精神狀態很差怎麼辦， 當人太累時，精神也易疲乏，情緒變得激動，思想變得消極，見到人不喜歡打招呼，整日邋遢，不修邊幅。接下來小編給大家分享精神狀態很差怎麼辦。
精神狀態很差怎麼辦1
1、身體做檢查，有病治病，不要帶病工作。很多朋友生病了怕花錢，就不想去醫院看病，時間久了覺得自己總是精力不夠，易困易憂傷，這樣很容易導致疾病嚴重，心情也會更壓抑。
2、想開點，任何事情都沒必要太計較。把生活過得充實一些，要對自己有信心，相信自己可以做得更好。
3、當自己的事情太多時，最好是不要急躁，合理的分配時間，讓自己不會手忙腳亂，即使手頭的事情太多，也要懂得勞逸結合。
4、找一份工作，讓自己忙碌起來。生活中過得越充實，心靈就不會感覺到勞累，要好好的上班，把自過得更漂亮一些。
5、養成良好的作息習慣，提高自制力。懂得控制自己的慾望，知道自己需要做什麼的朋友，往往對生活不會感覺到迷茫，更不會用無聊的時間來玩，來胡思亂想。
6、做慢跑運動。經常慢跑，讓自己思想變得更加活躍。經常不運動，愛久坐的朋友，更容易發懶，每天堅持做30分鐘的運動，會讓你整個人變得更精神。
精神狀態很差怎麼辦2
第一、打掃衛生。
主要是扔東西，快遞盒子，不用的紙箱，各種消費單據等，統統裝垃圾袋裏扔掉。臥室裏的髒衣服、襪子等全部丟洗衣機裏，洗乾淨。這樣心情會好一點。
第二、清理微信。
我微信裏面加了很多羣，也有很多不認識的陌生人，基本上是做微商的`，天天發廣告。這時候，我就會刪除這些人，順便退一些沒有意義的羣。然後我把微信裏面重要的信息記錄下來，卸載微信，重新安裝，這樣之前所有的信息都沒有了。這樣做完，微信運行速度快多了，以前經常被提示空間不足，現在也不用擔心啦。
前兩件事情，就是各種清理，清理家裏的東西，手機裏面的東西。這兩件事情做完，心情好了一點點。
第三、處理平常積攢的各種沒做的而又不太費精力的事情。
10月份的水費、電費、煤氣費等單據收到好久了，懶得理，尤其煤氣費，抄表的已經來了三次，家裏都沒人，這次終於有人了，互相加了微信，下次我直接拍照片給她。
我在網上，用付費通，把這些費用一一付完，感覺心裏的事情又少了一點。接下來，就看家裏缺什麼東西，自己還想看什麼書籍，一看抽紙、衛生紙都沒有了，趕快去京東下單。還想看一些關於寫作方面的書籍，又去京東選了幾本，別管看不看，先買了再說。
我一直想買一個漂亮的桌布，拖延了很久了，這次也買了。弟弟在我家住了兩個月了，枕套好像缺兩個，順便也買了。
第四、總結各種工作。
我把記錄工作的兩個本子拿出來，一頁頁往後翻看，沒用的，用筆劃掉，有漏洞的圈出來。不整理不知道，一整理嚇一跳。我發現很多事情沒有做到位，結合我的excel記錄，把這些事情又重點標記了。
有些事情，我做了一段時間了，開始總結規律，寫成工作流程，下次再做就有經驗了。
第五、整理各種人際關係。
我發現有很多朋友很久沒有聯繫了，一一打電話問候。小區門衛幫我收快遞，我已經三個月沒有給他買菸了，他會不高興的，趕快趁買菜的時候，買了兩包煙，偷偷的給他。還有很多人，工作上需要認識的，趕快找中間人，拜託牽線，聯繫上他們。
精神狀態很差怎麼辦3
1、停止手中的活，休息一會，你可以打個盹，打盹可以幫助我們及時調節我們的身體狀態。
2、維生素缺乏以致人體代謝能力下降，是造成疲勞、精神不振的原因之一。所以我們應該補充維生素，比如雞蛋，香蕉，草莓。
3、喝茶。當你感覺累時，就衝一杯熱茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促進呼吸的頻率和深度，從而促進了腎上腺素的分泌而達到了抗疲勞的目的。
4、輕輕拍頭，用手指頭尖端輕輕的拍打頭部，先輕拍頭頂，再拍後腦勺的左右兩個區。輕拍之後，能起到提神作用。
5、保持充足睡眠，晚上不要熬夜，不然防止下一天出現精神不振，恍恍惚惚的情況。
6、運動。運動流汗是個不錯的提神方式，運動可以讓我們身體肌肉動起來，腦子也會更加清醒了！
