常功能。當心情抑鬱、失落、悲傷時，都會使人精神不振，疲憊不堪。
3.飲食失調。有些人爲了健康選擇吃素，但這也需因人而異。對於年老體弱者，一味追求素食，甚至連雞蛋都不食用，長期如此，會造成必需營養成分尤其是來源於動物的人體必需氨基酸的匱乏，致使精神萎靡、記憶力下降，易於疲勞。
另外，錯誤的減肥方法容易導致疲勞，暴飲暴食同樣會導致疲勞。前者是因爲脾胃功能虛弱，氣血生化之源不足；後者則是因爲脾胃受損，影響食物的消化和營養精微物質的吸收，日久導致肌體衰弱，從而產生疲勞。
4.生活作息不規律。古代人“日出而作，日落而息”的生活習慣，反映了人與自然的和諧統一。然而，現在很多人起居無常，還有長期熬夜等不良習慣，均易損耗人體陰精。專家表示，過於安逸之人也容易產生疲勞。因爲睡得過多，腦力活動少，肌體運動鍛鍊少，導致氣血運行不暢，從而出現精神萎靡，渾身乏力等疲勞症狀。
5.疾病因素。疲勞常伴隨一系列疾病，如肝臟疾病、心臟疾病、腎臟疾病或癌症等。對於長時間無明顯誘因的疲倦乏力，不可小覷。因疾病治療選藥不當所引起的疲勞也需重視。解熱、消炎、鎮痛藥使用不當，可引起眩暈、耳鳴、低血壓，易促使人體老化；長期服用皮質激素、噻嗪類利尿劑，可引起高血脂、高血糖及高尿酸等，加速衰老。
病後失於養可導致“慢性疲勞綜合徵”的發生。如大手術後，氣血虧虛，調護不當，或飲食失宜，或不良情緒刺激等，均可導致慢性疲勞。
第一、 沒有注意營養均衡
人體是需要補充足夠的營養來維持機能正常運轉，如果經常感覺到自己身體疲勞的話，想回想下自己是不是沒有補充所需的營養成分。咱們在這裏提醒下，若飲食方面沒有規律，食譜搭配不科學，當缺乏某種元素時會對身體造成不良影響，精神狀態也很差。所以注意新鮮果蔬，肉食要適當攝取。
第二、 免疫力低
如果自身免疫力比較低的話，也是容易感覺到疲憊，因爲容易受到病毒的入侵。在感冒吃藥的時候人也會很難受，只想睡一覺。建議平時要改正一些不良生活習慣，能夠堅持去鍛鍊身體。若平時比較懶惰的`話整個人會比較虛弱。
如果能夠堅持去鍛鍊身體’，像慢跑，跳繩，游泳，打球，瑜伽等，有助於消耗人體多餘的脂肪，就不至於過度肥胖。其實長胖會帶來很多健康威脅，關節也變得不夠靈活。也影響到新陳代謝效率。
第三、沒有好的作息規律
社會生活壓力大，很多人晚上都睡不好覺，還有的經常熬夜加班，作息就不是很規律。這樣的會影響到內分泌紊亂，人的五臟六腑得不到休養生息的機會，精神狀態自然就差。還會影響到記憶力。所以平時記得補充足夠睡眠時間。
那麼說到這裏小夥伴理解了嗎？晚上睡覺前可以泡下腳哦。其實也可選擇躺合適的按摩椅來放鬆下，多種舒適按摩手法放鬆身心壓力，緩解肌肉疲勞，重新充滿活力應對生活難題。
